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流れましょうか

“優雅な花瓶のように、猫は動かなくても流れるようです。」 —ジョージFウィル

あなたは経験をしたか、それについて聞いたことがあります。MihalyCsikszentmihalyの本以来、フローは世界的な意識の中にあります フロー: 最適な経験の心理学 35年前にリリースされました。当時は革命的でしたが、今ではそれが私たちの人気の言語と文化に織り込まれています。私たちはそれについて聞いて、読んで、私たちの生活にそれを求めています。

しかし、何ですフロー？飽きのこない感とエンゲージメントが特徴の、とても楽しい体験です。 Csikszentmihaly氏は、彼自身の言葉で、「自分のために活動に完全に関与している」と述べました。自我は崩壊する。時間は飛ぶ。ジャズを演奏するように、すべてのアクション、動き、思考は必然的に前のものから続きます。あなたの存在全体が関与しており、あなたは自分のスキルを最大限に活用しています。」

人生の流れの瞬間を経験すると、通常、それが再び起こることを切望します。私たちは皆、ゾーン、溝の中にいることを望んでおり、長年にわたって研究者は流れが発生する条件を決定してきました。それらはかなり具体的です：

イベントは自由に選べます。
目標は明確です。
私たちのパフォーマンスに関するフィードバックは即時かつ具体的です。
タスクの挑戦は高いですが、
私たちはその課題に対応するスキルと能力を持っています。

それは、私たちが流れに従事し続けるのは、挑戦と私たちのスキルとの間のバランスです。バランスが取れていないとき、私たちはスペクトルのもう一方の端、つまり退屈、無関心、不安を経験します。

裏道だけで自転車に乗っていて、その瞬間のリズムにのっていると、流れが生まれました。でも、このフローの経験は、ライティングプロジェクトが独自の人生を歩み始めたとき、または本を読んでいるとき、我慢できないものでもあります。あなたもこれらの素晴らしい瞬間のいくつかを経験した可能性があります。私たちがすべてと同期していると感じている時代、私たちは流れています。

ただし、フローは常に単独で発生するわけではありません。他の人と物事を行うことに非常に流れを誘発するものがあります。私がマラソンやハーフマラソンを走っていたころは、一生懸命やったこと以上の何かに参加できて、とてもうれしかったです。今日もその気持ちは残っていますが、それは10Kと5Kのレースで起こります。それは同じように素晴らしいですが、より短い期間です。それから、私が演劇やコンサートに行って、同じことを経験している人々のグループと関わったことがあります。それも私をゾーンに押し込みます。

最後に、家族や友人との親密な瞬間、または非常に反応の良い群衆に話をしたり、講義をしたりします。これらの経験はどういうわけか最高です。これらの瞬間の純粋な喜びを言葉で表すのは難しいですが、私は1つのことを知っています：それらが再び起こることを望みます。

私たちは一人でそして他の人と一緒に流れます。 2010年1月号に掲載された研究 ポジティブ心理学のジャーナル 私たちは孤独な流れの経験が好きかもしれないが、他の人と共有されたときにそれがより好きになることを示唆しています。調査の結果、3つのフロー条件を比較すると、孤独なソーシャルフローと対話型のソーシャルフローの比較のほうが、2つの社会的条件の方が楽しいことがわかりました。

協同的なソーシャルフローは、友人と一緒にテレビを見たり、競歩に参加したりするなど、何かをしているグループの一員であるときに発生します。インタラクティブな社会的フローは、社会的相互依存によって強化されます。これは、私たちが補完的な参加とグループへの自己の降伏が存在する集団的有能なグループの一部である場合に発生します。非常に熟練した野球、ラクロス、またはバスケットボールのチームが一緒に働いているところを見たことがありますか？これに参加する人々は自己を放棄し、目的と意味の集合的な感覚を獲得しました。（1969年のメッツが思い浮かびますが、特に彼らが勝っているときは、お気に入りのサッカーまたはホッケーのチームに接続できます。）

ソーシャルフローの指標の多くは、孤独なフローで経験するものと似ていますが、いくつか興味深い点があります。

メンバーが参加している間、グループの間に感情的なコミュニケーションがあります。
グループ内の情緒的混乱とグループ外の観察者。（はい、69メッツのファンが思い浮かびます。）
喜び、高揚感、熱意が感じられ、グループパフォーマンス全体で共有されます。
社会的な流れを制度化するために儀式が実施されます。参加者は、これを再び実現する方法を見つけたいと考えています。

これは何を意味するのでしょうか？フローに関する研究の著者による結論は単純でした。「一緒に行うことは、それを単独で行うよりも優れています。」

したがって、今のところ、私たちに個人的な孤独な流れをもたらすものを見つける必要がありますが、相互に望ましい共有イベントを探して味わう必要があります。これらの社会的な出会いは、私たちが最も生きていると感じることができる経験です。他の研究者は、私たちの特徴的な強みに触れるなど、フロー体験を育てる方法を発見しました。

すでに述べたように、流れは1970年代から存在していますが、それは私たちが研究から知っている流れにすぎません。真正な流れは過去にさかのぼります、もしこれが紀元前389-286年に住んでいたChangang Tzuからのこの引用が示唆しているなら。