休暇を楽しむのに役立つ4つの要素
1.最初に自分のことを大事にしてください！
それはわがままな人もいますが、それは本当ですか？セルフケアの素晴らしい比喩は、飛行機で旅行するときに客室乗務員から受け取る具体的な指示です。彼らは、飛行機が機内圧力を失った場合、低酸素症（私たちの体が機能するために必要な酸素の不十分な供給）を防ぐために酸素マスクを着用する必要があることを私たちに知らせます。子供と一緒に旅行する場合は、子供や他の人を助ける前にまずマスクを着用する必要があると指示されています。私が利己的でないことを選択したために意識を失った場合、誰が私たちの子供を世話しますか？
私たちの驚くべき心は、「フィクサーアッパー」であり、奉仕し、皆を幸せにすることを試みるように私たちを導きます。これは素晴らしいことですが、熱心になって他の人にサービスを提供するために最初に自分の世話をする必要があることを忘れてしまう人もいます。それが取り乱し、圧倒されていると感じたときに私たちの体が取ることができるのは非常にたくさんあります。最終的には肉体的な病気で倒れてしまい、自分も含めて誰も面倒を見ることができなくなります！多くの場合、罪悪感が引き継がれ、私たちの感情状態が悪化します。そのようにする必要はありません。これらの忙しい時期にしばしば横向きになる個人的な習慣に気を配ることによって、感情的、精神的、肉体的な健康を維持することができます。
あなたには選択肢があり、最初に自分を整理することで、このホリデーシーズンを楽しむことができます。
2.他の人とつながります。
人々とのつながりが私たちの精神的、肉体的、感情的な健康を維持していることを示す多くの研究があります。私たちは人とのつながりを必要とし、休暇中はこれが不可欠です。家族や友人が遠くても近くても、休暇中に孤独を感じる傾向がある場合は特に、他の人と時間を過ごすことが重要です。
他の人に奉仕することを選択すると、他の人に焦点を当て、孤独感を減らすのにも役立ちます。あなたがあなたの近所やコミュニティで奉仕することに決めたなら、あなたが情熱を持っているあなたの人生の領域を考慮してください。多くの場合、人々は自分の興味や才能を考慮せずにランダムな場所でボランティアをすることを選択します。彼らはいくつかの良いことをしたにもかかわらず、動きを経験し、それでも空っぽに感じます。一方、自分の興味、才能、または単に学習に情熱を注いで他の人に奉仕することを選択した場合、どのようになるかを検討してください。
自分の興味や情熱を使って、他の人の生活に価値を生み出すにはどうすればよいですか。あなたの答えは、有意義な方法で他の人とつながるのに役立ちます。
3.ポジティブを探します。
自分を友人、家族、そして見知らぬ人と比較すると、私たちが持っていないものに簡単に気付きます。ソーシャルメディアは、この不健康な傾向の原因となっています。すべてが常にそうであるとは限らないことを忘れないでください。自分自身を他の人と比較することは、あなたや自分と比較している人にとって公平ではありませんが、落ち込んでいるときは簡単です。私たちは持っていないものを願って無数の時間を過ごすことができます。結局のところ、希望どおりの結果が得られなかったため、気分が悪くなってしまいました。
休暇中に特に落ち込んでいる場合は、感謝の日記を始めてください。あなたが日中に経験したかもしれないすべての前向きな経験について考えてください。あなたがあなたの人生の中で持っているものに注意を払います。あなたが他人に奉仕しなければならなかった機会と、たとえそれが取るに足らないように見えても、他の人があなたのために何をしたかもしれないかに注意してください。すべてを数え、それらすべての祝福を毎日書きます。見てみると、何か新しいものが見つかります。書き留めて確認します。
4.期待感を保つ。
期待と期待感の違いを考えましたか？私たちは、ホリデーシーズンのあり方や、自分たちがどう感じるかについて期待を抱くことがよくあります。ソーシャルメディアはそれらの期待を高めます。コマーシャルやテレビ番組は、「完璧な」休日の写真で心を満たします。状況が異なる場合、私たちは失望したり、ストレスを感じたり、取り乱したりします。期待という言葉が硬直性を意味することに気づきましたか？
ほとんどの場合、休暇について高い期待を抱くと、感情的な幸福が損なわれます。しかし、私たちに期待感があるときは、ホリデーイベントで何が起こっても、パンチを使って進んで進んでいくことができます。期待感は幼い子供たちがクリスマスの朝によく見せるものです。彼らは何か他のものを望んでいたかもしれませんが、彼らが受け取った贈り物を楽しんで始めます。幼い子供たちは現在の瞬間に住んでいて、成形可能です。彼らから学ぶことができます。このホリデーシーズンは、好奇心旺盛で柔軟に対応してください。失望することはありません。
