私の病気は私のアイデンティティではありません

「ラベルは人生が身に着けているマスクです」とレイチェル・ナオミ・レーメン医学博士は書いています、心、体、健康分野の最初の先駆者の一人です。 「ラベリングは人生の期待を設定しますが、それはしばしば私たちが本当にそうであるように物事を見ることができなくなるので非常に説得力があります。 。 。 。私の経験では、診断は見解であり、予測ではありません。もっと多くの人が未知の存在を認め、同じように彼らの医療専門家の言葉を受け入れたらどうでしょうか？診断は癌です。それが何を意味するのかはまだ分からない。」

以前は自分を双極性と呼ぶべきではなく、病院の精神科プログラム、セラピスト、主治医から離れるべきだと思っていました。抗うつ薬、気分安定剤、その他の鎮静剤は服用しないでください。そして、私は困難な日々を乗り越えるために、私の内なる力にのみ頼るべきです。

それを試して失敗した（実際には本当に失敗した）ので、その引用について新たに理解しました。想像を絶するような慢性疾患を持つ私たちにとって、Remen博士は、必ずしも双極性障害や糖尿病患者、癌の犠牲者としてではなく、個人として決定を下すように勧めていると思います。もちろん、私たちの関係や仕事のベンチャーでは、常に診断に注意する必要があります。なぜなら、私たちは自分の回復を下支えする支えとなる人々で自分自身を取り巻く必要があり、私たちは健康を助けるような方法でキャリアを操らなければならないからです。

しかし、何よりもまず私たちは個人であり、双極性障害者や病気の人ではありません。

これはおそらく、私が数種類の気分障害に苦しんでいる私にとって最も困難な作業の1つです。前頭前皮質（脳の前頭葉の一部）に停電があることを一時的に忘れることができるときを知ることです。 、そして私の扁桃体（恐怖の中心）は、Whinnie the PoohのTiggerのように上下に跳ねる傾向があります。年–そしてすべての機会を抑制し、それを安全にプレイする時期。

決定が下されるまで、私は本当に知りません。

それは、静けさの祈りを言うときの練習だと思います。変えられないもの、変えられるものを特定しようとし、それらを区別するために神に少し助けを求めます。彼女の著書「違いを知る知恵」で、アイリーンフラナガンはどのようにして静寂の祈りをよりよく生きることができるか、あるいは私たちの診断と機会の間の厄介な領域をより優雅にナビゲートする方法について書いています。彼女の言うところによると、その多くは自分自身を受け入れることから来ています：綿の口と余分なポンド、ノイズと刺激に対する過敏症、ストレスに対する低いしきい値。彼女は書きます：

人生のパンクを受け入れるのは、自分を受け入れた人にとっては簡単なようです。あなたが誰であるか、あなたが何ができるか、そしてあなたが何をするように呼ばれるかを知っているなら、あなたはあなたの時間とエネルギーを無駄にする可能性がはるかに少ないです。あなたは自分の不快感を他の人に投影する可能性が低くなり、自分の感情に立ち向かい、彼らが教えなければならないことを学ぶのではありません。あなたは他の人を変えようとする時間を無駄にする可能性が低く、前向きな例で彼らに影響を与える可能性が高くなります。

私は彼女が正しいと思いたいのです...私たちが自分たちの限界を受け入れれば受け入れるほど、双極性障害、糖尿病患者、または癌の犠牲者としてだけでなく、個人として生きる自由が増し、私たちのことをよりよく区別できるようになります。私たちができることから変えることはできません。

とにかく試してみましょう。

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