音楽があなたの気分を高める方法
後悔を克服する。
怒りに満ちています。
落ち込んで。
抜け出せないような感情的な状態に陥ったことはありませんか？以前にこのように感じたことがある場合は、これらの感情を完全にオフにする方法があることを望んでいたかもしれません。
外の気温が低く、日照時間が短いため、冬季は特に苦労する可能性があります。外の天気と同じように、私たちはしばしば、内側で感じる感情を変える力がないと感じるかもしれません。ただし、お気に入りの音楽を呼び出すと、冬のブルースを別の響きの曲に変えるのに役立つかもしれません。
季節は徐々に移り変わりますが、ラジオやテレビのチャンネルのように、私たちの感情的な状態は急速に変化する可能性があります。あなたの心をラジオだと考えてください。ダイジェストして処理する情報は膨大で一定です。時々、同じ曲やステーションに行き詰まり、同じことを何度も聞くことがあります。この種の反すうや思考のループを以前に経験したことがある場合、それは歓迎されないマイナスのサイクルであることがわかります。これが発生した場合、別のチャネルへの切り替えを支援するものは何でも感情的な救済を提供できます。
時々、これらの固定された州に入ると、掘り出すのが難しい場合があります。内面化され、心の中に深く染み込んだネガティブなメッセージを聞き始め、（意識的または無意識的に）それらを繰り返し再生します。しかし良いニュースは、私たちには実際に思考を変える力があるということです。私たちは、自分自身の認知のゆがみの破壊的なノイズから離れて、穏やかな甘い音に身を置く能力を持っています。
音楽は、絶えず再生されている（しばしば不合理な）曲やストーリーの音量を下げるのに役立つ便利なツールです。私たちが頭の中で聞くのに慣れている不快なトラックをミュートし、いくつかの高揚した曲のサウンドをブーストしている間、お気に入りの音楽は自動的に自然なムードエンハンサーになります。
- 再び差し込みます
音楽が途切れる、または燃え尽きるとき、音楽を聴くと、肉体的、精神的、感情的、さらには精神的にも、より根拠があり、心を揃えることができます。曲の音や歌詞に刺激を受けたり、高揚したりすると、本当に深い体験が生まれます。聞く音楽に感動すると、自分自身についての理解が深まります。それにより、他の人々や私たちの周りの世界とのより良いつながりを育むことができるようになります。 - スイッチを反転
瞑想と同じように、お気に入りの曲やプレイリストを使用すると、後悔、心配、または恐れの悪循環から頭を悩ませ、たとえ短い時間であっても、曲のサウンドとリズムに再び注意を向けることができますながら。ほぼ瞬時に、私たちは心を絶え間ないメンタルチャターの罠から遠ざけ、現在の瞬間を認識し、生き生きとした状態にすることができます。 - ビートを感じる
心と体はつながっています。音楽はしばしば私たちが動きたいと思わせ、ダンスやエクササイズを促します。これは、脳内のエンドルフィンとセロトニンを放出するのに役立ちます。音楽と動きを組み合わせると、気分を改善して長続きする効果の可能性を高めることができます。
音楽の好みは人それぞれですが、幸福や所属など、同じことを切望しています。音楽は、私たち自身、そして最終的にはお互いとの絆を強化するのに役立ちます。私たちのお気に入りの音楽を孤独で聴くのは完璧な解毒剤かもしれませんが、一部の人々は、ライブミュージックショーに豊富にあるエネルギーと振動が強力な治療効果があることに気づきます。どこにいても、特定の感情を感じている場合は、どこでも以前に同じ感情を感じた人間に囲まれていることを覚えておくことが重要です。
これらのアイデアはすべて、あなたにとって何が最も効果的で、何があなたの気分を良くするかにかかっています。どんな音楽をかけるかわからない？ SpotifyとSoundcloudをチェックして、魅力的な新しいアーティストや曲を探してみてください。
もちろん、困難な経験をするときにすべての感情的な痛みを緩和する魔法の治療法はありませんが、時間の経過とともに合計される小さな選択を行って、全体的な健康に大きく貢献することができます。
ちょうど季節のように、私たちの感情は行き来します。特定の感情的な状態から脱出するのが難しい場合は、そのリモートをつかんでチャンネルを切り替えてください。お気に入りのラジオ局をプログラムするのと同じように心をプログラムし、音楽があなたをより良い場所に導いてくれます。
