機会としての隔離：「一時停止」を受け入れて自分に戻る
このような混乱から何を学ぶことができますか？衝撃的な出来事をどのようにして自己診断とケアの機会に変えることができますか？
確かに奇妙な時です。予期せぬ孤立に追い込まれていることに気づきます。しかし、孤独であることと一人でいることには違いがあります。私たちが私たちの視点を変え、これを孤独と後退の贈り物、私たちの注意を要求し、私たちの焦点を緊張させる日常の喧騒からの撤退のユニークな機会として見た場合、どのような癒しを見いだすのでしょうか？
私の見方では、これは一種の「精神的なタイムアウト」です。これは、私たちが通常、私たちを制御して接地させるために許可するものから自分自身を遠ざける機会です。私たちは、毎日の過飽和と急いで薬物乱用（過剰消費、テクノロジー、または他者からの肯定の必要性）からこの存在する練習をし、あなたの体や感情があなたに伝えていることを実際に聞いて、栄養を与えるために、この統合された距離を使うことができますそれら、そしてより深いレベルであなた自身を学ぶために。
それは通常あなたの時間を決定するものの間にスペースを置き、あなたの体と心を浄化し、そしてあなたの体と魂の必要に寄り添うための贈り物です。
しかし、これらのニーズへの対応をどこから始めればよいのでしょうか。
あなたの気持ちを尊重する
この瞬間にあなたの気持ちを尊重してください。どんな名前をつけますか？あなたは落ち着かないですか？気になる？恐れ？
検疫が始まって以来、「気分が落ち込んでいる」と感じています。自分の感情と格闘した後、私が感じていたのは、実際には悲しみであり、COVID-19の目覚めにある喪失と恐怖の痛みでした。
あなたの気持ちが正しいことを知ってほしい。それらはあなたのプロセッシングとヒーリングに不可欠です。どんなに気分を感じても大丈夫です。感情から逃げてはいけません。彼らと一緒に座って、彼らの話を聞いてください。それらの皮をむき、それらの下にあるものを確認します。
瞑想的な実践を育む
時々、より多くのエネルギーで前進できるように、考える空間を自分に与える必要があります。この一時停止は、「スクリプトをフリップ」し、平和的かつ積極的に再調整し、より意図的に前進するための戦略を形成するために、あなたの心がどこにあるか、そして何がそれを拘束しているのかを調べる機会です。
祈り、瞑想、勉強、ジャーナリング、呼吸法、身体の動きなどの活動は、自分の内面を調べて養うための良い方法です。
この前例のない変化の期間は、集中的な瞑想の実践を必要とするため、忙しい生活を止め、調査し、再調整する必要があります。
休息とリセット
安静は、私たちの幸福を劇的に向上させることが何度も証明されてきました。それでも、私たちはそうしません。
テクノロジーの進歩と絶え間ない情報へのアクセスにより、私たち一人一人の認知的負荷はかつてないほど重くなっています。私たちの心には、ますます急増する日常生活を処理する能力がありません。
休息すると、自分自身に戻ります。混乱を最小限に抑えます。
この時間をとって、孤独と沈黙の中で休んでください。そうすれば、心の静けさが増し、リセットすることができます。休息は、平等と平和への最も信頼できる道であり、精神的、肉体的、精神的な健康のために不可欠です。
はい、今回は挑戦的です。しかし、現実とは何かに身を任せれば、成長することができます。エネルギーは感謝の気持ちで見つけることができます。トンネルの終わりに光があります。私たちが今どのように現れるかは、多くの分野で私たちの将来を予測しています。
この混乱のように見える機会を機会として見ると、私たちは自分たちがじっと座って休んで降伏し、私たちのより深い自己の生命維持の側面を調べることができます。私たちは、明快さ、エネルギー、そして目的を与える、その頑丈で一定した、生命を維持する力の内側を見ることができます。
挑戦を受け入れ、より賢明に再出現して、自分自身と他者のチャンピオンになる。
