理由もなく怒り続ける

アメリカの16歳の男性から：私は理由もなく怒り続けています。学校は始まったばかりで、すべてのAとBに合格していますが、何かが私を怒らせ続けています。それが何かはわかりませんが、それは私のガールフレンドと私の関係を台無しにしています。私は戦う方法を見つけようとします、私が議論をすることができる少しでも、私はしたくありませんが、自分を制御することはできません。どうすればいいのかわからず、理由もなく誰にでも怒り続けたくないので、本当に助けが必要です。

気が付いた以上にストレスがかかっているかもしれません。完全には理解されていない理由により、一般的に、女の子がストレスを感じると悲しくなり、男の子は怒る傾向があります。あなたのライフスタイルの選択とストレスのレベルを見てください。

夜に8時間以上睡眠をとらない場合は、ここから始めましょう。あなたの年齢の多くの人は、夜に彼らを保つゲームに熱中しています。あなたがそうであるかどうかは共有しませんでした。あなたが十分な睡眠をとっていない場合、問題はそれと同じくらい単純かもしれないことを示唆しているだけです。あなたの年齢では、あなたの脳は正常に機能するために回復睡眠を必要とします。あなたの髪のトリガーのテンパーは睡眠不足から来ている可能性があります。

過敏症の別の原因は、十分な活発な運動の欠如です。 1日30分以上経っていない場合、身体にはエネルギーを放出する方法がありません。私はあなたがスポーツに関わっているか、少なくとも学校の前か後に走るために行くことを願っています。

最後に：あなたの食事はどうですか？あなたはあなたがあなたの最高の状態になるために必要な栄養をあなたの脳と体に与えていますか？健康的な朝食を食べてください。学校でおいしいランチを食べましょう。ジャンクフードやカフェインを避けると、気分が良くなるでしょう。

それらはほんの数リマインダーです。あなたの肉体的な健康の世話をすることは、精神的に健康であるための鍵です。

ストレスについて：あなたは学校でよくやっているようです。よかったね。しかし、ストレスをかけずにうまくやることは、日常的かつ規則的な方法で学校の仕事をすることを意味します。ギリギリまで延期すれば・・・あなたが物事を成し遂げるためにすべての夜を引っ張っている場合;使い果たされたときに仕事をしようとしている場合、それはストレスの処方箋です。

私はあなたが何をすべきかを知っているのではないかと思います。学習時間の妥当なスケジュールを設定し、最後の最後まで物事を放置しないようにしてください。あなたが大学について考えているなら、これは特に重要です。あなたは今、あなたがそれらのスキルをあなたと一緒に取ることができるように、研究の周りの自己規律の習慣を確立する必要があります。

お大事に。
マリー博士