一人の時間を切り開くように促された新しい大学生

しばしばストレスの多い高校から大学への移行を生徒がどれだけうまく処理するかは、彼または彼女の学業成績に長期的な影響を及ぼします。以前の研究では、孤独感は学生のメンタルヘルスに深刻な悪影響を及ぼし、うつ病を引き起こす可能性があるため、大学1年目のよくある落とし穴は社会的孤立であることが示唆されています。

しかし、一人でいることは必ずしも悪いことではありません。ニューヨークのロチェスター大学、カナダのオタワにあるカールトン大学、ベルギーのゲント大学の国際的な研究チームが主張しています。

「その楽しみと本質的な価値のために孤独に近づくことは、特に彼らが彼らの社会的集団に属しているように感じない人々にとって、精神的健康にリンクされています」と主執筆者のThuy-vy Nguyen、Ph.D.ロチェスター。 「これらの調査結果は、孤独な時間を無視したり、それから逃れたりするのではなく、有意義な経験として孤独な時間を楽しみ、評価する能力を養うことの重要性を強調しています。」

しかし、有用な孤独と有害な可能性のある孤独の違いは何ですか？重要なのは前向きな動機だと研究者たちは言う。一人で時間を健康で自律的に求めることは、自尊心が高まり、他者との関係が強くなり、孤独感が減ることにつながります。

一方、否定的な社会的経験のために社会から撤退する人は、孤独や社会的撤退などの孤独の悪影響を経験する可能性が高くなります。孤独な行動の背後にある理由は、私たちが一人で時間を経験する方法とその潜在的な利点を決定するため、重要です。

グエンは、彼女のベテランロチェスターのメンターであるDr.自己決定理論（SDT）の共同創設者であるエドワード・デシとリチャード・ライアン。

SDTの理論的フレームワークは、時間だけを費やすことに対する個人の動機がどのように幸福に貢献するかについての調査にうまく適合します。定義によれば、一人でいることに対する自律的な動機は、その人にとって価値があり、楽しい方法で孤独に時間を費やすという人の決断を指します。

以前の研究は、大学の最初の年の間に社交にあまりにも多くの時間を費やし、結果として自分自身のための時間をほとんど持たないことが、不十分な調整に結びつく可能性があることを示唆しています。

しかし、アメリカの1年生の大学生147人と行われた2つの研究の過程で（自尊心のテスト）とカナダの223（孤独と関連性のテスト）で、研究者たちは新入生の社会生活と、大学生活への順応の成功の予測因子として一人で過ごす時間に対する彼らの動機との間の相互作用を解決することができました。

「以前の調査では、ソーシャルコネクションへのアクセスが多い人は、孤独の中でより良い時間を過ごす傾向があるという方法で組み立てられていました。しかし、私たちの研究では、孤独への健全な動機付けは、実際には社会的つながりへのアクセスが少ない人々の健康に関連しています」とグエンは言いました。

主な調査結果は次のとおりです。

• 一人の時間を大切にして楽しんだ一年生の大学生は、より良い精神的健康を示しました。
• 一人の時間は、社会的プレッシャーから自分を切り離し、自分の価値観や興味に戻るのに役立ちます。これにより、より良い行動規制が可能になります（自律性と選択の感覚が向上します）。
• 孤独に対する自由に選ばれた動機と精神的健康との間のリンクは、大学に所属していると感じていない人にとってより強力です。
• 親は、子どもたちが自立して遊ぶ時間を与えることで、子どもたちが一人でいる能力を形作る役割を果たします。

「私が心配することが減ったことを知っていればよかったのです」と彼女の大学1年生について言及してグエンは言います。大学への移行は、社交や新しい友達を作るというプレッシャーにより困難になる可能性があると彼女は指摘します。ただし、時間だけでも価値があることを考慮することが重要です。

新しい調査結果はジャーナルに掲載されています 動機と感情.

出典：ロチェスター大学