世界・オブ・心理学ブログ

あなたにぴったりのADHDセラピストを選ぶ方法

薬物はADHDの治療に非常に効果的です。しかし、それはあなたが障害でうまく生きるためのスキルを教えることはできません。また、自尊心の低さなど、共通して発生する懸念を克服することはできません。それが心理療法の出番です。

心理療法は、混乱、気晴らし、衝動性など、日常生活を妨げる特定のADHD症状を対象としています。それはあなたがあなたのADHDをよりよく理解し、家庭、仕事、関係を含むあなたの人生のすべての領域を改善するのを助けます。

しかし、すべてのセラピストが平等に作られているわけではありません。そのため、調査を行い、選択的にすることが重要です。以下に、ADHDの2人の専門家が優れた臨床医を見つけるためのヒントを紹介します。

検索を開始する

心理療法医であり作家であるACSWであるTerry Matlen氏は、ADHDを専門とする優れたセラピストを提案できるかどうか、かかりつけの主治医に尋ねて検索を始めます。 ADHDの女性のための生存のヒント。「残念なことに、ほとんどが乾燥してしまいますが、試す価値はあります。」

ハーバード大学医学部の精神科の臨床心理学者および臨床インストラクターであるMatlenとRoberto Olivardia、Ph.Dによると、友人、家族、およびADHDを持っている他の人に推奨事項を尋ねてください。彼らは両方とも口コミを実践者を見つけるための素晴らしい方法であると指摘しました。

お子様のセラピストを探している場合は、ADHDのある他のお子様の保護者にご相談ください。子どもたちが進歩しているかどうかを尋ねると、オリバルディア氏は述べた。「彼らまたは彼らの子供たちは、治療によって理解され検証されたと感じますか？」別の選択肢は、学校の心理学者に推奨事項を尋ねることです、と彼は言った。

CHADDやADDAなど、ADHDを擁護している組織を調べてみてください。たとえば、CHADD（800-233-4050）を呼び出して、お住まいの地域に支部があるかどうかを調べることができますとマトレン氏は言います。「ほとんどすべての章に、その地域の成人の追加に詳しい臨床医のリストが保存されています。」 Matlenのウェブサイトには、専門のディレクトリも用意されています。

すでに地元のサポートグループに参加している場合は、彼らに適切な推奨事項があるかどうか尋ねてください、とOlivardiaは言いました。最寄りの教育病院に電話することを検討してください、とマトレンは言いました。「心理学または精神科に尋ねて、スタッフの誰が成人ADHDで働いているかを調べてください。」

検索の絞り込み

Olivardiaさんは、2人または3人の潜在的なセラピストを選び、その全員と面会することを提案しました。 Matlenはまた、電話で臨床医に簡単にインタビューすることを提案しました。両方の専門家によると、鍵はあなたが最も快適に感じる人を見つけることです。マトレン氏は、闘争や懸念をセラピストと安全に共有することが重要だと語った。

尋ねる質問

快適な人を見つけることに加えて、ADHDクライアントでの作業経験がある臨床医を見つけることが重要です。マトレンが言ったように、専門家が医師、心理学者、ソーシャルワーカー、またはナースプラクティショナーであるかどうかは問題ではありません。経験は王様です。

MatlenとOlivardiaはこれらの質問をすることを提案しました：

過去5年間にADHDを患った患者は何人ですか？「少なくとも10人の患者は、ADHDがさまざまな関連する問題を伴うさまざまな種類の患者で現れたことをある程度保証します」とオリバーディア氏は述べた。ただし、治療する個人数は少ないものの、「ADHD治療における明確な哲学があり、あなたと一緒にクリックし、最新の研究を行っている性格特性を示す」場合は、それらの方が適している可能性があります。

ADHDの研究を読んだり、ADHDに関する会議、セミナー、ワークショップに参加したことがありますか。あなたはあなたのセラピストがADHDについて非常に知識があることを確認したいと思います。「ラッセルバークレイ博士、ネッドハロウェル博士、そしてジョンレイティ博士の作品に詳しいかどうか尋ねてください」とマトレンは言いました。

