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私のメンタルヘルスの実験：コンピュータなしで10日間

彼女の新しい本「世界の祭壇」では、ベストセラー作家のバーバラブラウンテイラーが「注意を払う習慣」について書いています。彼女は説明します：

注意を払う習慣は、簡単に無視できる人や物事を2回見るのと同じくらい簡単です。友達を作るのは時間がかかるように、見るには時間がかかります。一羽の鳥の歌を学ぶのにテレビを消すのと同じくらい簡単です。なぜ誰もがそのようなことをするべきなのでしょうか？最終日が次の日と何が違うのかわからないまま、カレンダーを離れるのにうんざりしている人がいない限り、想像することはできません。人生というよりテレビコマーシャルのように感じられるもので演技にうんざりしているのでなければ。注意を払う習慣は、そのような疲労感をすぐに解決するものではなく、保証された結果が側面に印刷されています。代わりに、それは別の生き方への1つの方法であり、正確にどこにいるかに注意を払いたいと思っている人々のための宝物に満ちています。

私の人生はコマーシャルのように感じ始めていました。または、映画「グラウンドホッグデイ」のように、ビルマレーが毎朝目を覚ますと、グラウンドホッグデーがまたまた起きていることがわかります。私のアッシュ水曜日のビデオで述べたように、この四旬節は、人生のトレッドミルから飛び降りることを私の使命または解決策にしました：あまりにも多くの活動、非現実的な自己期待、至る所にある静的なノイズ、そしてどこにいても情報過多の詰め込まれたスケジュール。今年の夏に熱心に立ち上げた境界線は、この数か月の間にひどい住宅市場がエリックの建築会社やビジネスのほぼすべての建築家に追いついて、狂ったように収入の追求を促しました。

クリスマス以来、私は煙で走ってきました。その貴重なアドレナリンは、私たちが生き残り、敵から逃れるのに役立ちます。私の仕事、特にオンラインでのやり取りややり取りのすべてで、常におしゃべりやバックグラウンドノイズが発生しているため、静かにする、注意を払う、単に行動するのではなく単に行動するという必要性に対処するのに便利です。

しかし、私はただいるのが好きではありません。私はそれが得意ではありません。そしてそれは気分が悪い。

飲酒の最初の数か月と同じように、私はコンピューターからの中断の最初の数時間は非常に不快でした。聞くことは私にとってとても難しい仕事であり、特に私の心に耳を傾けることです。私はそれが何を必要としているのか知りたくありません。それは、キャサリンがアイスクリームのサンデーを欲するのと同じくらいそれが静けさを欲するのです。私の心の願いを叶えることは私の私の予定された活動と私の大きな計画の邪魔になるでしょう。

サイバースペースのない3日目までに、私は他の依存症の中を少し騒がせようとしていたので、少しの沈黙が明らかにした深い孤独と悲しみに対処する必要がありませんでした。私はダイエット博士ペッパー（昨年は今回ダイエットソーダをあきらめましたが、飲酒の回復にはライム入りの炭酸水以外に何か飲む必要があります）の缶を減らし、四角と四角のダークチョコレートを消費しました。しかし、彼らの話題は1時間ほどしか続かず、私のタイトなジーンズが私を落ち込ませ始めていました。

やがて、それは私、私の心、そして私の大きな思いに戻りました。それらを混乱させるものはありません。私はマインドフルネスを練習しようとしました。目の前にあるもの、つまり走っているときの道、またはエリックと私が子供たちを連れて行ったときの動物園の動物に集中しました。

「注意を払ってください」と私は言いました。「それはそれと同じくらい簡単です。木から木へとスイングするクモザルだけについて考えてください。」

人生の問題や状況に取り付かれる前に、私は約2秒間成功しました。

何度も何度も試してみました。時々私は3秒になりました。しかし、それ以上になることはありません。

2つの別々の機会に、神の助けを呼びました。

「神を見てください」と私は言った。「このマインドフルなものを本当に吸い込んでいるので、私の考えを少し手伝ってくれませんか。

彼はすぐに続いた。

ある時点で、フロリダ南部のエバーグレーズにあるサファリの観光名所で、私たちの幸せな小さな家族が数フィートごとにワニがいる道を歩きました。私はキャサリンの手を取り、地獄のように走り出した。（男の子はワニの歯に免疫があると私に言った。）別の朝、私が走っていたとき–私の考えは、3つのトリプルエスプレッソを飲んだばかりの男によって設計された観覧車のようにぐるぐる回っていた–私はもう一度助けて神に叫んだ私は今の瞬間に集中します。私のリクエストの1秒後、ラッシュアワーの6車線の道路で、目の前のバイカーが車にぶつかろうとしました。バイカーが立ち上がって通りを出ることができるようになるまで、私は神経質に交通を誘導する道路の真ん中に立ちました。

しかし、生命にかかわる状況を除けば、私と私の維持管理の高い脳だけであり、スパイダーモンキーの黒と白の毛皮がヤシの木の上の方にあるように、その機能障害をカモフラージュするものは何もありませんでした。 8日目、突然、寂しさと悲しみが湧き上がってきたので、夕食を洗っていました。スポンジを片付けて泣かせました。何について、私は知りません。泣きました。

アンリノーウェンの言葉を思い出すように呼びかけました。

孤独と一緒にいるのは簡単ではありません。 …。しかし、安全で閉じ込められた場所で孤独を認めることができれば、神の癒しのために痛みを利用できるようになります。神はあなたの孤独を望んでいません。神はあなたの最も深い必要を永久に満たす方法であなたに触れたいと思っています。あえてあなたの痛みにとどまり、それがそこにあることを許すことが重要です。あなたはあなたの孤独を所有し、それが常にあるとは限らないことを信頼しなければなりません。あなたが今苦しんでいる痛みは、あなたが癒しを最も必要とする場所、あなたの心そのものにあなたを接触させることを意味します。あなたの痛みにとどまり、神の約束を信頼してください。

結局のところ、コンピューターを使用しない私の10日間は、注意を払うだけでなく、「安息日の練習」でもあるとバーバラブラウンテイラーは述べています。

世界の目には、ポーチに座って見返りはありません。雑草に満ちた畑は誰の尊敬も得ません。この人生で成功したい場合（努力の「分野」が何であれ）、スプレーし、耕し、施肥し、植物を植えなければなりません（私が付け加えておきますが、Twitterを使う必要があります）。背を向けてはいけません。毎年の収穫は昨年よりも大きくなければなりません。それが地球と彼女の人々の目的ですよね？間違った神。
真の神の目には、ポーチは不可欠です。時々ではなく、定期的に。畑が休んでいるとき—内気なシカが森から去って昨年のトマト植物の間に育った紫のクローバーを放牧するとき、カロライナの四十雀は逆さまにぶら下がって、ブドウ畑を引き継ぐヒマワリから種を蒔くとき—この土地に属し、鍬ではなく麦わら帽子をかぶって歩くと、野生のブラックベリーが去年の霜から保護するために一生懸命働いていた輸入ブドウと同じくらい確実に口に水をやっていることを発見します。これは「物事を手放す」とは呼ばれません。 ;これは「安息日の練習」と呼ばれています。あなたは人間がそれに対してそれほど抵抗力があるのか疑問に思う必要があります。

主は私が知っている。

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