ラベルなしで自分を受け入れる
多くの場合、これらのグループは自分自身とその経験を特定する方法を持っています。私はオンラインにアクセスして、自分が感じるほとんどすべての感情を表すラベル付きグループを見つけることができます。
不安で落ち込んでいますか？そのためのグループがあります。心気症はキックイン？そのためのブログがたくさんあります。非常に敏感で内向的な感じですか？それらのレーベルにもコミュニティがあります。ヨガの段階では、精神的なことを感じていますか？ Twitterにアクセスして、ハッシュタグをフォローしてください。慢性的な消化器系の問題から動揺？ Facebookをご覧ください。
自分と同じラベルを付けている人とつながると、孤独感が減ります。普通です私の経験は検証され、説明されています。これらのラベルにより、自分自身と自分が経験していることを受け入れることができます。しかし、これは問題になる可能性があります。
自分でラベルを使っていますが、中途半端にやっています。自分や他の人にラベルを付けると、常に不快感が潜んでいます。ラベルを使用するときに頭に浮かぶ質問のいくつかを次に示します。
- このレーベルを削除するとどうなりますか？
- そのグループとの同一性がなくなった場合、どのように感じますか？
- 私と同じように自分を受け入れることはできますか？
- 私がこれらの経験を持つ唯一の人なら、私は100％自分で大丈夫でしょうか？
これは、ラベルで識別すると、最終的に固有の問題が明らかになる場所です。私は自分の経験の中で一人であることを意味しているとしても、自分と同じように自分を受け入れることができるようになりたいです。私は自分自身を愛し、受け入れたいと思っています。自分のあり方を説明する理由があるのではなく、自分に価値があるからです。しかし、これはどれほど簡単ですか？
私たちの社会は本当にラベルにこだわっています。これの明白な例は、人々がイベントで自己紹介をしたときです。避けられない次の質問は、「あなたは何をしますか？」です。この時点で、適切なタイトルまたはラベルが回答されます。 「私は____です。」
これは、ラベルが私たちにアイデンティティーを与える方法の典型的な例です。 「本当に？あなたは____ですか？それともあなたがすることだけですか？」私たちの仕事は私たちの一部ですが、考慮すべきことは他にもたくさんあります。私を含め、人々が区分けし、ラベルを付け、他の人を箱に入れたいと思っていることを発見しました。代わりに、「はじめまして、自分について少し教えてください」と言ったらどうなるでしょうか。このタイプの交換では、ラベルを使用せずに情報を共有できます。
しかし、すべてのラベルは悪いですか？たとえば、身体的または精神的な問題を抱えている人々を考えると、適切な治療を受けるためにはラベル（診断）が必要です。このラベルは必要かつ生産的です。同時に、それは非常に制限することができます。
ラベルとそれに対応する制限が非常に現実的である場合があり、これらの状況に平和であることを受け入れる必要があります。しかし、これらのラベルからの制限が自己侵害される時はどうですか？私たちは、ラベルが私たちが誰であるか、そして私たちがどのように行動することになっているかを指示することをしばしば許可します。ラベルの付いた箱の外に出て行かない状況に巻き込まれます。自分があまりにも敏感すぎてコンサートを見ることができない、仕事に応募するのが経験が浅すぎる、または旅行に行くのが不安すぎるなどの理由で、これを行いました。一部のラベルは必須ですが、多くは必須ではありません。
私は生涯自己受容に苦しんでいます。私は検証の気持ちを与えるために外部の状況を強調します。自分が十分だと感じたには、適切な外見、適切な仕事、適切な一連のスキルと興味が必要です。私は本当の私とは何の関係もない状況やレーベルに自分の力を与えていました。
最近、私はこれを好転させることを学びました。私は自分が誰なのかを受け入れ、すべてを剥奪されています。私のことを愛する素晴らしいことがたくさんあるので、私は自分自身を愛しています。しかし、私の仕事、服、スキル、資産は、自分を受け入れる理由ではありません。そして、最終的に私にそのような自尊心を与えるラベルはありません。私は、どのようなレーベルからも、私が誰であるかを指示したり、知らせたりしないように、最善を尽くします。そして、パーティーで偶然会ったら、あなたが何をしているのかではなく、あなたが誰であるかについて少し学ぶのを楽しみにしています。
Shutterstockでラベル画像を削除しています。
