子供の注意力と集中力を高める
残念ながら、これで終わりではありません。金魚の注意力は持続しないかもしれませんが、現代のテクノロジーが提供する絶え間ない刺激のせいで、焦点が危うくなっていることは否定できません。
過去の子供たちとのやり取りを確認したところ、彼らが携帯電話から顔を上げて静かな瞬間を味わうのを見たことはほとんどありませんでした。そして私自身も、私と同じくらい悪かった。
Techcrunch.comで報告された2017年の調査によると、平均的なアメリカ人は1日5時間をモバイルデバイスに費やしています。 10代の若者はインターネットにもっと多くの時間を費やすことがわかっており、その多くはインターネット中毒の兆候を示しています。
子供が改善し、注意力を伸ばし、集中力を高められるようにしたい場合は、数秒以上注意を払うように子供たちをプッシュする必要があります。これは、妻と私が設定した例から始まります。
ここでは、子供のためのより良い例となるようにカップルとして設定したいくつかの目標を示します。
- 子供たちを魅力的なものに参加させます。 夏は街を出て探索する絶好の機会です。私たちは地元の博物館や動物園を試したり、地元のコミュニティプールで泳いだり、近隣の公園でピクニックをしたりすることを目指しています。 MacaroniKid.comなど、家族で楽しむのに最適な地元の場所、イベント、アクティビティを見つけるのに役立つサイトがたくさんあります。自家生活がもっと好きなら、裏庭でピクニックやキャンプをしたり、一緒に焼いたり料理したり、家族向けボードゲームトーナメントは、家族全員が何か楽しいことに参加するためのほんの一部のアイデアです。
- 家族で読書を始めましょう。 ライブラリには、年齢別、学年別、およびカテゴリ別の読書リストがあることをご存知ですか。いくつかの支部は夏の読書大会を開催しています。私たちの家族全員が加わり、毎月良い本で自分自身を失うことを経験し始めました。それは彼らの頭脳、語彙と想像力を育てる間、彼らのスクリーンから私たちの子供たちを離れさせました。伝説的な想像者であるウォルトディズニーがかつて言ったように、「本には宝物島の海賊の略奪品よりも多くの宝物があります.”
- 彼らに脳の食べ物を与えていることを確認してください。 私たちは家族の食事をよく見ました。ジャンクフードの方が簡単な場合もあり、ファストフードとランチャブルを選択する理由は完全に正当化できます。しかし、子供たちの焦点は、過剰な砂糖、脂肪、塩の恩恵を受けません。実際、それは彼らをより遅くするだけです！ミルクセーキをグリーンのスムージーに置き換えたり、食事の準備をより健康的なものにする他の方法を見つけるなど、簡単な変更を加えます。私たちは健康的な食材を一緒に買い物することで、子供たちをその過程に巻き込みます。健康食品は脳の食べ物です！
- 1日を通して画面なしの時間を設定します。 日中は、電話、タブレット、コンピューター、その他の画面が立ち入り禁止の時間を設けています。私たちの心が日常的に攻撃されている絶え間ない刺激から一休みすることが重要です。食事の時間は、家族が従事する有意義な時間を与えてくれたので、素晴らしい選択肢であることが証明されています。つまり、就寝前の1時間ほどです。これは、脳がオフになって睡眠を助けることができる期間を与えます。
次の手順に従ってください。そうすれば、子供の注意力が向上するはずです。自分が長い時間集中することもできるかもしれません！
リソース：
B.（2018年3月19日）。バターと他の脂肪代替品についてのすべて。 https://boschmixers.com/baking-with-bosch-all-about-butter-and-other-fat-substitutes/から取得
McSpadden、K.（2015年5月14日）。科学：金魚よりも注意力のスパンが短くなりました。 http://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/から取得
ペレス、S。（2017年3月3日）。現在、米国の消費者は1日5時間をモバイルデバイスで過ごしています。 https://techcrunch.com/2017/03/03/u-s-consumers-now-spend-5-hours-per-day-on-mobile-devices/から取得
注意を引くために発見された休憩を取ります。 （2015年10月6日）。 https://psychcentral.com/news/2011/02/09/taking-breaks-found-to-improve-attention/23329.htmlから取得
十代のインターネット中毒のインフォグラフィック。 （n.d.）。 https://www.liahonaacademy.com/teen-internet-addiction-infographic-info.htmlから取得
テクノロジーが脳の働きにどのように影響するか（2018年5月28日）。 https://psychcentral.com/blog/ how-technology-affects-the-way-our-brain-works /から取得
