完全主義の警告サイン（およびそれらを修正する方法）

常にやらなければならないこと、改善すべきこと、「修正」することの方が多いため、完璧主義者は成功したとは決して感じません。このため、彼らはしばしば無作為またはあまりにも多くの行動によって麻痺します。

以下は、完璧主義の考え方で生きている兆候です。

あなたはそれらを手放す方法がわからないので、重いものを握ります。

完璧主義者は、彼らと一緒に壮大なレベルの恨みと失望を持ち歩くことができます。彼らの日々の多くは、物事を理解しようとすること、架空の裁判官と陪審員に身を守ること、そして常に攻撃されていると感じていることに費やされています。彼らは自分自身で大丈夫ではありません。

内部では、彼らは不十分で価値がないと感じており、他の人たちも彼らについてこのように感じていると感じています。批判したり、判断したり、無視したりするとき、自分の自己感覚をしっかりと把握していないため、手放すことはできません。逆に、彼らはまた、部屋の中で最も欠陥のある人のように感じないことが安心できるので、他人を厳しく判断します。

代わりに何をすべきか：

最初は自分の日記で自分にだけ伝えてください。傷ついた感情は、多くの場合、想定や誤解によって引き起こされます。状況についてのあなたの認識に疑問を投げかけるための手段を講じ始める。他の人が本当にあなたを傷つけるつもりで本当によろしいですか？話はもっとありますか？このすべての判断を思いやりと恵みに置き換えることができるかどうかを見極めることは価値があります。

あなたの脳がオーバードライブで働いているときでさえ、あなたは黙っています。

完璧主義者は往々にして行き詰まりと狂気の両方を同時に感じると説明しています。脆弱性はリスクが高すぎるため、彼らはマスクを着用し、本当の気持ちを世界から隠すことを強いられます。彼らは長い間本当の感情を押しつぶしていたので、そうでないときはすべてが素晴らしいと言って、彼らは彼らから切り離されました。彼らは、自分がどのように感じ、どのように実際に感じているかを表す適切な言葉を見つけるのに苦労しています。
彼らは物事がうまくいっていないことを知っていますが、それらをどこからどのように変更し始めるのか分かりません。

代わりに何をすべきか：
毎日パーソナルチェックインを開始します。気を散らすことなく座って、自問してみてください。

今日の私の体調はどうですか？疲れている、ストレスがかかっている、または注意が必要な領域はありますか？

今日の私の心はどうですか？私は、その日に何をもたらしたいかに集中して明確に感じているのでしょうか、それともベッドから出る前に、私の心は何百万もの異なる方向に進んでいますか？

今日の私の魂はどうですか？私は自分の直感につながっていると感じていますか、それとも、途切れる、行き詰まっている、タップされているのでしょうか？

朝、そして必要に応じて1日を通して自分とつながる習慣をつけるという単純な行為は、あなたが本当は誰であるかを知り、理解する道へとあなたを導きます。

あなたは人生の灰色の領域に住む方法を知りません。

完璧主義者は全か無かの考え方を持っています。物事は最高の基準で行われるべきであるか、まったく行われるべきではありません。プロジェクトと目標は、「成功」と「失敗」の2つのカテゴリに分類されます。また、完璧主義者は、自己の全体的な感覚が、他の人々や外部の検証によってどのように見られ、判断されるかにかかっているため、失敗することを恐れています。完璧主義者は、すべてが思い通りにうまく機能しないという安心感を持たずに物事を行うと、見込み客を怖がらせるので、物事にコミットしすぎるか、まったく関与しない傾向があります。

代わりに何をすべきか：

失敗への恐れは、あなたを本物の自分から切り離します。あなたの直感はあなたの本物の自己の声であり、それは何かを手放すとき、そして他人の判断に関係なくいつ進めるかを教えてくれます。社会、文化、または家族や友人でさえ、自分の心の中で自分が最善だと思っていることについて考えていることを大切にすると、自分の価値観から生きることから来る選択と自由を奪います。

完璧主義の考え方を落とすと、自分の本能的で本質的な知識のある場所、つまり直観から生きることができるようになります。あなたの周りのものは変化し、あなたはそれらに順応しますが、あなたが誰であるかの本質を変えることは決してありません。あなたは全体です。