自分に地味なクリスマスを

冷静さを保つのに苦労している場合、クリスマスの時期は新しい課題をもたらします。

家族の集まりに参加したい。あなたは愛する人との時間を楽しみたいと思っていますが、おそらくそれほど頻繁に会うことはありません。問題は、ほとんどの家族にとって、休日のお祝いにはアルコールが含まれることです。それはパンチかエッグノッグにあるかもしれません。彼らはクラフトビールやホリデーカクテルを楽しんでいるのかもしれません。しかし、アルコールはアルコールです。それはどんな形であれ、アルコールです。

集まるとどうなるか知っています。誰か（通常は同じ誰か）が「1つだけ持ってください。結局それはクリスマスです。」家族の他のメンバーは、夜通しあなたを覗き見し、あなたが冷静さを保つとの約束を守っているかどうかを確認します。彼らはあなたがクリスマスを台無しにしてしまうのではないかと心配しています。誘惑に負けた場合、一部は別の方向に見えます。他の人はため息をついて非難し、あなたを恥じます。

とにかく、夕方になると部屋の緊張が高まることを知っています。それに対処し、冷静さを保つ方法の計画はありますか？

計画がすべてです。いいえ、休日の集まりに伴う実際のおよび想像上のプレッシャーにもかかわらず、すべての誘惑に抵抗するために自分を頼りにして「それを実行する」ことはできません。何とか落ち着きを保ち、すらすらと振る舞うために前向きな一歩を踏み出すことさえできた人々は、以下について考えます：

今年は本当にファミリーパーティーに行くべきかどうか検討してください。あなたが新しく冷静な場合、豊富なアルコールを含む家族のお祝いはあなたのための場所ではありません。誰もが理解することを期待しないでください。あなたの飲酒をサポートしている人々はそうするでしょう。そうしない人はしません。あなたの飲酒は誰もが参加することに依存していません。

代替案を提供します。アルコールを避けながら家族と会うことができる1つの方法は、地元の飲食店で朝食をとることです。酔わずに集まることがポイントなら、アルコールではなくコーヒーを燃料とする朝食で結構です。

お住まいの地域で楽しいホリデーアクティビティを探し、家族に招待してください。地元の公園のライトを見てください。サンタを訪ねて。恵まれない子供たちのためのスープキッチンやホリデーパーティーを手伝ってください。訪問をホットチョコレートで終わらせ、休暇で本当に共有することで得られる満足感を味わってください。私はあなたに約束します、皆は今年のアルコール入りの集まりを覚えるよりもそのような種類の時間をよく覚えるでしょう。

アルコールが飲める家族のパーティーに行くことにした場合

ノンアルコールでお祝いの飲み物をご持参ください。

誰かがアルコール飲料を提供し続けることを知っている場合は、冗談や友好的で効果的なカムバックを用意してください。

出発する必要がある場合は、いくつかの言い訳を用意してください。

「サボタージュ」のようなことに対処する方法を決定します。あなたの家族の中に、新しく冷静な人に対応する方法を知らない人がいるかもしれません。あなたの決定に本当に不快になった人（多くの場合、彼らはアルコールを減らしたり減らしたりする必要があることを知っているため）は、あなたを滑らせようとするかもしれません。「年に1度か2杯飲んでも害はありません」と彼は言います。ああ、そうです。あなたが中毒をあきらめるのに苦労しているほとんどの人々のようであれば、1つは2つにつながることができ、2つはより多くにつながることができます。あなたは罪悪感、怒り、落胆を感じて明日に目を覚ますでしょう。

サポートを設置します。同盟者である親族を特定します。彼らがどのようにあなたを最も支援できるかについて事前に彼らと話し合ってください。おそらく、支援の少ない人々を妨害する可能性があります。おそらく、休憩が必要だと気付いた場合は、2人で一緒にやるべきことを提案することができます（散歩する？休日の願いを持って他の親類に電話する？）。家族に信頼できる人がいない場合は、スポンサーの電話番号または電話のバディを確認してください。あなたはいつでも電話をかけることを言い訳することができます。

あなたの飲酒を大事にしなさい。

役立つと思われる会議は続けますが、会議は賢く選択してください。休暇中に会議に行き、主に後で飲みに行く他の人と連絡を取るために、いくつかのクライアントが私と共有しました。 「今シーズンはおもしろい、彼らが言うには。これが当てはまる会議で自分を見つけた場合は、言い訳をして、別の会議を見つけてください！

あなたの飲酒を祝います。回復期にある友人と集まりましょう。冷静さを保つことは祝うべきものです。乾杯の代わりに、お互いの努力を支える儀式を作りましょう。キャンドルに火を付けます。 7月4日から残っている花火を解き放ちます。トーストマシュマロ！重要な出来事を示すには、物質が「高」で誘発される以外の方法があります。