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屋外の機能は家族の絆を改善することができます

新しい研究は、定期的に一緒に外に出る家族がよりよく機能する傾向があることを示唆しています。

イリノイ大学の調査員は、家族として自然の中で時間を過ごすことの利点を研究し、家族が経験したとき、自然への曝露は関係に強力な影響を与えることを発見しました。

以前の研究では、自然の中を歩くことは、わずか20分の歩行であっても、注意力を回復するのに大いに役立つことがわかっています。

「注意が回復すると、社会的な手がかりをより簡単に拾うことができ、イライラ感が減り、自制心が高まります。これらはすべて、他の人との関係をより良くするのに役立つ変数です」と博士候補で研究の主執筆者であるDina Izenstarkは言いました。

自然環境への曝露が注意力を向上させることができることをすでに研究が示していますが、Izenstarkは、研究は主に個人と非常に短期間の自然曝露に焦点を当てているという点で限定的であると言います。

「私たちの調査では、「あなたが一人ではなく自然の中にいるのに、家族と一緒にいるとどうなりますか？」と尋ねることでさらに追加します。自然の中で過ごす時間は多くの場合家族と一緒であることを知っているので、特に子供のために」とIzenstarkは言います。

「私たちの研究では、家族の単位と、自然界にいることからの注意の改善が家族の結果に移るかどうか、そしてどのように考慮されるかを考慮しています。私たちは、あなたの注意が回復すると、それがあなたの家族関係に移り、あなたがあなたの家族とよりうまくやっていくことができると理論付けています。」

研究が表示されます家族理論とレビューのジャーナル.

研究のために、Izenstarkと共著者のAaron Ebataは、注意回復理論と家族のルーチンと儀式の視点の枠組みの下で家族がどのように自然環境を使用するかに関する既存の研究をレビューしました。

レイチェルとスティーブンカプランによって最初に開発された注意回復理論は、自然環境との相互作用が精神的疲労を軽減し、注意機能を回復させる方法を説明しています。 IzenstarkとEbataの目標は、家族ベースの自然活動の利点を研究するための新しい理論的アプローチを開発することでした。

Izenstarkは次のように説明しています。「自然への露出がどのように注意機能を回復できるかを示すために注意回復理論を利用する文献が増えています。カプランとカプランは、自然環境は独特の状況であると提案しています。自然環境は、離れた場所にいること、魅力、程度、互換性という4つの特徴を持っているためです。

確かに、注意を回復する必要性は私たちの日常生活の中で重要な問題です。

「誰もが限られた量の注意しか持っていません。特に今日の社会では、私たちは常に携帯電話を見たり、コンピューターで作業しているため、電子メールが次々と表示されます。私たちは常に指示された注意を払っていますが、それを行っていることにいつも気づいているわけではありません。

自然に目を向け、やわらかな魅力を体験して注意力を回復できるように、私たちの日常生活に瞬間を組み込むことが非常に重要です。」

日常から離れていくような感覚は、家族にもメリットがあります。

「経験から、あなたが親であるとき、特に若いアクティブな子供たちと一緒にいて、少しストレスを感じているとき、公園に行って、彼らに逃げさせて、呼吸して、彼らが楽しんでいるのを見ることができるようにすることについて何かがあります。」とエバタは言う。

「あなたが家にいて、まだ責任を負っているとき、それは離れているように感じません。しかし、あなたが外出しているとき、彼らが家にいるのと同じように彼らが義務のように感じていることから両親をほとんど解放する自然な場所についての何かがあります。彼らは、おそらく別の方法で、まだ任務中です。」

研究者は、自然の注意力を回復する能力に加えて、家族がより良く仲良くするのに役立つだけでなく、家族が定期的に参加する自然ベースのルーチンや儀式を持つことが家族にとってどれほど重要であるかを理解しています。

家族の一般的な例としては、ほぼ毎晩犬を連れて歩いていることがあります。これは単純な活動かもしれませんが、家族に帰属意識とアイデンティティーをもたらすものだと研究者たちは述べています。

最終的に、家族が日常生活や儀式を通じて「私たちが誰であるか」を互いに伝えることができるとき、それは家族の機能にも役立ちます。

「家族が毎週日曜日に公園に行くとしましょう。家族ベースの自然活動の長期的な影響を見ると、経験がアイデンティティと帰属意識を育むことが時間の経過とともにわかります。

彼らは定期的または繰り返し行くので、それは家族の儀式であり、訪問中に楽しんだ短期暴露の利点に加えて、彼らは家族としての自分を作るのに役立つ共有された経験を持っています世代」とIzenstarkは説明します。

「訪問中に悪い日があったとしても、雨が降ってみんなが水に浸かったとしても、家族にとってのその儀式の総利益は、個人の短期的な利益よりも大きくなります。全体がパーツの合計より大きくなります。」