不安は私の人生を台無しにしています

アメリカの若い女性から：10歳くらいから今に至るまで、不安が頭を悩ませているようです。最初は私の考えの一番奥で、今では私の人生のあらゆる瞬間に浸透しています。意識しているかどうか。

運転中、Netflixを見ているとき、トイレにいるとき。寝ている時でもほんの少しのストレスと不安で十分パニック発作に陥り、終わりのないらせん状の制御不可能なジェットコースターのように感じます。それは信じられないほどイライラさせられ、絶望的な気持ちになり、いつもこうなります。

今、私はこの不合理な不安には多くの理由があると確信しています。私の幼年期の兄弟虐待、私が8歳のときの別の女の子による私の虐待、5年生のいじめの年、姉から離れていました–私はずっと私の人生と私の親しい友人と一緒にいた無数の回私が信頼し、私のすべてを与えた誰かが私を失望させました。リストは続きます。

時々私は自分が直せないほど壊れていると感じます。今日私にアドバイスを求めたのは、パニック発作です。具体的には、私の夜の恐怖はエスカレートしています。強度と頻度の増加。私は夜にジャンプして妹に怒鳴り、死ぬことを伝え、運が良ければ結局眠りにつくでしょう。翌日は覚えていません。

母のそばで話したり歩いたりした睡眠の歴史があります。私も不安を疑っています。

私は毎日激しいパニックの小さな瞬間を持ち始めました。どうしようもないのが怖いので、どうしようもありません。よく寝ようとするとパニックになる。高速道路の真ん中に変な人がいるのではないかと心配しているので、運転は嫌いです。

私はさまざまな戦術で自分を落ち着かせようとしました。自分自身を接地する-「大丈夫です。あなたは大丈夫です」ルーンのように見えます。または、落ち着いて安全な自分を引き込む場所を想像してみてください。私は自分で完全に落ち着くことがほとんどできず、妹に電話します。通常、ランダムに私は彼女を愛していると彼女に言ったり、私に大丈夫だと言ったりしてもらいます。

他の誰かが私を落ち着かせる必要があり、それは私を狂わせます。私は私が本来あるべき姿ではありません-そして私はそれを知っています。パニックになると、もう呼吸する方法がわからない6歳の自分に変わります。自分の心をコントロールできないのはなぜですか？正直、気が狂ってしまったような気がします。この絶望は悲しくて怖いだけでなく、孤立しています。怖い。

なんて難しい生き方でしょう！これはとても怖くて痛いですね！私はあなたが書いてくれてとても嬉しいです

あなたが述べていることはパニック障害の診断と一致しています。これは、孤立したパニック発作とは異なります。あなたの不安の経験は頻繁に起こっています。パニック障害を治療しないと、人生が著しく制限される可能性があります。多くの場合、人は別の攻撃を強く恐れ始め、それが皮肉にもそれを引き起こします。

パニック障害のように見えることは、実際には医療の何かがおかしいという合図であるため、医師の助言を求めることをお勧めします。だからあなたの医者を参照してください。医師が問題の深刻さを理解できるように、手紙を持参してください。

医学的に問題がなければ、不安障害を専門とするカウンセラーに相談してください。パニック障害を自分で管理することは非常に困難です。あなたはあなたに安心を与える注意を引くに値する。

お大事に。
マリー博士