恐怖の根底にあるものを探る
しかし、あなたの恐れは、十分に簡単なように見えますが、より深い比喩と意味を持っているかもしれません。 「私たちの恐れは、より深い真実のモニカーである場合があります」と、不安の治療を専門とする臨床心理学者のジョーディリー博士は述べた。
たとえば、ディリーのクライアントの1人は血の恐怖症を抱えています。彼らは彼女の恐れを乗り越えており、彼女は彼女の血を引くように約束の予定を近づけています。しかし、彼女の不安の一部は母親との関係から生じていることも発見しました。クライアントは母親が非常に困窮していることに気付き、彼女とやり取りした後、彼女は「血が乾いた」と感じます。
さらに、父親が彼女の人生から早く出発した後、彼らはクライアントの喪失感を探っています。彼らはそれを「彼女の血統の喪失」と表現している。
ディリーはまた、広場恐怖症の変種、つまり「オープンスペースへの恐怖」を抱えている若い男性とも協力しています。彼は家を出るのを恐れて、奇妙な、そしてしばしば安全でない活動で忙しくしていました。ディリーは、彼のクライアントが家を出るのを恐れているのは、出会いへのより深い嫌悪から生じていることに気づきました。 どれか オープンスペース。
スケジュールにギャップがあることを恐れ、退屈感と孤独感の高まりを引き起こしたと、妻のキャリーディリー博士とロサンゼルスでプライベートプラクティスを共同設立したディリーは述べた。彼は家を出た場合に失敗する可能性のあるすべてのものを恐れていました。彼は外泊を恐れました。それはあまりにも多くの不確実性を生み出し、そして再び、物事がうまくいかない可能性があると感じました。
ディリーによると、クライアントの潜在意識のプロセスは、次のようなものであった可能性があります。いいえ、結構です。私は家にいます。しかし、私は自分に何かすることを確実にしたいと思っています。だから、それが危険であるか不適切であるとしても、私は何でもすることを見つけます。」
あなたの恐れはあらゆる種類のより深い真実を明らかにするかもしれません。たとえば、高所恐怖症は、達成の恐怖を明らかにするかもしれません。あなたが到達した高さから急落することを恐れます。 「上昇すればするほど、負けざるを得なくなる」とディリー氏は語った。
人前で話すことへの恐怖の真下は、人種差別、非難、または解雇される恐怖かもしれないと彼は言った。一部の人々は逆の理由で人前で話すことを恐れるかもしれません：それはあまりにも親密です。そして、人前で話すことで、彼らは「他の人に近づきすぎます」。
ディリー氏によると、根底にある恐れを特定することで、それらをより扱いやすくすることができます。これらの恐れが存在する理由を理解するのに役立ちます。 「彼らは私たちの旅の一部になり、私たちを圧迫するこれらのランダムで圧倒的な障害ではなく、より大きな物語の要素になります。」
それはまた、否定的なセルフトークを防ぐのにも役立ちます、とディリーは言いました。 「私がヘビへの恐怖を乗り越えられないのはどういうことなのですか？」 「もちろん、私は文字通りであれ、ことわざであれ、「草の中の蛇」を避けたいです。岩の下で捕食者に遭遇したくもありません。また、私の関係で滑りやすく危険な何かに驚かされたくありません。」
恐怖に対処するとき、明らかな恐怖とその根底にある隠喩の両方に対処できます。たとえば、高所恐怖症に取り組むことは、高層ビルの最上階での会議に出席するのに役立ちます。そして、それはあなたが「あなたがそこに着いたら、あなたが「トップに留まる」かどうかとどのように行くつもりかについてそれほど恐れることなく、あなたのワイルドな夢を追求するのに役立ちます」とディリーは言いました。
この本の著者でもあるディリー氏は、あなたの恐怖を掘り下げるのは、セラピストの助けを借りて行うのが最善だと述べています。 ゲームはあなたの子供を演じています：デジタル時代に取り外して再接続する方法。私たちの根底にある恐れは、私たちが直接アクセスすることはめったにありません。 「高品質のイントロスペクションは、個人のプロセスではなく、リレーショナルで有機的なもののプロセスです。」基本的に、「メンタルヘルスの追求…無意識を意識させるエンティルは、タンゴを踊るようなものです。彼らが言うように、「2つかかる」のです。」
治療はどのように役立ちますか？
Dilleyは、さまざまな種類の開放性に直面したときの不安を許容するために、上半身の若者であるクライアントを支援しています。また、コミュニケーション能力や対人スキルの構築、家庭での楽しいけれども適切な活動への取り組みにも取り組んでいます。
誰かが人前で話すことを恐れる場合（恥ずかしい、または解雇される可能性があるため）、ディリーは自分の価値をすべて他の人の頭の中に入れないように協力します。彼と彼のクライアントは、他の人が重要であると考えることは認めますが、もはや最優先ではありません。ディリーは、クライアントが自分に言うかもしれないこの例を共有しました：
「私はこのスピーチを打ち砕き、群衆がそれを愛することを望みます。それについての良いフィードバックを得ることは私にとって本当に良いと思います。私は人々が私についてどう思うか、私がどのように自分自身を表現するかをとても気にしています…しかし、それは確かに私の最終的な価値がどこにあるのかではありません。これは私が得る最初の機会ではなく、最後に話す機会になることもありません。ですから、とにかくそうではないと思われる何かがうまくいかなくても、大丈夫です。実際、それが起こった場合、私は次回のために建設的に否定的なフィードバックを使用し、聴衆が私に提供する恵みを感謝して受け入れます。」
文字通りの比喩的な方法でヘビを恐れる人がいる場合、ディリーはその人がどのようにして彼らの完全な人生を生きることができるかを理解するのを助けます。彼らは、クライアントが「冒険を楽しむのを遅らせたり、緊張させたりする過度の心配をせずに、アウトドアとリレーショナルの両方の冒険に取り組むことができる」方法に取り組んでいます。
私たちの恐れは無作為でも愚かでもありません（私たちが不満を感じているとき、それはまさに私たちが彼らを見る方法です）。代わりに、彼らは重要な真実を明らかにするかもしれません。そして、それらの恐れや真実に取り組むとき、私たちは気分が良くなり、より健康で充実した人生を送っています。
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