マインドフルネスの母、エレンランガー
この記事では、博士課程の学生として、ポーカーハンドが不正解だったときに人々がどのように反応したかに興味をそそられました。
1ラウンド、ディーラーが誤って誰かをスキップしました。 「誰もが夢中になった」とランガーは回想する。彼女は、スキップされた人に次のカードを単に与えて取引を進めることは問題外だったと彼女は学びました。彼女は彼らが彼らが良いか悪いかわからなかったのに、人々がなぜ「彼らの」カードにそんなに愛着を持っているのか疑問に思い始めました。[…]
[彼女も]彼女が宝くじを設定し、人々が彼らのチケットを手に入れる条件を変えた研究を実行しました。彼女はそれが勝つチャンスを増やすために何もしなかったとしても、彼らがそれらを選ぶことが許されたとき、被験者は彼らのチケットをはるかに高く評価することを発見しました。彼女はこれを「支配の幻想」と呼んだ。
ランガーはこれに続いて、人々が情報をどのように評価するかを決定する、しばしば無意味な要因を調べました。 Benzion ChanowitzとArthur Blankと共同で行った1つの研究では、ゼロックスマシンを使用している人に実験者にアプローチし、コピーを作成するように依頼しました。彼らは、理由が提供された場合、人々が誰かにカットを許可する可能性が高いことを発見しました-しかし、興味深いことに、理由が理にかなっているかどうかは問題ではありませんでした。人々は無意味な理由（「コピーを作成する」）を正当な理由（「私は急いでいます」）と同じくらい受け入れました。
「人々が要求を聞いていないということではありません」とランガーは「マインドフルネス」に書いています、「彼らは単にそれについて積極的に考えていません。」
それゆえ マインドフルネス 生まれました。彼女は1989年に同じ名前の本を書き、この考えとこれらの研究および関連する研究の多くを説明しています。
マインドフルネスの心理学的概念は非常に単純なので、何かを見逃していると思うかもしれません。私たちは、人生そのものにもっと注意を払いながら人生を歩む必要があるだけです。私たちは停止する必要があり、実際に 思う 私たちが何をしているのか、どのように反応しているのか、そして私たちが今のように反応している理由を考え直してください。私たちは「オートパイロット」で生活の中で多くの選択をしますが、実際に時間を費やすとは限りません 考え 私たちがしている選択について。
私たちが朝のコーヒーを取りに行くとき、そのような自動操縦は目的を果たします、そしてあなたのコーヒーを手に入れることを考えることはあなたに多くの喜びや洞察をもたらす可能性は低いです。
しかし、私たちが「正しい」という頑固な信念の外で正当な理由なく愛する人との議論で議論または立場を握るとき、それは私たちの無意識がどのように有害な影響を与えることができるかの一例であるかもしれません私たちの生活の中で。
マインドフルネスは、単に楽観的であるとは考えていません。代わりに、何かをしている瞬間に、あなたの考えをある種のコンテキストに入れようとしています。これは実際的な世界観であり、あらゆる状況に満足できる説明や手法ではありませんが、自分だけでなく、周囲の世界とのつながりを深めることができます。
