あなたの子供時代と平和を作る方法

私たちの最も重要で影響力のある発達段階は、小児期に発生します。私たちはスポンジのようで、私たちの周りの善悪を吸収しています。この時期に、私たちは世界と私たち自身の見方を発展させます。これらの視点は早い段階で開発されるかもしれませんが、それらはしばしば恒久的な痕跡を残します。

しかし、私たちの子供時代はすべての動きを指示する必要はありません。私たちは、困難な過去から前進し、私たちの初期の年が私たちの大人の思考、行動、信念にどのように影響し続けているかをもっと知ることによって、より健康で幸せな現在と未来を作り出すことができます。

私たちが長い間埋め続けてきたものを掘り起こすことは簡単ではありませんが、個人の成長と変革には不可欠です。以下は、手放して先に進むのに役立つ方法です。

正直に言う。特に私たちが長い間埋葬されている場合、私たちを傷つけるものに直面することは困難ですが、自我を脇に置き、私たちの子供時代を正直に見ることが重要です。何が明らかになるかわからないため、これは恐ろしい経験になる可能性があります。ただし、痛みを伴う思い出が目にとまり、私たちがそれらに取り組むつもりであることを決定することは、私たちの生活に対する彼らのタイトなグリップを緩めるための最初のステップです。

影響力のあるマイルストーンを特定します。これらのマイルストーンのいくつかは他のマイルストーンよりも特定が容易ですが、それらがあなたの子供時代に大きな影響を与えた場合、それらはおそらく成人期にもあなたに影響を与えています。残念ながら、私たちの一部は、子供の頃を振り返り、困難な経験をかなり迅速に特定することができます。介護者の死、両親の別居、さらには児童虐待さえも、明白で痛みを伴う状況として突き出ています。しかし、私たちの中には、私たちが抱えている痛みと恨みの起源がそれほど明白ではないものもあります。たとえば、10歳のときに母が兄と妹を出産しました。それは楽しい出来事でしたが、それは若い頃に大きな責任を私に与えました。それは今、ほぼ20年後、私はいくつかの恨みを抱いていることに気づいています。私はこのマイルストーンに非常に感謝していますが、それが私の価値観、人格、および関係にどれだけ影響を与えたかを把握するには、かなりの自覚が必要です。

影響があったのは（私の場合のように）単一のイベントの場合もあれば、20の場合もあります。複数ある場合は、それらをすべて書き留めて、それらを認識できるようにします。

受け入れ、思いやりのあること。子供の頃の挑戦は私たちのせいではありませんでした。子供の頃は発言権がなく、たとえ発動しても、それを制御することはできません。何があったか、特に痛みを伴う場合は受け入れるのは難しいです。しかし、私たちが自分自身と共感できるほど、受け入れやすくなります。あなたが経験したことは、あなたがその子供であったことを決して反映していないことを思い出してください。子供の頃に痛みや傷跡が残っていることを怒ったり、批判したりする代わりに、自分を癒そうとするときは、辛抱強く、自分に優しくしてください。

瞑想する。過去を扱うことは圧倒的に感じることができます。瞑想は、思考を遅くすることで、すべてを管理しやすく見せるために役立ちます。非常に効果的で、小児期の痛みに対処するための優れたツールとして役立つ、ガイド付き瞑想ビデオがオンラインにあります。

助けを求める。これらの問題を専門家と一緒に処理することで、体験がはるかに簡単になり、孤独感が減ります。

許して。当たり前のようですが、言うのは言うよりはるかに簡単です。しかし、許しこそが個人の自由と幸福を得るための真の方法です。他人のために許す代わりに、自分のために許してください。あなたの内なる子供はそれに値する。