マインドフルネスのリスクがマインドレスネスになるとき

マインドフルネス瞑想は、私が各瞬間の美しさを奪うことができるストレス要因をナビゲートするのを手助けする点で比類のないものです。それは私が深刻な精神疾患を管理するのに役立ちました、そしてそれは私が私の計画のすべてを脱線させると脅迫する主要およびマイナーな障害に立ち向かうのを助けました。

実際、私は 誰でも この慣行から利益を得ることができます。そしてそこに問題があります。

マインドフルネスとは、現在の瞬間を完全に体験することです。私たちの周りにあるものすべてを批判的にではなく取り込み、私たちが遭遇する他の人々の窮状に共感を共有することです。しかし、それは個人の追求になることを脅かしています。

瞑想、リラクゼーション、瞑想に費やされた時間は、自己吸収に発展する可能性があります。瞑想者は、彼自身の経験、そして彼に近い人々の経験から切り離される危険を冒しています。人は瞑想をすべての病気の万能薬と見なすことができ、障害を克服して逆境に立ち向かうために必要な困難な作業に抵抗することができます。

見当違いの瞑想者は、ネガティブな感情や考えを打ち負かすことを劣っていると判断し始め、この誤解を彼女がネガティブであると思うか、日常のストレス要因に対処できないと考える人に広げることができます。そして最悪の場合、マインドフルネスを宣言する人は、望ましくないと見なされている感情を示している愛する人から離れることができます。愛する人が練習を始めて落ち着いて瞑想することを望んでいると、彼らの経験を無効にすることができます。他の誰かにとって最良のものを欲するという単純な行為は、親密さと信頼の関係を飢えさせる判断の行為になる可能性があります。

マインドフルネスは、欲望、痛み、困難、思いやりを一掃してはなりません。それは瞑想者がそれぞれの感情とそれぞれの感覚を完全に体験するのを助けるはずです。そして、それは内向的であってはなりません。世界に場所があり、その場所は他の人々でいっぱいです。

マインドフルネスは、あなたを取り巻くすべてのものに気づかせ、あなたをあなたの人生のキャンバスに置くべきです。他の人を自分のアイデアに曲げることなく、創造的になることができます。人は私たちの注意と引き換えに特定の行動を要求することなく気遣うことができます。人は、批判的にならないように気をつけなければなりません。そうしてはじめて、瞑想は瞑想者を自分から引き出し、彼が存在し、彼が属する世界へと導きます。

私が提案する手法は、人生から脱出するのではなく、人生を扱い体験するのに役立つはずです。私自身がいつもこれほど上手であるとは限らないということは、失敗した瞑想が重要なすべてのものからどれだけ離れているかを証明しています。瞑想は、私たちが人生に向き合うのを助けなければなりません。それから離れて顔をしたり、私たちをあまりにも深く引き込んだりしてはなりません。私たちが世界を経験するとき、私たちはそれに基づいて行動することができます。

孤独な追求になるマインドフルネスはマインドレスになります。その代わりに、マインドフルネスは、私たち自身と私たちの周りの人々、特に私たちが最も深く関心を持っている人々の両方とつながり、見、体験する方法でなければなりません。瞑想は、私たちの誤解を取り除き、私たちの期待を実現するのに役立ちます。そうしてこそ、私たちが真に自信を持って、思いやりを持って生きることができる真の私たちを助けることができます。