何かが間違っており、それが何かわからない

どこから始めればいいのかわかりません。ここに来て、私が何が悪いのかについて書くだけではばかげているようです。または私が間違っていると思うこと。私の問題はすべて自分で解決したようです。私は時々落ち込んでいると感じますが、落ち込んでいるに値しません。私は人生で幸せになるためにすべてを持っています：家族、一部の友人、上流階級の育成、物質的なもの。私は罪悪感と恩知らずを感じます。

私の不安は私を一人にさせません。私はいつも退屈しているので、私の人生の中で何か面白いことが起きるようにするために、とんでもない問題を考え続けています。皮膚を引き裂くまでナックルを噛まない限り、喉の結び目は消えません。私の頭の中の考えは、頭を物理的に痛め、わずかに炎症を残すほど強く打たない限り、消えないことがあります。アルコールが好きです。多分少し多すぎる。でも、あまり飲まない。月に数回、友達が飲みに行くことを決めました。私は社交的だと言えます。自分で買って自分で飲むこともできましたが、自分がどれだけ執着的であるかを知るのに十分な自分を知っています。私は簡単にアルコール依存症になることがあり、これは私を怖がらせます。いつか自分の存在しない問題を溺れさせようと決心し、その日からやめられなくなるのではないかと怖いです。良好な関係、信じられないほどの奨学金の機会…無意識のうちに自分を妨害する方法を見つけます。私は価値がないと感じます。人々は私がどれほど素晴らしいかをよく言いますが、私はそれが真実ではないことを知っているので、彼らを信じることができません。時々、彼らは同情からそれらのことを言うかのように感じます。何か良いことが起こりそうなときは、実際に生きるまで信じられません。傷つくことを恐れて自分に希望が持てないかのように。これは以前は私にとってより大きな問題でしたが、私はそれに取り組んでいます。それでも、私は何かが間違っていると考えるのを止めることはできません。私はあらゆる種類の人々との関係を見ています。醜く、太く、奇妙で、あまり知性がなく、成功しているように見える人々。誰もが誰か他の人を見つけますが、私です。私のように人々を撃退するには、何かが私にとって深刻な問題であるに違いありません。したがって、なぜ私は今書いた方法を感じます。

あなたは、あなたの苦痛に寄与しているかもしれない3つの主な認知エラーを表明しました。以下に説明します。

最初の認知エラーは、物質的な富があるので落ち込んではいけないということです。つまり、富はあなたを幸せにするはずです。もちろん、あなたはあなたの幸運とあなたの祝福に感謝するべきですが、富は幸福と同じではありません。研究を重ねた研究は、それが真実であることを示しています。

人生にはロードマップはありません。私たちのために。多くの人が迷っています。金持ちであれ貧乏人であれ、私たち一人ひとりが自分の道を見つけなければなりません。特にガイダンスと強力なメンターが不足している場合、軌道から外れて落ち込んでしまうのは簡単です。カウンセリングは、必要なガイダンスとメンターシップを提供することができます。

うつ病は多くの場合、人生における目的の欠如の結果です。幸せになるためには、人生の意味を見つける必要があります。それはうつ病のあまりに単純化した見方ですが、その重要な要素がなければ、社会経済的地位に関係なく、多くの人々は空虚で悲しく、孤独を感じます。うれしいことにうつ病は非常に治療可能な状態です。

あなたの質問で表現された2番目の認知エラーは、誰もがあなた以外の関係にあるということです。私はあなたが言ったことはあなたを除いて誰もが幸せであることを信じています。それは誤りです。うつ病の人は、誰もが自分よりも裕福だと思うことがよくあります。彼らは自分の痛みや苦しみに親しみがありますが、他人の痛みや苦しみを感じません。それは主に、人々が一般に人前で、あるいは親しい友人に対してさえ、否定的な感情を表さないためです。彼らは、それが彼らを好ましさ、クールさ、そしてより貧弱さのように見えるようにするだろうと考えています。証人がいない孤立した状態で、彼らは一人で苦しみます。あなたはそれを感じることも見ることもできないけれども、多くの人々が苦しんでいます。人生はほとんどの人にとって挑戦的です。

3番目の認知エラーは、自分の問題を解決できるはずです。あなたはそれを直接は言いませんでしたが、あなたが自分を助けようとして、うまくいかなかったと書いたとき、それを暗示しました。がっかりしたことで、失敗したような気分になりました。それはメンタルヘルスについての一般的な考え方です。

自分の身体の健康問題を治療できるはずだと人々は信じていませんが、自分の精神的健康問題を治療できるはずだと考えるのが一般的です。メンタルヘルスの専門家は、メンタルヘルスの問題を治療する方法を学ぶために、長年の厳しいトレーニングを受けています。これらは習得されたスキルです。自分の問題を解決できると期待してはいけません。誰もすべきではない。

何かがおかしいとわかったら、助けを求めるべきです。あなたはカウンセリングから大きな恩恵を受けることができます。カウンセリングはうつ病や他の多くの感情的な問題の効果的な治療法です。薬も役立つかもしれません。親に治療を求める手伝いをお願いすることをお勧めします。それは正しいことです。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士