3つのステップでのストレスの少ない高目的な生活
1.人生の7つの主要な領域のそれぞれにおける現在の状態を評価します。
何を扱っているのかわからないときにどこに行くのか、どこから出発するのかを理解するのは困難です。したがって、あなたが今どこにいるかを知ることが重要です。
人生の7つの重要な領域に関して現在の状況を評価することは、前進するにつれて構造と焦点を作成するのに役立ち、強みの領域と成長が必要な領域を強調することもできます。
これらの7つの主要なドメインは次のとおりです。
- 家族
- フレンズ
- ファイナンス
- フィットネス
- フィールド（キャリア）
- 信仰
- 楽しい
現在の不均衡に最も適切に対処できるように、ストレスの少ない、より充実した生活に向かって進むために何をシフトする必要があるのかを正確に理解できるように、評価では残酷に正直であることを忘れないでください。
2.目標を立てます。
（特に完璧主義者や過剰達成者にとって）魅力的なかもしれませんが、目標設定は、台所の流し台であり、自由に使えるタイプではありません。実際、研究により、目標が多すぎると注意が分散し、エネルギーが薄すぎて、特定の領域での確実な進展ではなく、中途半端な結果になることが繰り返し示されています。
したがって、ライフドメインの評価が完了したら、次のステップは7つの目標を設定することです。
カテゴリごとに1つの目標を設定する必要はありません。また、ほとんどの人にとって、通常、人生の一部の領域では他の領域よりもバランスが欠けています。目標を選択するときは、人生のバランスを取り、夢や最高の自己との調和を保つことが目的であることを忘れないでください。
最後に、目標がSMART形式（具体的、測定可能、達成可能、関連性があり、時間制限がある）で明確に示されていることを確認してください。この手順をスキップするのは簡単ですが、毎朝起きるときと毎晩寝る前に手書きの目標を（できれば声に出して）読むことを強くお勧めします。
3.ステップバイステップであなたの旅をマッピングします。
千マイルの旅は最初のステップから始まると言われています。そして、これは真実です。したがって、現在の場所となりたい場所の間の経路を考えるときは、少しずつでも、途中の各ステップの概要を説明してください。踏み切りは、たとえそれが記念碑的でなくても、達成感、方向性、前向きな強化、そして希望を生み出します。これらはすべて、状況が厳しくなって落胆したときに重要になります。
毎日段階的に進歩し、集中し、軌道に乗るには、就寝前の毎晩、インデックスカードを取り、次の日に1つ（またはそれ以上）のサービスを実施するための3つの具体的で具体的なアクションステップを書き留めます）ステップ2で設定した目標の1つです。このプラクティスを1年間続けると、目標の達成と最高の人生に向けて1,000以上のアクションステップを実行することになります。
目標に関連する手順に加えて、このメモカードには、毎日の雑用やタスク（食料品の入手、請求書の支払い、友人や家族への電話など）も含めることができます。このノートでは、あなたが毎日持っている成果を認めるために毎晩時間をかけてください。メモカードのリストが完成していない場合でも、自分の成果と感謝していることを意図的に認識することが重要です（毎日の感謝の日記をつけ、毎晩少なくとも3つの感謝の気持ちを書くことをお勧めします）。
それで、バランスは現実的ですか？
まあ、ある程度。私たちは静的な存在ではありません。私たちは変化し、進化し、成長します。人生のさまざまな季節は、さまざまな課題や機会に出会います。バランスは国家というより実践です。それは目的地ではなく追求です。バランスの取れた生活には、時々バランスが崩れていること、あなたがバランスが取れていないことを認識し、再調整するための措置を講じることが含まれます。
自分の現在の位置と人生の7つの主要な領域でどこに向かっているのかを把握し、毎日ビジョンに沿って行動することで、より情熱的で有意義な人生を体験できます。最もクレイジーで忙しい時でさえ、キーはあなたの目標、価値観、そして夢とのつながりを保つことです。これらはあなたに固有のものであり、あなたの人生に目的とつながりの感覚を与えます。
