心配の利点

興味をそそる新しい研究は、心配することはあなたの体と心に良いことを示唆しています。

カリフォルニア大学リバーサイド校の心理学教授であるケイトスウィーニーは、心配することには多くの利点があると信じています。

「否定的な評判にもかかわらず、すべての心配が破壊的であるか、または無駄でさえあるというわけではありません」とスウィーニーは言いました。 「動機付けの利点があり、感情的なバッファーとして機能します。」

に掲載された「驚きの驚きのアップサイド」は、社会的および人格心理学コンパス、スウィーニーは、予防行動と保護行動をやる気にさせることにおける心配の役割を説明します。

実際、心配することで不愉快な出来事を避けることができると彼女は信じています。

たとえば、スウィーニーは心配がトラウマ的出来事からの回復、適応的な準備と計画、うつ病からの回復、健康を促進し、病気を防ぐ活動への参加に関連していることを発見しました。

さらに、より大きな心配を報告する人々は、学校や職場でより良いパフォーマンスを発揮し、ストレスの多い出来事に対応してより多くの情報を求め、より成功した問題解決に取り組むことができます。

心配のやる気を起こさせる力は研究されており、シートベルトの使用のような予防的な健康行動にリンクされています。

アメリカ人の全国的に代表的なサンプルでは、​​皮膚がんに対する心配の感情が日焼け止めの使用を予測しました。また、がんに関連する心配のレベルが高いと報告した参加者も、乳房の自己検査を実施し、定期的にマンモグラムを受け、臨床的な乳房検査を求めました。

「おもしろいことに、心配と予防行動の間にも、より微妙な関係の例があります」とスウィーニーは言いました。

「中程度の心配を報告した女性は、比較的低いまたは高いレベルの心配を報告した女性と比較して、癌のスクリーニングを受ける可能性が高くなります。心配が多すぎても少なすぎても意欲を阻害する可能性がありますが、適切な量の心配は麻痺することなく意欲を高めることができます。」

論文では、スウィーニーは心配のやる気にさせる効果について3つの説明を述べました。

1. 心配は、状況が深刻でアクションが必要であることを示す手がかりになります。人々は判断や決断をするとき、情報源として感情を使います。
2. ストレッサーを心配することは、ストレッサーを心の前に留め、人々に行動を促します。
3. 不愉快な心配の気持ちは、人々に心配を減らす方法を見つける動機を与えます。

「望ましくない結果を防止するための努力が無駄である状況でも、心配は悪いニュースの場合に既製の一連の応答を集める積極的な努力を動機づけることができます」とスウィーニーは言いました。

「この場合、「計画B」について積極的に考えているので、心配することは報われます。」

認識されないことが多いもう1つの心配のメリットは、感情的なベンチマークとして機能することで、人の感情的な状態を改善できることです。

つまり、心配の状態と比較して、対照的に他のどんな気持ちでも楽しいです。したがって、悪い経験が先行する場合、良い経験から来る喜びは高まります。

「将来の結果に対する人々の心配の感情が十分に強烈で不愉快なものである場合、彼らが最終的に経験する結果に対する彼らの感情的な反応は、以前の心配の状態と比較してより楽しいように見えるでしょう」とスウィーニーは言いました。

スウィーニー氏によると、最悪の場合の筋交いに関する研究は、感情的緩衝としての心配の役割についての間接的な証拠を提供しています。

人々は最悪の事態に耐えるので、彼らは失望の可能性を軽減するために悲観的な見通しを受け入れ、ニュースが良ければ興奮を高めます。したがって、ブレースと心配の両方は、真実の瞬間に続く感情的な見返りがあります。

「極端なレベルの心配は人の健康に有害です。私は過度の心配を主張するつもりはありません。代わりに、無力な心配事に安心を提供したいと考えています。計画と予防措置は悪いことではありません」とスウィーニー氏は語った。

「適切な量を心配することは、まったく心配しないことよりもはるかに優れています。」

出典：カリフォルニア大学リバーサイド校