自分を変更できますか？

長い間、自分を定義することができないと本当に感じていました。それは、人格離れやその他の問題の原因になりました。今それを見ると、自分を自分で定義できないということではなく、自分の自分の定義が自分がなりたいものとは正反対であるということがわかります。私は用心深いですが、冒険的であり、不安でありながら、まろやかでありたいです。私が社交的であることを意味しました。私は自分が誰なのか、自分がなりたい自分を知っていますが、矛盾しないままにされている唯一のことは重要なことではありません。自分がどのようになりたいかに合うように自分を変えることはできますか？その場合は、それがどのように可能であるかについての詳細な説明で私を助けてください。私はこれが本当に必要です。それが何かを意味するならば、自尊心も大きな役割を果たす。

あなたは明らかにこれに多くの考えを与えました。よかったね！自分自身を再発明することを含め、すべてが可能です。このようなフォーラムで完全なプログラムを提供することはできませんが、いくつかの方法で開始できます。

重要でないと思うことを過小評価しないでください。誰もがどこかから始めなければなりません。確かな品質（あなたが「矛盾しない」と呼んだもの）は、作業のベースを形成します。それらはあなたにとってはマイナーに見えるかもしれませんが、あなたが次に構築するものの基礎を提供します。

その自尊心に取り組みなさい。自分の資質を高く評価しないと、自己改善プログラムを実施するのは困難です。私はあなたがあなた自身について感謝するために毎日少なくともいくつかのものを見つけることを勧めます。ポジティブはより多くのポジティブを生み出します。事実だ。私たちの記事6で、あなたの自尊心を改善するためのヒントは次のように述べています。「そのシンプルさに要約すると、自尊心は単に、あなたが誰であるか、欠点、可能性、およびすべてについてあなた自身に感謝することを意味します。他の文化はアメリカ人のように自尊心と格闘しないようです、おそらく私たちが自己価値の唯物論的指標（あなたが運転する車の種類、子供が通っている学校など）に重点を置いているように見えるためです。学年、家の大きさ、肩書きなど）健康な自尊心のある人とそうでない人の違いは、それ自体が能力ではありません。それは単にあなたの長所と短所を認め、その知識の中で世界を安全に移動することです。」

最も変更したい2つまたは3つの変更を選択します。それらの資質を持っている人がどのような人になるかについて一生懸命考えてください。あなたがそれらをやっている自分を想像してください。詳細に描きます。立ったり、座ったり、歩き方を変えたりしますか？世界で自分の服装や自分を表現する方法について何か変更はありますか？何かについてもっと知る必要がありますか？写真を手に入れましたか？今、あなたはすでにそこにいるかのように行動します。少なくとも3週間、できれば4週間、できる限りそれを実行してください。これは、新しいジーンズを試着して、合うかどうかを確認するようなものです。新しい役割に慣れるか、多分それが結局自分が考えていたものではないと判断するまで、「まるで」のように行動します。

あなたが懐疑的である場合に備えて：これらは本当に機能します。試してみる。

優れたサポートシステムがない場合は、しばらくの間セラピーを受けて、コーナーの誰かに話しかけてもらい、フィードバックをもらうこともできます。困難なことをしようとするときに、無資格のサポートがあったとしても問題はありません。

お大事に。
マリー博士

この記事は、2010年1月27日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。