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あなたが共依存関係にある10の警告サイン

あなたは共依存者ですか？

「ああ、私は そうではない 共依存者」と共依存者は言った。「私はあまりにも自立しており、そのような他の人に依存する責任はありません。実際、 他のすべての人々 問題のある私の人生の中で、私は彼らの混乱を片付けるのに行き詰まっています。」

ある夜、バーンズ＆ノーブルの通路で現実にぶつかるまで、私も共依存者だとは思いませんでした。そこで、私は「アディクション」というラベルの付いた4つの棚の下に横行し、必死に各本を光沢のある縞模様の顔でなぞっていました。

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私の夫の鎮痛剤の習慣は本格的な中毒になり、その時点で、その通路に座っていると、私は自分の重みの下で崩れ落ちるのを感じました。家族や友人から、私はこの数年間、すべて（結婚を含む）をまとめておくことがどれほど「強力」であるかを定期的に教えられましたが、私には力が残っていませんでした。

人々が無邪気に私がどうだったか私に尋ねられたとき、私はすすり泣き始めました。大丈夫じゃなかった

それでも、その夜に私が見つけた答えは、私の人生の流れを完全に変えました。本からコードペンデンスについて読み始めたとき 回復の誰かを愛する ビバリーバーグによって、私は思いがけず自分を見ました。

codependencyを研究すればするほど、思春期と新しい成人期を悩ませるすべての問題が見えてきました。初めて、自分自身、そして家族のすべての女性を、新しく明るい光の中で理解しました。

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ほとんどの共依存者は問題のある、または依存している人々を私たちの生活に引き付け、私たちの慢性的な「助け」と「修正」は無意識のうちにそのサイクルを永続させます。私たちは非常に素晴らしく、責任感があり、愛情のある人々です。私たちには境界が弱く、発育不全になっています。私たちは自分自身のニーズを無視し、他の人々の世話をしたいと考えて、枯渇するまで愛しています。私たちは常に助けやアドバイスをするためにそこにいます。

信じられないかもしれませんが、それは非常に微妙な機能障害です。たとえば、低沸点の煮物が私たちの生活を不快にさせるだけで十分耐えられるほど加熱します。

（ただし、私を信じてください。結局はあなたとあなたが愛するすべての人を焼きます）。

「共依存者とは、別の人の行動に影響を与えた人であり、その人の行動を制御することに夢中になっている人です」と彼女の画期的な本でメロディ・ビーティーは述べました もう依存しない。 30年近く前にその本を書いて以来、この主題に関して豊富な研究と洞察が発達してきました。

実際、ビーティーは更新されたハンドブックを書きました、 新しい共依存関係、これは私が今まで読んだ中で最も重要で目を見張るような本だったかもしれません。

バーンズ＆ノーブルでのその日以来、私は本を読んだり、会議に参加したり、自分の人生における共依存の深い根に対処するために独自の治療プログラムを開始しました。すべてを通して、私はいくつかの一般的な分母を見てきました。あなたが自己愛、完璧主義、または慢性的な人々の喜びに苦しんでいるなら、あなたは共依存しているかもしれません。

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あなたがコントロールの問題を抱えている強迫的な懸念者であれば、うん、あなたは共依存しているかもしれません。あなたが他の人の気持ちを測定することの達人であるにもかかわらず、あなた自身の感情は少しぼやけている…（あなたはアイデアを得る）。

ロマンチックな関係や結婚でそれを見ることは最も明白かもしれません。次のいずれかに関連しているかどうかを確認してください。

あなたは、アルコール依存症または中毒者（あらゆる種類の中毒者）と付き合っているか、結婚しています。そして/またはあなたはあなたの人生に被害を受けた人々を引き付ける歴史があります。
あなたはパートナーのために、彼または彼女ができること、すべきことをすべて愛の名の下に行います。実際、おそらくあなたの母親や姉妹は、あなたがこの人を少し助けすぎていると繰り返し言っています。
あなたはあなたのパートナーに彼または彼女の道を譲らせ、それから怒りと恨みに圧倒されます。「私があなたのためにやるすべてを見てください！」共依存の語彙の一般的なフレーズです
あなたはパートナーの行動と行動に責任を感じます。愛だから。
あなたはいつもあなたのパートナーの問題について話している/心配しています。実際、あなたはそれらをあなたの問題にします。
あなたはあなたの関係において無責任で有害な行動を許しました。肉体的だけでなく、感情的または経済的に。離れて歩く代わりに、この人に対する深い思いやりは、あなたが滞在して助けたいと思うようにします。
パートナーの気分が一日に影響します。良い面と悪い面の両方で。
あなたはいつもあなたのパートナーが何をしているか、何を考えているのか知りたいです。そして、あなたはしばしば彼または彼女のビジネスに関与します。
パートナーのニーズは常に満たされているように見えますが、ニーズや欲求は無視されます。
自分の感情や考えを正確に特定するのに苦労したり、自分の気持ちを減らしたり否定したりします。

そして、もしこれがあなたに言うなら、「なんてこった！それは私の母です！」これは、深い相互依存プログラミングのもう1つの兆候です。 学んだ 動的。共依存（そしてその中毒者）はほとんどの場合、家族の遺産のように受け継がれる共依存の子供です。

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もちろん、codependencyのルーツと症状は個別で微妙です。一部の共同扶養家族は、健康や幸福（挙手！）などの周囲に境界線がありませんが、他の人は誰も入れないほど高くて厚い壁を開発しています。

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また、一部の共依存者は「ダブルウィナー」として知られている依存症も扱っているため、経験は私のものとは異なります。しかし、全体として、codependencyは生活の多くの側面に影響を与える感情的な機能障害です。

私たちのニーズの世話をする-本当に 愛する 自分自身—利己的または自己陶酔的ではない、それは実際に信じられないほど健康的です。パートナーからの相互関係と尊敬を期待することは非現実的ではなく、愛です。そして、依存症に陥った夫のように誰かが私たちを傷つけることを許すことは、私たちが自分たちの生活の中にそれを許可したので、彼らについて言うよりも私たちの自尊心についてもっと言います。

codependencyからの回復は、 私自身.

codependencyからの回復は、成熟するために必要なすべての方法で成熟することを意味します。

codependencyから回復することで私の結婚生活も救われ、他の人々を変える唯一の方法は自分自身を変えることであることが証明されました。

このゲスト記事は、YourTango.comに最初に掲載されました：共依存関係にある10の決定的な兆候。