私の友人はうつ病を患っており、彼女を助けようとしている間に自分が悪化していると感じることができます

私の親友の1人が最近うつ病と診断されました。私は彼女を助けて支えようと努めてきましたが、最近、私の不安はひどくなりました。自傷行為から自殺に至るまで、状況は順調で、私にとってはより良い方法です。私は友達のためにそこにいたいのですが、彼女が否定的なことについて話すたびに、私の一部が離脱するのを感じるだけです。なぜそれが起こっているのかわからないので、他のことについて話そうとするように言いましたが、うつ病について話すことは彼女に役立つと私に言いました。私は彼女を落としたいと思ったのはひどい友達ですが、精神疾患については話したくないので、とても気分が悪いです。私が重要だと思うもう1つの重要な詳細：私は彼女にスペースが必要だと言いましたが、彼女は私に自分ではなく彼女を助けるように私に言いました。彼女は後に謝罪しましたが、私が言ったにもかかわらず、私は本当にそれを許したことはありません。どうすればいいかわかりません。私はとても葛藤し壊れていると感じています。

友人との時間を制限する最初の本能は良いものです。あなたは自分のメンタルヘルスを守ろうとしていました。あなたは正しいことをしました。

さらに、あなたはセラピストではありません。彼女のうつ病を治療するのはあなたの仕事ではありません。また、そうすることもできません。それがメンタルヘルス専門家の仕事です。

あなたは彼女に治療を求めるように勧めるべきです。彼女が気が進まない場合は、引き続き彼女と過ごす時間を制限する必要があります。人々は自力で進んで助けなければなりません。彼女はそれが気に入らないかもしれませんし、不快に感じるかもしれませんが、この場合、あなたの自己保持が最優先です。

彼女が治療を望まない場合、別の選択肢は彼女の両親に連絡することです。あなたの懸念について彼らに伝えてください。彼女はあなたの両親への連絡に感謝しないかもしれませんが、あなたが彼女について心配しているなら、それは正しいことです。それは彼女が彼女のうつ病の助けを得ることを保証するかもしれません。

あなたの友人はあなたが与えることができる以上の助けを必要としています。助けを求める彼女の努力をサポートすることは理にかなっていますが、あなたは彼女のセラピストとして行動することはできません。彼女を助けることができる専門家がいます。彼女が彼女をサポートする助けを求めても構わない場合は、距離を置いてください。彼女の失望に耐えるのは不快かもしれませんが、それは通ります。強く生きろ。幸運を。

クリスティーナ・ランドル博士