COVID-19の間に孤独があなたにできることは次のとおりです

「誰かの人生で最も孤独な瞬間は、全世界がバラバラになるのを見ているときであり、彼らができることは何もないまま見つめることです。」 – F.スコットフィッツジェラルド

孤独感は我慢するのが決して容易ではありませんが、COVID-19の大流行の間に何百万人ものアメリカ人が経験しているような、強制的な社会的孤立と距離のある時期には、それは特に損害を与えます。その多くの影響の中で、孤独は、多くの精神的および身体的状態を悪化させ、引き起こす可能性があります。

社会的孤立と孤独は炎症を増加させるかもしれない

サリー大学とロンドンのブルネル大学の研究者による研究は、社会的孤立と孤独と炎症の増加との間に潜在的な関連があることを発見しました。彼らが見た証拠は社会的孤立と炎症が関連している可能性があることを示唆していると彼らは言ったが、結果は孤独と炎症の間の直接の関連についてはあまり明確ではなかった。研究者たちは、両方とも異なる炎症マーカーと関連しており、社会的孤立と孤独がより悪い健康転帰にどのように寄与するかをさらに理解するためには、さらに多くの研究が必要であると述べました。

COVID-19パンデミックの際の居場所に関する推奨事項について私たちが知っていることは、独り暮らしの人、または病弱で病気で家族から孤立している人は、孤独を感じ、社会的接触からより深く切り離されている可能性があるということです。併存疾患に苦しむ多くの人はまた、炎症の増加を経験するかもしれません。

孤独感により遺伝子発現が変化する

シカゴ大学の研究者たちは、孤独が遺伝子発現、特に白血球、つまりウイルスやバクテリアから体を保護することに関与している免疫系細胞の変化を引き起こすことを発見しました。研究者たちは、慢性的に孤独な人々は、炎症に関与する遺伝子の発現が増加し、抗ウイルス反応に関与する遺伝子の発現が減少していることを発見しました。孤独と遺伝子発現が1年ほど後に予測可能であっただけでなく、どちらも明らかに相互的であり、それぞれが間に合って他を増殖させることができました。

コロナウイルスのパンデミックが緩和した後に行われた研究の結果を見て、孤独感と遺伝子発現が実際に相互的であるかどうか、さらには2つの間の関連が確認できるかどうかを知ることは興味深いでしょう。

認知症の人は孤独感のリスクが高い

アルツハイマーのオーストラリアからの2016年のレポートでは、認知症に苦しんでいる人々とその介護者は一般の人々よりも「かなり孤独」であり、孤独感の経験レベルは類似していることがわかりました。認知症の人と介護者はどちらも社会的輪が狭く、部外者に会う頻度が低くなる傾向がありますが、認知症の人は社会的接触の減少により孤独のリスクがさらに高くなります。

痴呆症に苦しんでいる多くの個人は、老人ホームであろうと自分の家で家族によって世話されているにせよ、衰弱状態に苦しんでいない人よりも孤独になりがちです。認知症とCOVID-19の組み合わせ、および孤独感が圧倒的になる可能性があります。

孤独はストレスの管理をより困難にします

COVID-19と診断された人との接触または接触による検疫に関連するストレスは、何千人もの個人にとってはあまりにも現実的です。ウイルスのために隔離された愛する人または家族の世話をするストレスは、家に閉じ込められた滞在中の介護と介護の責任である個人的なストレスを決して軽減しません。 COVID-19の重症患者の世話をする最初の対応者と医療専門家は、今日のもう1つの一般的な状況であり、ストレスレベルの増加を引き起こし、激しいワークロードの時間の間でも孤独感を引き起こします。この並外れてかつ前例のない世界的な現象の間にストレスを管理する方法を見つけることは、はるかに困難です。

即時のストレスに加えて、人々が経験する二次的なトラウマ的ストレスもあり、孤独感、罪悪感、疲労感、恐怖、そして引きこもりを引き起こします。 Centers for Disease Control and Prevention（CDC）によると、COVID-19中にストレスに対処する方法を積極的に模索し、十分に注意して、誰もがストレスに対して異なる反応をすることを認識し、回復する時間を確保することが重要です直接的な脅威が終わった後。

孤独感を悪化させる睡眠の質、疲労、集中力、優柔不断さ

検疫の心理的影響に関するLancetで発表された研究は、SARS患者の世話をしたり接触したりした病院スタッフが検疫されたことを発見した研究で報告されており、それ自体が急性ストレス障害を最も予測するものでした。さらに、その同じ研究により、隔離された個人は、イライラ感、優柔不断、集中力の低下、疲労と疲労、不眠症の症状が、隔離中に感じた孤独感や社会的孤立と一致する可能性が高いことがわかりました。ランセットの記事で言及された別の研究は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状が検疫から3年後に病院の労働者によって報告されたという事実を引用しており、孤独と孤立は長期にわたる精神的健康の影響をもたらす可能性があるという信念を示しています。

COVID-19パンデミックの間に最も危険にさらされているのは、免疫システムが損なわれている人、喘息、重篤な心臓病、肥満、糖尿病、慢性腎臓病、肝疾患などの基礎疾患です。高齢者や、特別養護老人ホームや長期介護施設に閉じ込められている人は、コロナウイルスによる重篤な病気を経験することに対して非常に脆弱であると考えられています。

孤独は薬物乱用の一因となる

国立薬物乱用研究所（NIDA）によると、現在のCOVID-19のパンデミックは、薬物乱用の人々を「特に困難」に襲う可能性があります。特に、定期的にオピオイドを服用したり、オピオイド使用障害（OUD）を診断したり、メタンフェタミンを使用したりする人、タバコ、大麻、または吸煙器を吸う人は、肺に深刻なコロナウイルスの合併症を起こす危険性があります。ホームレス、入院、自宅での隔離または検疫も、孤独感の増加のリスクを高めます。

さらに、一般の人々の間では、ウイルスに感染したり、ウイルスを持っている人の世話をしたために隔離されていない人でも、深刻なストレスと介護者の疲労により、薬物やアルコールに対処しようとする可能性があります。衝動的な行動の増加、孤独感、喪失感、経済的荒廃、将来への希望の減少感などの痛みを伴う感情を回避するための対処メカニズムとして危険な活動に従事することも、COVID-19のパンデミックにますます関連しているようです。