7カップルとして行う関係を後押しする決議
以下、Terri Orbuch、作者 結婚生活を良いものから素晴らしいものに変えるための5つの簡単なステップ、関係の改善に役立つ7つの解決策を提供します。
これらの目標を採用しない場合でも、時間をかけて関係の優先順位と価値を検討し、カップルとして設定したい目標を把握してください。
1.毎日10分間、パートナーとチャットします。
カップルが意味のある会話をしなくても、日々を過ごすことができます。 Orbuchは、「子供、仕事、家事の責任、またはあなたの関係を除いて、太陽の下で何かについてあなたのパートナーと話すこと」を提案しました。目標はお互いを知ることだと彼女は言った。クリエイティブになり、話を楽しんでください、と彼女は付け加えました。
2.パートナーに毎日感謝します。
最後にパートナーに感謝したときのことを覚えていますか？感謝の気持ちを表すことは、あなたがパートナーを大切にしていることを示します。 「あなたはとてもハンサムです」など、パートナーを褒めることで感謝の気持ちを表すことができます。 「おはようございます、ゴージャスです。」 「あなたは最高のお父さん/お母さんです」とOrbuchは言いました。または、行動を起こすことで感謝することもできます。 Orbuchは、あなたのパートナーのお気に入りのデザートを作ることから、彼らの車にガスを与えること、彼らにテキストメッセージを送ることへのあなたへの感謝カードを送ることまで、すべてを提案しました。
3.少なくとも週に1回は夕食時に技術を捨てます。
携帯電話、コンピューター、MP3プレーヤーのいずれであっても、テクノロジーにチューニングすることは、パートナーからチューニングすることを意味します。これにより、お互いの会社に完全に集中して楽しむことができなくなります。 Orbuchが説明したように、「この食事は、2人がお互いに集中して、日、週、または将来の目標について互いに質問するためのものです。」
4.週に一度、汗をかいたり、一緒に怖がったりします。
覚醒を引き起こす活動は、関係を引き立てることで知られています。 Orbuchの研究によると、恐怖や運動に関連する化学物質は、性的興奮を促進する化学物質に似ています。 「怖い映画をレンタルしたり、ジェットコースターに乗ったり、一緒にジムに行ったり、アドレナリンを刺激する別のアクティビティを見つけたりしてください」とOrbuch氏は述べています。
5.調理しない夜を指定します。
すでに疲れている場合は、料理や掃除でロマンチックな夜を台無しにする可能性があります。そのため、Orbuchは、テイクアウトを取得することでシンプルに保つことを提案しました。これにより、すべての注意を互いに集中させることができます。
6.月に一度、新しいアクティビティを試します。
一緒に新しい活動をすることは、古くなったルーチンから夫婦を揺さぶることを助けます。もう1つのプラスは、それが最初のデートのように感じることができるということです、とOrbuchは言いました。たとえば、新しいレストランで食事をしたり、行ったことのない美術館を訪れたり、料理やダンスのクラスに参加したりすることができます。
7.順番に一緒に時間を計画します。
「相互関係はあなたの感情的なつながりを強化するための素晴らしい方法です」とオーブッシュは言いました。これは、特に1人のパートナーがすべての計画を立てる傾向がある場合、カップルがわだちから抜け出すのにも役立ちます。 Orbuch氏によると、各パートナーに日付のアイデアを書き留めてメモを交換することができます。
リレーションシップの専門家であるテリーオルバックの詳細については、彼女のウェブサイトをご覧ください。無料の月刊ニュースレターに登録してください。
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