実行すると脳のつながりが強化される

ランニングの心血管系の利点は広く認められていますが、新しい研究では、それが脳のつながりを改善する可能性があることも発見されています。

アリゾナ大学（UA）の研究者は、クロスカントリーランナーのMRI脳スキャンを定期的な身体活動に従事していない若者と比較しました。彼らは、持久力ランナーの脳がより座りがちな個人の脳よりも機能的な接続性が高いことを発見しました。

ランナーは全体として、前頭皮質を含む脳のいくつかの領域内で、より優れた機能的接続性、または異なる脳領域間の接続性を示しました。前頭皮質は、計画、意思決定、タスク間の注意を切り替える能力などの認知機能にとって重要な領域です。

脳の接続性のこれらの物理的な違いが認知機能の違いをもたらすかどうかを判断するには、追加の研究が必要ですが、現在の調査結果は、特に若い成人の運動が脳にどのように影響するかに関する将来の研究の基礎を築くのに役立ちます。

研究はジャーナルに掲載されています人間の神経科学のフロンティア.

人類学の准教授であるUAの専門家であるDr. David Raichlenは、脳老化とアルツハイマー病を研究しているUAの心理学の教授であるGene Alexanderと共同研究を設計しました。

「このコラボレーションを促進したことの1つは、過去15年間に、最近の研究の急増があり、身体活動と運動が脳に有益な影響を与える可能性があることを示していますが、その研究のほとんどは、高齢者では」とライヒレンは言った。

「若い年齢で脳で何が起こっているかというこの質問は、実際にはそれほど深く掘り下げられていません、そしてそれは重要です」と彼は言った。

「私たちは若い成人の脳で何が起こっているかに興味があるだけでなく、あなたがあなたの年齢を通じて何が起きているかに影響を与える可能性がある一生涯の行動があることを知っているので、脳で起こっていることを理解することが重要です。これらの若い年齢。」

RaichlenとAlexanderは、同僚とともに、クロスカントリーランナーの男性のグループのMRIスキャンを、少なくとも1年間、あらゆる種類の組織された運動活動に従事していない若い成人男性のスキャンと比較しました。

参加者はほぼ同じ年齢（18歳から25歳）で、ボディマスインデックスと教育レベルは同等でした。

スキャンは、安静状態の機能的接続性、または参加者が起きているが安静時に特定のタスクに従事していないときに脳で何が起こっているかを測定しました。

この調査結果は、特定の形式の運動としてのランニングが脳に与える影響に新たな光を投げかけています。

以前の研究では、楽器の演奏などの細かい運動制御が必要な活動、またはゴルフなどの高レベルの手と目の協調が必要な活動は、脳の構造と機能を変える可能性があることが示されています。

ただし、ランニングなどの正確な運動制御を必要としない、より反復的な運動活動の影響を調べた研究はほとんどありません。

ライヒレンとアレクサンダーの調査結果は、これらのタイプの活動が同様の効果を持つ可能性があることを示唆しています。

「人々が反復的であると考えるこれらの活動は実際に、脳に影響を与えるかもしれない計画や意思決定のような多くの複雑な認知機能を含みます」とライヒレンは言いました。

高齢者の成人、特にアルツハイマー病やその他の神経変性疾患の患者では、機能的な接続性が変化しているように見えることが多いため、考慮することは重要な措置であるとアレクサンダー氏は述べています。

そして、研究者たちが若い成人の脳から学んだことは、後で加齢に伴う認知機能低下の可能な予防に影響を与える可能性があります。

「これらの結果が提起する重要な質問の1つは、接続の違いに関して若い成人に見られることが、人生の後半に何らかの利益をもたらすかどうかです」とアレクサンダーは言いました。

「ランナーでより多くの接続が見られた脳の領域は、年をとるにつれて影響を受ける領域でもあるため、若年成人として活動することが潜在的に有益であり、おそらくその影響に対してある程度の回復力を与えることができるかどうかという疑問が本当に生じます。老化と病気の。」

出典：アリゾナ大学