過食症とうつ病

私は約4年間うつ病になっており、最近、悪化し始めています。もう友達と付き合っていないので、どんどん食べたり切り始めたりしています。私は長距離ランナーです。食べすぎで体重が増えて、ランニングやトレーニングに出かけなくなりました。私はやる気がなく、なぜ今年私がトラックをしないのかと両親は私に尋ね続けます。それは、私が走るには太りすぎで、トレーニングを始めるのが遅すぎると思うのですが、私は彼らにそれを伝えませんでした。私はセラピーに通っていますが、気分が良くなり、戻る必要があるとは思っていなかったので、この昨年の夏をやめましたが、今、彼らに尋ねる方法や、戻る必要があることを伝える方法がわかりません。彼らが私が言っていることを聞いていない時間と、彼らが正直に気にかけていない時間の半分。彼らの注目のほとんどが私の兄に向けられているように私は感じます。トラックに戻ろうとするたびに、私はこのどんちゃん騒ぎの食生活に戻り、それから抜け出すことができず、それが決して止まらないのではないかと心配しているので、私はこれらの感情を処理する方法をもう知りません。正直言って両親にどう伝えるかわからないので助けてください。 （16歳、カナダ出身）

Holly Counts、Psy.D。 2018-05-8

Ａ．

ご質問をお寄せいただきありがとうございます。あなたがこれらのことを書き留めたときに、間違いなくセラピーに戻る必要があることが明らかになったと思います。昨年の夏は状況は良くなったかもしれませんが、今ではかなり悪化しているようです。あなたはうつ病に対処するだけでなく、むちゃ食い、自傷行為、自分を孤立させ、それすべてに対処するのに役立つ活動を中止します。

親に治療法を取り戻すようにどのように頼むかは問題ではありません。あなたが行うことだけが問題です。それを考えるのをやめて、ただそれをしてください。セラピストに電話して自分の予定を変更してもらい、それを両親に知らせてもよいでしょう。あなたはセラピストのサポートだけでなく、このわだちから抜け出すためのサポートと手助けが必要ですが、両親や友達にも戻ってもらう必要があります。自分で処理する必要はありません。あなたのことを気にかけ、愛している人に、最も必要なときに助けてもらいましょう。そして、戻って走ってください！自分がどのように見えるか、正式なトラックプログラムに参加しているかどうかは関係ありません。もう一度走ることだけが重要です。運動はうつ病やストレスに対処するための最良の方法の一つです。最も必要なときにこれを手放さないでください。すぐに良くなることを願っています。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士