古い習慣を打破し、より良いものを選ぶための戦略
私は毎週、読者が投稿したビフォーアンドアフターストーリーを、彼または彼女がどのようにして習慣をうまく変えたかについて投稿しています。このようにして、私たちは皆、お互いから学ぶことができます。ストーリーを共有したい場合は、こちらからご連絡ください。
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今週の記事はNyssa Hattawayによるものです。
私は私の教会の信心深い会員です。私はこれまで、教会への出席、什分の一、日々の祈り、そして毎日の聖書研究の習慣を身につけるように教えられてきました。私は聖書研究を除いてそれらすべてを簡単に練習することができました。私は熱心な読者ですが、なんらかの理由で、これについて自分の溝を見つけられなかっただけです。
私のコホートは非公式にそして説教壇から多くのアドバイスをしていました。 1日の章を読む。一日の詩を読んでください。時系列ではなく、トピックごとに学習します。時間を10分に設定し、その時間に何ができるかなどを読みます。私の20年以上の成人時代に、私が何度も失敗した開始と停止を経験したことを想像できます。おそらくそれに伴う罪悪感を推測できます。
途中で、誰かが私に40日間の読書プランのブックレットをくれました。割り当ては毎日行われ、40日の終わりまでに聖書全体が完成します。やってみることにしました。少しだけ与えるのではなく、このプログラムは毎日5〜6チャプター、45〜60分の読書を必要とします。私は決して終わらないと感じ、本を耕すのを遅くしているのではなく、大きな塊が完成しているのを見ることができます。私はすでにボリュームの半分の途中です！ MOREにコミットすることでもっと成功するとは思っていませんでしたが、計画、時間、コミットメントが必要です。そのため、以前の試みでは不十分でした。この戦略は多くの習慣に適用できると思います。ようやく習慣がついてきた40日後も、このようにして聖書を勉強し続けます。
この例は、私が習慣について学んだ最も重要なことの1つを示しています。実際、最も 私が学んだ重要なこと。良い習慣の秘訣は何がうまくいくかを知ることです君は.
差別化戦略を使用することで、他の人との違い、特定の特異性に合った方法で習慣に取り組む方法を理解できます。それは成人の秘密です。私たちはもっと 他の人のようにもっと少なく 他の人と同じように
違いの1つは、大きなものを狙うのか、小さなものを狙うのか、です。
一部の人々は、小さい時から習慣を変えることでより良い成功を収めます。一連の小さなしかし実際の成果は、彼らに継続するエネルギーと自信を与えます。たとえば、小説を書きたい人は、毎日1つの文章を書くことを決心するかもしれません。または、走り始めたい人が1分間走ることを決心するかもしれません。
このアプローチは、習慣を形成するための最良の方法としてしばしば強調されます。しかし実際には、上記の例が示すように、一部の人々はもっと 野心的な。
時には、直感に反して、マイナーな変更よりも大きな変更を行う方が簡単です。習慣が非常に緩やかに変化しているとき、私たちは興味を失ったり、ストレスの下で道を譲ったり、変化を取るに足らないものとして却下したりすることがあります。大きな変化は興奮とエネルギー、そして進歩の感覚を生み出し、それが習慣を作るのに役立ちます。
スティーブジョブズ氏は次のように述べています。「私は段階的な改善に大きな敬意を払い、そのようなことを人生で行ってきましたが、常により革新的な変化に惹かれてきました。理由はわかりません。」
あなたはどう？小さな変更と大きな変更のどちらが良いですか？
また…
- 先ほど書いたように、次の本に取り組んでいます。前より良い、私たちが習慣を作り、破る方法について。これまでで最も魅力的な主題。それが販売されるときに通知されるようにここにサインアップしてください。または、21文に要約された本全体を読みたい場合は、こちらをお読みください。
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