どうやって感謝をしますか？
感謝の気持ちを表現するには多くの創造的な方法があります。それは、朝起きてあなたが目覚めたことを認めるのと同じくらい簡単かもしれません—誰もがその特権を持っているわけではありません！
あなたの大切な人に怒るのではなく、感謝の気持ちを示しましょう。批判的または判断的ではなく、より効果的にコミュニケーションをとる努力をしてください。
仕事でつらい一日を過ごしているときは、休憩して、その月に過ごした良い日を思い出してください。それは悪い日であり、悪い人生ではないことを忘れないでください。
研究によると、感謝の気持ちを表明する個人は、人生に対してより前向きな見方を持っています。より良い健康;ストレスが少ない;許す可能性が高くなります。孤独感が減ります。幸せです。よく眠る;よりリフレッシュされ、より強い関係を持っています。
感謝のジャーナルを使う代わりに、感謝の壺を使い始めました。感謝の気持ちを込めておくと、「今の瞬間」に感じたような気持ちになります。それは私たちがよりマインドフルで存在することを可能にします。
感謝の壺を作るには、メイソンジャー、装飾用花瓶、またはフィッシュボウルを見つけ、1年を通して楽しい思い出とイベントをすべて録音し始めます。これらの思い出を書き留めて瓶に入れることができるように、いくつかの装飾紙を近くに置いてください。あなたが悪い日を過ごしているとき、あなたはあなたの感謝の壺に手を伸ばし、あなたが一年を通して過ごしたすべての良い時間を思い出すことができます。
あなたが感謝していることを書き留めるときは創造力を働かせなさい。重要な詳細を忘れないように、思い出を振り返るときは具体的にしてください。可能であれば、個人的で、エントリを書き留めるときに名前を含めます。祝福を含める：霊性、両親、子供、配偶者など。予期しない出来事、賞、訪問者など、人生の驚きを忘れないでください。
2013年の私のエントリーのいくつかを以下に示します。私はあなたと共有するために毎月から1つを選びました。
1月：夫に感謝。私たちの記念日は1月1日なので、彼は新年を祝うときに私が最初に思いつく人物です。
2月：今年は、グレイトンビーチのVueレストランでバレンタインデーを祝いました。本当に綺麗でした。夫のペリーは私と私の女の子にダースのバラ、風船、キャンディー、そしてプレゼントを持って驚かせました。私はそのような寄付をする夫を持っていることにとても感謝しています。彼は確かに私たちを特別な気持ちにさせます！
3月：ディズニーワールドで1週間素晴らしい時間を過ごしました。私たちはタイムシェアの1つに滞在し、公園とアラビアンナイトを楽しみました。こんな素敵な家族に恵まれ、年間を通して休暇を過ごせることをとても感謝しています。
4月：娘の9歳の誕生日！ブラバサロンを数時間借りて、私の娘と10人の親しい友人が髪、化粧、つま先、爪を仕上げるようにしました。次に、Nonieの箱舟にすべての動物を連れてきました。パーティーが終わった後、私たちは夕食のためにマリーナカフェに行きました。その後、家に帰ってプレゼントを開きました。娘が新しいAndroidスマートフォンを開いたとき、娘は泣き始めました。今日の思い出はなんと！娘の感謝の気持ちを見ると心が温まります。
5月：母の日、アートフェスティバルのためにシーサイドに行きました。私の娘はパドルスケートボードで遊んで、店を歩き回りました。その後、A Fish out of Waterで夕食をとりました。いい天気ですね;とても愛されている感じ。
6月：学校が休み。私の好きな時期。テストのための宿題や勉強はもうありません！夜更かし、映画鑑賞、ビーチでのピクニック、プールでの水泳、リビングルームでのパジャマパーティーを楽しめます。私たちはとても親密な家族であることをとても感謝しています。
7月：今日はクラブ島に行って、3人のラブラドールレトリバーを連れて行きました：ロキシー（私の12歳のチョコレートラボ、ゲーター、私の7歳のブロンドラボ）、およびチョンパー（私の1歳の黒のラボ）。 。私たちはランチを詰め、水泳とボート遊びをしました。その後、私たちは家に帰り、犬を洗い、調理しました。夏が大好き。家族と過ごす週末を過ごすことは、とても恵まれています。
8月：新学期の買い物！私たちはその日をデスティン・コモンズで過ごしました。ノエルをお気に入りのショップの1つであるジャスティスに連れて行って、キラキラとキラキラした服を選ぶことができました。その後、ボーンフィッシュに夕食に行った。今日、買い物をするのが好きな夫がいてくれてありがたいです。
9月：労働者の日はすでにここにあります。今年は両親と一緒に料理を作り、時間を過ごしました。彼らが私の近所に住んでいることをとても感謝しています。
10月：優れた成績を残したディズニーワールドへの旅行でNoelleを驚かせました！アニマルキングダムリゾートに泊まりました。私たちはバルコニーのすぐ外を歩き回るさまざまな動物を見ることができました。 Not So Spookyハロウィーンパーティーで、ミッキーマウスを使ってトリックオアトリートを行いました。別の夜、私たちはプールパーティーに行き、キャンプファイヤーでスモアをローストし、プールサイドでピンポンをしました。ノエルに素晴らしい思い出をお届けできることを大変感謝しています。
11月：食べることも料理することも大好きな感謝祭が大好きです！今年は私のゲイリーおじさんに感謝祭を過ごします。私たちは皆、感謝祭のごちそうのために彼の家に持ち込むためにキャセロールを調理しています。私は叔母、叔父、お母さん、お父さん、いとこ、夫、そして私の小さなノエルと一緒に休暇を過ごすのをとても楽しんでいます。私は私の健康、私の友人、そして私の家族にとても感謝しています。
