10代の摂食障害を乗り切る6つの方法

摂食障害に苦しんでいる10代の若者がいると、それが圧倒的で、いらいらし、孤独で、恐ろしいことがあり、時にはフルタイムの仕事のように感じることがあります。あなたの10代はある日怒って反応しているかもしれません、そして次の日は涙で床で溶けます。

摂食障害は、家族や仕事の生活を混乱させ、関係にストレスを生み、経済的困難になる可能性があります。嵐を乗り切るためのヒントをいくつか紹介します。

1.自分を責めないでください。両親は摂食障害の主な原因ではありません（Le Grange et al。2009）。環境的および生物学的要因、人格タイプ、および完全主義がすべて寄与します。

2.できる限り学ぶ。摂食障害は理解するのが難しいです。公衆、そして尊敬されている多くの医療およびメンタルヘルスの専門家でさえ、まだ摂食障害について十分に理解していません。私たちの社会は、減量と流行のダイエットに過度に重点を置いているため、摂食障害を理解することがはるかに難しくなっています。

3.問題を補強している可能性のある家族のパターンで在庫を取る。家族の期待とコミュニケーションスタイルが摂食障害を悪化させている可能性があります。食事、体重、または運動に非常に重点を置いている家族も、障害を強化している可能性があります。摂食障害の治療の標準治療には、家族療法の要素が含まれます（Le Grange et al。2009）。家族がまだ家族療法に参加していない場合は、家族療法を追加する可能性について10代の治療チームに相談してください。

4.間違いをするでしょう。十代の若者と話すことは、ほとんどの親にとって挑戦です。摂食障害のある10代の若者に話しかける正しい方法を見つけようとすることは、ときどきまったく不可能だと感じることがあります。回復への道のりは長くて混乱する可能性があるので、あなたは途中ですべての正しいことを言ったり実行したりしないでください。

自分にやさしくして、間違いを所有して修正するモデリングの練習をしてください。これは、常に完璧でなくても大丈夫であることを10代にモデル化する機会です。

摂食障害の回復はマラソンであり、スプリントではありません。 10代が回復するまでにかかる時間を現実的に考えます。時にはそれは数年かかります。自分を大事にして下さい。

セルフケアは、バッテリーを再充電して、10代の回復をサポートし続ける方法です。セルフケアには、友達と外出する、メッセージを受け取る、外で時間を過ごす、趣味に参加するなどがあります。多くの場合、人々は自分が利己的であると思ったり、セルフケアの時間がないと恐れたりします。 10代が治療で学ぶことの一部はセルフケアの重要性です。そのため、セルフケアに時間をかけることは、10代の健康的な行動をモデル化する機会です。

支持を得ます。オンラインフォーラム、個別のカウンセリング、友人や家族との会話は、すべてサポートを受ける方法です。多くの場合、自動的な反応は、摂食障害については役に立たない、または何らかの形でさらに悪化するのではないかと恐れて話すことではありません。摂食障害を持つ人の世話は孤独な場所になることがあります。サポートを得ることは、孤立感、絶望感、恥の感情を減らすのに役立ちます。

参照
Le Grange、D.、Lock、J.、Loeb、K。、およびNicholls、D。（2009）。 Academy for Eating Disorders Position Paper：摂食障害における家族の役割。 国際摂食障害ジャーナル, 43 (1), 1-5.