うつ病の隠れた原因トップ5
私の健康上の問題はすべて関連しているのではないかと疑っていましたが、各医師は自分の専門分野を超えて、状態がどのように関連しているかについて体系的でバランスの取れた見方をすることを拒否しました。私は、壊れた部分をすべてつなぎ合わせて、すべての病気の根本的な原因を突き止めるのに役立つ統合型医師を探しました。
非常に抗薬物であった機能性医師と数か月間過ごした後、私は最終的に-ゴルディロックスのように-適切な医師を見つけました：過去の医師からの私のファイルとどこかに存在するX線を進んで調べようとした内科医私の健康を総合的に把握するためのインターネット。
うつ病は治療抵抗性であると言われている人の大多数は、統合型医師と一緒に働くことから利益を得ることができると思います—あなたが出たくない理由を決定しようとするときにあなたの生物学的システムと臓器のすべてを考慮する人朝のベッド。しかし、多くの統合型医師は高価で保険をかけていません。そのため、医師であるAlan Weiss、MD（上記の写真）に面接して、行き詰まってしまった場合の次のステップについていくつかのアイデアを提供すると思いました。より良い。
精神医学に対する私の最大の不満は、ほとんどの精神科医が首の下の寄与因子を考慮しないことです。ですから、私のような人々が20、30、40、または50種類の薬剤の組み合わせで改善しない場合、彼らは何をすべきかわかりません。彼らは、経頭蓋磁気刺激（TMS）や電気けいれん療法（ECT）のような脳刺激の可能性を試すことができると教えてくれます。または、私たちは自分の死の考えと自殺念慮の周りに生きることを学ぶ必要があります。
ワイス博士はアナポリス統合医学の医学部長を務めています。バージニア大学で学士号を、マギル大学で医学博士を取得しています。彼は内科の理事会の認定を受けており、米国医学進歩学会および米国医師会のフェローです。彼は15年以上にわたって医学を実践してきました。彼は研究を行い、糖尿病、慢性痛、線維筋痛症、慢性疲労症候群に関する記事を発表しました。
ワイスの目標は、従来型および代替医療の分野で最新の研究を取り入れることにより、患者を教育し治療することです。彼はウェルネスを達成するための最先端の方法で自分自身を追求し、教育し続けています。彼から学んだことのいくつかを皆さんと共有できてうれしいです。
TB：あなたが長年内科を実践してきたときに経験したうつ病の主な根本的または付随する原因は何ですか？
AW：私の患者で見られるうつ病の根本的な原因の上位5つは、食生活不良、腸の漏れ、睡眠障害、甲状腺機能低下症、低ビタミンDおよびB-12です。
1.悪い食生活：食べるものが気分に与える影響を本当に理解している人はいないと思います。加工食品、硬化油、砂糖、パンやクラッカーのようなスナックの多くは、うつ病や不安の症状に確かに寄与します。メンタルヘルスを最適化するために、私は患者に清潔で古くなった（原始または祖先とも呼ばれる）食事を摂ることをお勧めします：丸ごとまたは栄養分の多い食品を食べ、精製された砂糖、グルテン、低温殺菌された乳製品、およびFritosやオレオ。また、魚油サプリメント、ビタミンB-12およびD、マルチビタミン、マルチミネラルの摂取をお勧めします。
2.腸の漏れ：腸の漏れは、食物が小腸の内層を通過できる状態である、腸の透過性または透過性の亢進として臨床的に知られています。そこにあるはずのない物質が血流に漏れて、膨満感、ガス、時には気分障害を引き起こします。
3.睡眠障害：うつ病は睡眠障害を引き起こし、睡眠不足は気分障害にかかりやすくなることを常に認識しています。しかし、研究により、睡眠の問題は気分障害を引き起こす可能性があり、睡眠不足は脳の感情回路を再配線できることが示されています。
4.甲状腺機能低下症：ほとんどの精神科医やプライマリケア医は甲状腺機能検査を完全に実施していないため、診断されていない甲状腺機能低下症、つまり疲労、無関心、うつ病の症状を引き起こす甲状腺機能低下症を患っている患者がたくさんいます。
5.低ビタミンDおよびB-12：これらは、うつ病の症状を持っている私の患者にとって最も一般的な2つの栄養素欠乏症です。ビタミンDとB-12の両方が前向きな気分に不可欠です。
TB：何人かの人々は精神科医とたゆまぬ働きをした後、良くならないのですか？
AW：私が上記のような根本的な医学的問題に対処していない可能性があります：甲状腺機能低下症、腸管漏出、睡眠障害、ビタミン欠乏症。薬物治療を受けている一部の人々は、認知行動療法も必要とする、またはその逆です。患者は、気分に影響を与える食物アレルギーや食物不耐症を持っているか、抗うつ薬では治療できない水銀中毒などの毒性を持っています。中毒は、うつ病からの回復、または精神科医による中毒のようなものについての完全ではない開示を防ぐことができます。そして、単に間違った事柄に対して単に扱われているだけの人々が常にいます。
TB：かかりつけの医師に実行させる最良の血液検査は何ですか？機能的または統合的な医師に会う余裕がない人は何をすべきですか？
AW：TSH、フリーT4、フリーT3、リバースT3、甲状腺抗体を含む完全な甲状腺パネルを医師に実行してもらいます。ビタミンD、B-12、フェリチン、鉄の欠乏症をテストします。除去食を行うことにより、食物アレルギーを排除します。
アレルギー症状を引き起こしている疑いがある特定の食品を数週間食事から取り除いてください（牛乳、卵、ナッツ、小麦、大豆が典型的なトリガーです）。食事日記をつけて、食べたり減らしたりしている食品を記録し、食べなくなったときに症状が消えたら記録します。不審な食べ物を1つずつゆっくりと追加し直します（再導入の合間には1週間あけてください）。各食品を追加するときに感じるアレルギー症状を記録します。これにより、食品が症状を引き起こしていることを確認できます。
TB：慢性的なうつ病や不安神経症と戦う人にどんなアドバイスやアドバイスをしますか？
AW：私のアドバイスは、あなたの食事をきれいにし、定期的に運動し、ホルモンを最適化することです（たとえば、甲状腺が完全に機能していないことを確認するために甲状腺パネル全体を完成させます）。あなたの人生。うつ病が続く場合は、人生の他の何かを変える必要があるかもしれません。
新しいうつ病コミュニティであるProject Beyond Blueの「Holistic Health」グループで議論を続けます。
もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