ADHDをどのように見ますか？オリバーディア氏は、ADHDを「呪い」と見なしている医師もいれば、「贈り物」と見なしている医師もいる。「「呪い」のように感じる可能性のある領域を検証して治療できるセラピストに相談しながら、強みや「ギフト」を強調して最適化してください。ADHDを呪いとして見ると、ADHDの人に欠陥があるように感じるADHDを贈り物と見なしている間、ADHDの症状が引き起こす困難を理解できないかもしれないと彼は言った。

ADHDをどのように評価しますか？マトレン氏によると、ADHDの人をチェックリストやスクリーナーで正確に診断することはできません。「評価は20分以上継続する必要があり、履歴、臨床観察、患者の声明と履歴を裏付けるために患者に詳しい人との面談などが含まれます。」

ADHDをどのように扱いますか？「異なるスタイルは異なる人々のために働きます」とオリバルディアは言いました。ただし、最も効果的なアプローチは認知行動療法であり、「ADHDに優しい行動戦略を開発しながら、否定的な自己話に対処することに焦点を当てています」。これには、「ADHDの人間としての自分を再構成することや、関係、仕事、子育て[そして]時間管理など、人生のさまざまな分野でスキルを獲得すること」が含まれる場合があります。

成人ADHDの薬物療法についてどう思いますか？「私たちは、治療と組み合わせて、[薬]が最も効果的な治療法であることを知っています。それらが反薬物であり、それがあなた自身の哲学と一致しない場合、あなたは他の場所を探すことを望むかもしれません」とマトレンは言いました。

Olivardiaさんは、治療について次の質問をするよう提案しました：「実際の治療で現れる可能性のあるADHDの症状にどのように対処しますか？たとえば、失われたセッションはどのように処理されますか？「宿題」をし忘れた場合はどうなりますか？患者が治療に集中できなくなった場合、どのように管理しますか？患者が退屈を防ぐために、どのように「混同」しますか？」

赤い旗

セラピストがあなたのためではないという警告の兆候に関して、「あなたの腸があなたを導きます」とマトレンは言いました。これらは潜在的な危険信号です。

セラピストはすべての話をしますが、あなたの問題について尋ねません、とマトレンは言いました。
彼らはあなたのセッションに慢性的に遅れていると彼女は言った。
彼らはあなたのADHDが本物であるかどうかを軽視したり疑問を呈したりする、と彼女は言った。
彼らはあなたを「捕まえた」ようには見えないと彼女は言った。
彼らはあなたを変えたいのです。「あなたは行動や習慣を変えることで助けを求めていますが、あなたはあなた自身です」とオリバルディアは言いました。
彼らは堅固で柔軟性に欠け、何が最善かを知っていると信じている、と彼は言った。「確かに、あなたは彼らの専門知識を求めて彼らを求めていますが、彼らはADHDの専門家であるかもしれないがあなたの専門家ではないことを忘れないでください。臨床医があなたをADHDを持つユニークな人として見ていることを確認したいのです。」
マトレン氏によると、セッション後は常に気分が悪くなるという。

別のオプション

ADHDクライアントを治療する臨床医がいない場合はどうしますか？「ADHDについてもっと学びたいと思っている才能のある一般セラピストがたくさんいます」とマトレンは言いました。満足できるセラピストを見つけたら、ADHDに関する本を読むかどうか尋ねてください。 ADHDが成人にどのように影響するかを説明する必要があるかもしれないと彼女は言った。

「インターネットのすばらしいところは、世界中の人々がオンラインでリソースにアクセスできるようになったことです」とオリバルディア氏は語った。上記のADHDのウェブサイトは教育的なウェビナーと講義を提供していると彼は言った。また、ラッセルバークレイ博士やアリタックマン博士など、ADHDの専門家のWebサイトにも役立つ情報があります。

多くのADHDコーチはSkypeや電話を使ったサービスを提供していると彼は言った。そして、あなたはあなたの町でADHDサポートグループを見つけるかもしれません。

Matlen氏は、臨床医があなたに適しているかどうかを判断するには、複数のセッションが必要になる場合がありますが、そうでない人と何ヶ月または何年も無駄にしないでください。「適切な人物を見つけることをあきらめないでください。多少の作業は必要ですが、それだけの価値があります」とオリバルディア氏は語った。

この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！