気になる親が罪悪感を手放す方法

不安を抱えて生活するということは、子育てでクリエイティブになるということです。遠方の休暇ではなく、滞在の計画を立てなければならない場合があります。はいと言いたいときは、いいえと言います。あなたはあなたの子供があなたに尋ねる危険を冒しますなぜたくさん。 なぜ水族館に行けないの？どうして野球に行けないの？どうしてここやそこまで運転できないのですか？ それらの質問を聞いたとき、私はそれらを私の心の中で、 なぜあなたは不安なく他のママのようになれないのですか？ そこから罪悪感が浸透します。

私はいつもできない母親ではありません。修学旅行に行き、一人で買い物に行き、私たちの町の外まで車で走る母親であった時期がありました。数年ごとに不安が高まり、私は広場恐怖症、一般化された不安とパニックに再発します。それはしばらくの間とどまるだけで、常に良くなりますが、それが存在するときは、それは難しい場合があります。私は毎日、解決策やツールを見つけて対処し、不安を解消するのに役立つように懸命に努力してきましたが、大部分はそうすることができます。私ができず不安が荒れ狂っている間、それは人生が過ぎ去って、不安の強力なホールドのために瞬間が逃されているように感じます。私の「すぐに戻って」または「建設中」のステータスにもかかわらず、一時的な中断にもかかわらず、人生はまだ起こるのが現実です。

では、罪悪感にどう対処するのでしょうか。私たちはより良いときに、失われた時間を補うために待っていますか？それは問題ではないふりをしようとしますか、私たちは気にしないでただ言うだけですか？ それが現実さ？ 私が自分の罪悪感に対処するのに役立ったのは、正直に言って、それがだらしない感じのためにそれを呼ぶことです。厳しい日でも、自分ができる最高のバージョンを目指しています。私はメンタルヘルスに積極的に取り組んでおり、再発を防止するためにセルフケアを行っています。メンタルヘルスが苦労しているときは、セルフケアをもう少し行います。

不安にもかかわらず、私はいつも子供の学校で活発でした。私は子供の学校の1つで8年間働いていましたが、働いていないときは、教室やイベントにボランティアで参加しました。不安を抱えながらもそういうことをしました。私は多くの時間を費やして、自分が設定した例を参考にして、愛情深く、親切にする方法を子供たちに教えました。私は彼らに信仰と人間性について教えました。私たちは宿題とプロジェクトを一緒に行い、私はまだ高校にいる最年少の子供と一緒にいます。子供が小さい頃は散歩に行ったり、公園で一緒にバスケットボールをしたりしていました。私たちは私の快適ゾーン内で物事を行いました。私は子供たちを彼らの医療と歯科の予定に連れて行きました、そして、不安が私の中でとても悲鳴をあげたときでさえ、誰もがそれを聞くことができると思います。いつの日か完全に解放され、いつまでも消えてしまうことを願って、私は不安に対して毎日何かをしようとしました。

私は子供を長い旅行に連れて行ったり、子供たちがやりたいことをすべて行うことができなかったかもしれませんが、今日子供たちに感謝していることは非常に重要なことでした。私が子供たちのために私がした最も重要なことの1つは、人々を思いやり、受け入れる方法を教えることであり、うつ病や不安を持つ人々を判断することではありませんでした。他人への思いやりと共感を持つ能力は、彼らが成長している今、彼らが彼らの生活の中で実践しているものだと私は思います。私の一部は、いくつかの点で常に失敗したように感じるかもしれません。なぜなら、若いうちに不安が私の人生に飛び込んだり出たりすることが何度もあったからです。同時に、不安のために私は彼らのメンタルヘルスに非常に同調し、彼らが自分の闘争を乗り越えてメンタルヘルスのセルフケアについて教えるのを常に助けることができました。私の子供たちは、私がボードゲームをしたり、公園に行ったり、工芸をしたり、一緒に焼いたりすることを常にいとわないことを知っていました。

不安のある親であることは、それに否定的な意味合いを持たせる必要はありません。自分を他の親と比較するのをやめ、不安が私の人生の内外に残っているにもかかわらず、私はまだ素晴らしいことをした良い親であることを認めると、内面の批評家を手放すことができます。私は十分ではないことを告げる不安に駆られた内なる対話を静めることができます。

不安を抱えた子育ては困難を伴いましたが、常に苦労したわけではありません。子供たちの日常生活の中で魅力的で現在の親になることができるように、不安を回避する動機になりました。不安のある親として成し遂げたことをすべて振り返ると、恥ずかしいことは何もありません。あまりにも多くの親が精神疾患を抱えているという罪悪感を抱いています。精神病にかかっても、悪い親にはなりません。悪い親であることはあなたを悪い親にします、そして私は素晴らしい母親です。