外傷後の成長の性質

あなたはひどい、ストレスの多い経験をしました。多分あなたはそれをトラウマと呼ぶかもしれません。残りの人生で衰弱しますか?多分;そうでないかもしれない。

心的外傷後ストレス障害であるPTSDは、現在の文化では多くのことで取り上げられています。しかし、その必然的な心的外傷後の成長(PTG)について聞いたことがありますか?おそらく違います。償還可能な診断ではないため、それほど多くの見出しは表示されません。しかし、人々は人生のトラウマから、かつてよりも強く、弾力性があり、さらには幸せになれることを認識することが重要です。

この肯定的な結果はどのように発生しますか?その方法を紹介しましょう。

最初は、感情を流します。 あなたは泣いている。あなたはすすり泣く。あなたが分離します。あなたは泣き叫び、怒鳴ります。あなたは感情を表現する必要があるものは何でも表現します。何が起こったのか信じられません。あなたは復讐したいです。時間を逆にしたい。

あなたはとても無力で、とても脆弱で、とても迷っています。それは公平ではありません。間違いです;それは起こるべきではありませんでした。しかし、そうでした。そしてそれはあなたの人生を変えました。

ある時点(それが正しいと感じたとき)で、あなたは起こったことを受け入れます。トラウマは起こったことです—それを否定することはできません!しかし、あなたの人生は終わっていません。あなたは絶えず経験を思い出すのをやめ、それを「取り消す」方法を模索します。 「なぜ私はそうしなかったのですか?」 「もし私がこれをしたとしたら?」 「どうしてそれが私に起こったのですか?」 "私が持っている必要があります …。" 「もしも​​」の再生が役に立たないことを認識している。それは単に水を濁らせます。

あなたは圧倒的な感情にもかかわらず行動を起こします。 あなたはもはやトラウマによって自分の人生がコントロールされることを望んでいませんが、それはそうです。体のすべての細胞が「私を放っておいて、私は何もしたくない」と叫んでいますが、あなたは「One Gutsy Thing」を行うことに注意を向けます。あれは何でしょう?トラウマがあらゆるサイズで発生するように、同じことが「OGT」にも当てはまります。

それは人生のプールに戻り、一度に一歩ずつ進んでいます。時にはそれは小さな一歩です。時には大きな一歩。どちらでもかまいません—重要なのは あなたは戻ってくる。だから、圧倒されていると感じても、あなたは一歩前進して、生きる価値のある未来へと進みます。そして次のステップ。そして別の。

あなたは人々が経験を通して癒すことを認めます。 あなたの人生は劇的に変化した今、あなたは人生の目的を探しています。あなたは自分の関係を振り返ります。どの関係を維持したいですか?どんな新しい関係を追求したいですか?

あなたはあなたがあなたの時間をどのように過ごしているかに気づきます。時間の無駄のように感じられる追求は何ですか?どのような新しい追求があなたを癒してくれるのでしょうか?苦しんでいる人を助けることはあなたにとって役に立ちますか?霊的な道を探すことはあなたにとって意味がありますか?政治的解決策を模索することは建設的でしょうか?

あなたは再び希望し始めます。 あなたはトラウマにもかかわらず、明るい未来があなたを待っているかもしれないと感じます。あなたは強く感じます。あなたは人生にもっと感謝しています。あなたは耐えることができ、人生の楽しさと目的を見つけることさえできることを知っています。

ええとああ!あなたは再び自信を失いました。揺らめく前進したいどうしたのd?わだち掘れに陥るのは例外ではなく、規範であることを知ってください。はい、あなたの前進の進歩にもかかわらず、いくつかの日は暗くなるでしょう。がっかりするでしょう。あなたはがっかりするでしょう。しかし、あきらめないでください!セットバックを一時的なものと見なし、穏やかに軌道に乗ることを奨励します。

成功!あなたは頑張ってきました。順調です。 人生の旅は必然的にでこぼこやあざ、時には悲劇やトラウマを伴いますが、それは心的外傷後の成長であり、より意味のある新しい人生への出発点となります。しかし、その旅には時間がかかります。我慢してください。しかし、それを実現するために決心してください。時間を逆転させてトラウマを消すことはできませんが、今から始めて、ストーリーの新しい結末を作ることができます。

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