不安とは？
不安はどのように感じられたのでしょうか。
ロビンマランツヘニッヒ ニューヨークタイムズ誌は、不安についてのすばらしい（しかし長い）作品を書いています。その特定の緊張感は、一部では完全に衰弱させる可能性があります。
不安は特定の状況（群衆の前で話す、パーティーに行くなど）に固有ではないため、社会恐怖症や他の種類の恐怖とは異なります。理由や理由を問わず、いつでも攻撃できます。ですから、あなたや私が大きな試験やプレゼンテーションの前に初めて私たちの胃の中で蝶を捕まえるかもしれませんが、不安を抱く人は、ほとんどいつも蝶を持っているかもしれません。
恐怖はあなたの目の前にある何か、本当の客観的な危険に集中しているため、不安は恐怖ではありません。それはむしろ恐怖の種であり、恐ろしいように見える何かについての一般化された恐怖の感覚ですが、実際それは恐ろしいものではなく、そこにさえないかもしれません。あなたが心配しているなら、あなたはこの予感から自分自身を話すのが難しいと感じます。 what-ifの無限ループに閉じ込められます。
ジャーナリストのパトリシアピアソンは、「私は精神をまったく失っていました」と語った。「不安の簡単な歴史（ユアーズアンドマイン）」の中で、この感情的な泥沼の完全な描写で、「もろい自己、グロテスク…AIDSを手に入れました。テスト。ほくろをチェックしてもらった。背中の痛みが疑われました。吐き気がしたときは、がんが心配で、症状について執着的に読み始めました。私はできる限りベッドに横になり、恐怖の喧騒を眠りに閉じ込めようとしました。」
最も一般的な種類の不安の臨床用語は 全般性不安障害。その他の不安障害には、パニック発作、恐怖症、PTSD、OCDがあります。
記事の大部分は不安障害の背後にある研究について説明していますが、子供が成熟するにつれて追跡することによって研究者が得た洞察、特に不安を持つ子供（1つの研究では「高反応性の子供」と呼ばれる）に興味深い垣間見ることができます。
ケイガンの研究における反応性の高い子供たちのほとんどは、思春期で成績がよく、成績が良かった、パーティーに行った、友達になった。しかし、表面を引っかくと、それらの多く（おそらくそれらのほとんど）は神経のバケツでした。 「 『私は学校で緊張しています』、 『試験の前に吐きます』、 『DCへのクラス旅行に行っていると、前の夜は眠れません』と言っているのは、反応の高い人だけです。」ケイガンは私に言った。 「彼らはそれを好みませんが、彼らは緊張した人々であるという事実を受け入れました。」
調査によると、一定のレベルの高い不安を抱えている人々は、言われたり、状況が脅かされていないことを知っていたりしても、環境や状況で起こり得る脅威に警戒を怠らず、「有線」であることがわかります。不安のある人は常に緊張感があり、内面の自己を落ち着かせるのに苦労しています。したがって、外見上は落ち着いて見えるかもしれませんが、内面では神経束のままで、簡単に発散したり、怖がったり、驚いたりします。
不安や非特異的な不安に取り組む子供たちのために、効果的な介入があります：
恐怖に立ち向かう助けを必要とする子供たちのために、心理学者の中には、心配している子供たちに頭の中で怖い考えを静めるためのツールを提供するプログラムを使って、早期に介入しようとする人もいます。子供は気になる大人と同じスキル、つまり認知行動療法のバリエーションを教えられ、反すうの無限の再帰ループを止め、スマートで合理的な内的な声に置き換えます。ある意味では、不安ではない人々が自然に行うことを行うことを、不安な人々に教えることです。
そして、「反応性の高い気質」を持っていることは、それが人に圧倒的である限り、実際にはしばしばポジティブです。
反応性の高い気質を持つ人々は、それが臨床的障害として現れない限り、一般的に良心的であり、ほとんど強迫的に準備されています。心配事は最も徹底した労働者であり、最も注意深い友人である可能性があります。遅刻が心配な人は、早く場所に行くつもりです。公開講座を心配する人は、準備に一生懸命取り組むでしょう。テスト受験の不安は、より良い勉強につながる可能性があります。旅行への恐怖は、輸送ルートの注意深いマッピングにつながる可能性があります。
一般化は確かですが、興味深いことに、すべての性格特性や「障害」の症状でさえも、少量で経験する場合は常に悪いことではないということを示す意味で興味深いものです。あなたの心が不安に対処するのを助ける行動と行動にそれらの感情を集中させる方法を見つけることができる限り、不安と心配は目的を果たすことができます。そのような感情をチャネリングすることは、あなたがより生産的に感じるのにも役立ちます。
不安については良い記事ですが、読むのに時間がかかるので、お気に入りの飲み物を1杯手に入れてください。
