心臓発作恐怖症

私はいつも心臓発作を心配しています。私も5年前にカテーテル検査を受けました。心臓専門医は私の心に何も悪いところはないと私に言った、そして彼は彼が私の動脈を持っていることを望んだ。これは最高の心臓診断診断の1つだったので、恐れはなくなると思いました。私は自分の最大の恐怖に直面したように感じ、それが消えてしまうのだと感じました。 20歳の時から心が悩んでいると付け忘れました。恐れは消えていません。私を助けるための提案があるかどうか知りたいのです。 48年は恐れるのに長い時間です。私は瞑想、ヨガをし、少なくとも5日間は2マイル歩くようにしています。足首をひねったため、2か月間これをしていませんでした。私の心電図は常に正常です。私は月に一度精神科看護師に会います。

2018-05-8にLCSWのKristina Randle、Ph.D。から回答

Ａ．

恐怖症を克服する最も効率的な方法は、現実を信じることです。すべての恐怖症は、定義により、不合理な恐怖です。非現実的な恐怖は、現実を信じていないときでも「生き続ける」ように保たれます。あなたの状況では、あなたは心臓が健康であることをさまざまな医学的検査を通して学びましたが、あなたは単にそれを信じていません。これらの客観的なテストを拒否しているようです。これは、現実を拒絶し、医師の教育を受けた意見を拒絶し、検査結果を拒否し、医学を確立することに似ています。

現実のものを信じることから遠ざかるほど、心理的に不健康になります。妄想は究極の不合理な恐怖です。妄想は、それとは反対の証拠にもかかわらず存在する強い信念です。真実を信じるように最善を尽くしてください。自分に真実を信じさせることは、あなたの心理的健康を保つことができます。

あなたの場合、現実、科学、医療検査はあなたの心臓は健康だと言っています。科学的なテストは、それが真実であることを証明しました。科学を信じなさい。科学を信じれば、恐怖は和らぐでしょう。客観的なテストを信じることを拒否した場合（つまり、科学を拒否した場合）、不安は続きます。

おそらく、これらすべての根底にあるのは、死への恐怖です。すべての人々が死ぬでしょう。死は避けられません。私たちは、誕生と死の瞬間の間に住んでいます。これらの瞬間の間にどのように生きるかによって、生活の質が決まります。死を恐れることは、それがあなたの生活の質を低下させるところまで、すでに亡くなった、または生涯のうちにだまされたのと同じです。

自分に現実を信じさせるという考えは実践に値します。多くの人にとって、それは新しい考え方です。セラピーは、この新しい考え方を身につけるのに大いに役立ちます。これが引き続き問題であり、生活の質が低下している場合は、カウンセリングを検討してください。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士