依存症の回復：「私は誰であるか」と「私がしていること」を区別する

私たちはより深く掘り下げ、それらの選択のための触媒を調査しました。明らかになったのは、彼女が内面化した行動を持ち、それらを彼女のアイデンティティの反映として見たということでした。彼女の自己価値の感覚は、彼女の人生を好転させたにもかかわらず、地下にありました。彼女は一人ではありません。この説明は、中毒の恩恵にあずかる多くの人々に当てはまるでしょう。

彼女は自分が向かっているところが明らかに彼女が行きたいところではないとはっきりと決めていました。私は彼女が両者の違いを見分けられるかどうか尋ねました 彼女は誰でしたか そして 彼女がした事。しばらく戸惑いながら、彼女はより細かい資質を共有することができましたが、それでも自分の自己認識と彼女の関係を変える必要性を認識していました。私は彼女に、良い人でさえ自分や周りの人にとって利益のない悪い選択をすることを思い出させました。回復は、選択した物質を甘受しないことをはるかに超えていますが、12ステップモデルのステップ4である「検索と恐れを知らない道徳的目録」よりも広範囲に及びます。彼女はこれまで何日も酒を飲んでいたことはありませんでした。

私が認めたように、私たちはさらに検討しました。彼女が関与した12ステップのプログラムは、一度に1日1回の回復に注意を払いましたが、持続的な回復を想像することは可能でした。私は彼女に、10年後の自分の人生をどのようにしたかったかを説明するよう依頼しました。彼女は微笑んで、そのビジョンがどのように見えるかを共有しました。彼女は今より幸せになることを想像した。彼女は愛する人とのより健康的な関係を視覚化しました。彼女は、過去から響き渡る奇妙な声にも関わらず、少なくとも適度に前向きに自分自身を見て喜んでいました。

自分の人生を見ると、彼女と同じ裂け目に陥っています。私は毎日自分の目録を取り、私の依存関係と働きかけの双子の中毒によって燃料を供給された私の選択と行動をレビューします。私が違ったやり方でしたかったことについて後悔と反省があります。私は誰だったのか、私はどうだったのか、私の人生のほとんどの部分で自信がありました。私は自分の行いと私が愛する人のために行った世話と同じくらい価値があると信じていました。

話を歩くことも中毒になりました。約束を守り、誠実であることは立派な特性ですが、極端にすると、負担になる可能性があります。それ以来、相互の利益のために契約を再交渉することは許容できることを知りました。延期する必要がある場合は、最初に合意した人に受け入れられます。私はすべての人にとってすべてのものである必要はないこと、そして「いいえ」と言うことは前向きな声明であり得ることを理解するようになりました。

はいといいえを所有できるとき、私は自分自身に忠実であり、したがって信頼できる。これらの選択肢はすべて、健全な境界を確立して維持するのに役立ちます。その結果、私の関係ははるかに深く、より親密になり、私が恐れていたことが実現しなくなりました。誰も私を見捨てたり、私の決定を否定したりしていません。誰もが失望感を表明していません。床が開かず、飲み込まれず、落雷が発生しませんでした。私はまだ立っています。

私の最高の啓示のいくつかはシャワーで来ます。今朝、流れ落ちる水の下に立っている間、私は夫とやり取りした方法に自己批判に陥りました。私は断定的なものではなく、内部でやる気があり、今の担当者を担当しています。私は結婚生活の中で感情的に夢遊病になり、彼の死後20年経った今では決して受け入れられないようなダイナミクスを許していました。ふわふわの大きなタオルで乾かして乾かすまでに、自分も含めて、そういう行動のせいでけがをした人はだれでもおしっこを直したことを思い出しました。私は私が進行中の仕事であり、私たち2人が当時私が望んでいた女性として生きていることを知っています。私は、成長し伸ばしている人間としての自分と、私が経験から何をすべきか、そして承認と愛の必要性を区別することができます。

多くのセラピストは、個人的な経験をクライアントと共有することを控えます。それが適切だと感じ、治療的価値があるときに私は明かします。私が仕える人々に私が信憑性と自信に関して彼らがするのと同じ課題のいくつかに直面していることを知らせたとき、彼らは最初は驚かれ、そして誰もが自己疑いに無縁ではないことに気づくと安心します。彼らが私が彼らの不快感のための安全な容器を作っており、彼らを押しつぶしている自己判断に参加していないことを知っているので、それは多くの人が開くことができるときです。彼らが自分たちのためにその信念を保つことができないとき、彼らは彼らへの私の信念を借りることを歓迎します。私が言ったとき、彼らは一般に笑顔で、鏡の中の人を愛する彼らの能力を強化します。

「まるでみんなが自分の頭の中で自分の話をしているようなものです。常に。いつも。その物語はあなたをあなたにさせます。私たちはその物語から自分自身を構築します。」
–パトリック・ロスファス、風の名