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分離：大人の常習者の友人と家族のための戦略

中毒に苦しむすべての成人にとって、その破壊によって影響を受ける多くの人々がいます。家族、同僚、および友人は、自己破壊的な行動の下降スパイラルの証人となる人々の中にいます。カオスが日常生活の一部になるにつれて、依存症を経験している友人や愛する人を直そうとする試みはますます苛立たしくなります。

他人の飲酒や薬物使用の影響を受けている場合、彼らに何が起こっているのかを防ぐことはできませんが、分別を実践することで正気を取り戻すことができることを覚えておくことが重要です。

分離とは何ですか？

切り離しとは、他の人々に責任を負わせるのではなく、その結果を体験させることです。 これは、依存症の家族や友人の回復プロセスの重要な要素です。アディクトのネガティブな行動から離れてフォーカスをリダイレクトすると、関係のダイナミクスのバランスを回復し、セルフケアを再開できます。

もちろん、分離はあなたが思いやりをやめることを意味するのではありません。人気のあるフレーズは、「愛をもって離れること」は、あなたがその行動に同意しなくても、人を愛することを促進します。デタッチとは、 愛情を込めて、中毒に関連する問題の解決を手放します。

依存症を経験している人が仕事を逃したり、彼または彼女の責任を無視したり、車をクラッシュさせるようなことをするとき、彼らにそれを処理させます。これにより、依存者は自分の過ちに責任を持ち、自分の人生を管理することができます。

分離の中心的な前提は、依存症者の生活を直そうとすることを手放すことです。アルコール依存症者が何もしないことを選択した場合、これが特に困難になります。これは、拒否が愛する人を救うことを引き起こすことが多いためです。

ただし、依存症の問題を解決することにより、依存症に伴う痛みを経験するのを防ぐことができます。依存症者が飲酒を選択するためには、そのような痛みが必要です。

常習者の家族や友人は、常習者が最終的に投獄されたり死んだりすることを恐れています。この恐れは根拠がないわけではありません。悲しいことに、多くの常習者は自分の健康と幸福への影響にもかかわらず、使い続けています。したがって、その恐怖はあなたを彼らを救うことへと導きます。しかし、中毒者を救出すると、制御のサイクルがトリガーされ、家族や友人が感情的および肉体的に消耗するまで枯渇させます。

アルコール依存症の友人や家族向けの12ステッププログラムであるAl-Anonには、依存症者との関係におけるこれらの必要な境界を思い出させるのに役立つ重要な言葉があります。「あなたはそれを引き起こしなかった、あなたはそれを制御できない、そしてあなたはそれを治すことはできません。」このフレーズは、その部分で検討するのに役立ちます。

あなたはそれを引き起こさなかった

中毒が始まった理由に関係なく、あなたは中毒を経験している愛する人の行動に対して責任がありません。あなたはあなた自身の行動とあなた自身の行動に対してのみ責任があります。

あなたはそれを制御することはできません

脳が物質に依存すると、合理的な意思決定が著しく損なわれます。これは、中毒者の行動がもはや合理的ではない理由を説明しています： 使用が自分の行動に与える影響はわかりません。

治せない

依存症によって中毒者の脳は乗っ取られ、思考や健全な意思決定を行う能力に影響を与えます。これらの生理学的変化により、依存症者は自分に何が起こっているのかを知ることができなくなります。

中毒でない人にとっては、中毒者が使用を中止できるように見えるかもしれません。ただし、依存症を経験したことがない人は、依存性反応を引き起こす身体的なアレルギーを理解できません。このコントロールの欠如は、依存症の特徴です。

家族への影響

時間が経つにつれ、アクティブな依存症を抱えて生活すると、依存症に最も近い人々に不安、抑うつ、慢性的なストレスが生じます。多くの家族は沈黙の中で苦しんでいますが、中毒者は問題を見ていません。特に子供たちは行動し、落ち込んだり不安になったりすることがあります。

中毒者の行動に関連する恥は、家族や友人が助けを求めることを妨げます。依存症の家族として、爆発を目撃するのは恥ずかしいので、社会的に孤立することがあります。裁かれることを恐れるので、家族や友人と話すのをやめるかもしれません。

家族全員の心身の健康を回復するには、優れたセルフケアの実践が不可欠です。活発な中毒に対処することは、治癒を必要とする自己無視のパターンを作り出します。必要なものにフォーカスを戻すと、離脱が可能になります。これは、依存症だけにエネルギーが費やされることがなくなるためです。

デタッチメントの練習を始める方法

取り外しは、可能な場合に最適に機能します 愛を込めて離れる。 これは、怒りを手放し、中毒者との生活のストレスに対処するための代替方法を見つけることを意味します。切り離すために対処する必要があるいくつかの信念を次に示します。

想定を避けます。支援をやめても、何か悪いことが起こるとは限りません。
あなたがすべての答えを持っているという信念に挑戦してください。
あなたは大人の中毒者の問題に対して責任がありません。
独自のサポートシステムを取得してもかまいません。
他の善意の人々が言うのに関係なく、セルフケアは利己的ではありません。

分離は家族全体のダイナミックを変えることができます。これらの行動を実践することは、彼自身の行動についての真実に直面する機会を得るので、依存者に間接的に利益をもたらします。分離はまた、注意が中毒者だけに集中しなくなったため、家族の均衡を回復します。

切り離すことにより、次のことが可能になります。

中毒者の行動の言い訳をしないでください。
中毒者の問題への対処をやめる。
酔っている間は乗客にならないでください。
常習者が虐待する前に状況を残してください。
中毒者のせいにする試みへの応答を停止します。そして
中毒者の行動に対して無力であることを受け入れます。

機能する単純な分離動作

言葉による攻撃に直面すると、沈黙が機能します。必要に応じて、部屋を出てください。
救助は中毒者の長期的な助けにはならないことを認識してください。
それらを修正しようとするのではなく、自分自身の世話をしてください。
アドバイスを与えたり、その使用を妨げたりしないでください。
曝露を最小限に抑えることで、子供たちの安全を守ります。

追加サポートの検索

オプションを検討する場合、回復には、入院または外来の治療、個人および家族のカウンセリング、Alcoholics AnonymousやAl-Anonなどの12ステップのプログラムが含まれる場合があります。

中毒者が自己破壊するのを見るのが苦痛になるので、家族は中毒者がする前にしばしば助けを求めます。回復すると、家族は治療を強制するのではなく、依存症者に自分で決める尊厳を与えることを学びます。専門家の介入者を雇うことは、依存症がコントロールできない場合により構造化されたアプローチを提供します。

特に、依存症に苦しんでいる人々の家族や友人のための無料のサポートグループであるAl-Anonを検討してください。彼らはまた、病気に冒された子供たちのためのグループを持っています。グループでの生活に不安がある場合は、個人または家族のカウンセリングを試して、よりプライベートな場所で癒してください。

切り離すことは簡単ではありませんが、依存症に関与することなく関係を維持することはできます。それは中毒から人を分離します。常習者は精神疾患とよく似た病気を持っていることを覚えておいてください。依存症は自分の選択に責任がありますが、行動を制御することはできません。成長と回復のプロセスを開始することは、中毒者を救い出さずに愛することの微妙なバランスです。

中毒者の友人や家族が自分の世話をすることに集中することは非常に重要です。セルフケアに従事することは難しく、練習が必要です。しかし、最終的には、それなしでは永続的な救済はありません。