賢く老化

私たちは皆、共通点を持っています。私たちは年をとっています。

この事実は、「大人」になるのを待つことができない子供たちを喜ばせるかもしれませんが、すでに「大人」になった私たちにとってはしばしば不安の源です。米国には約7,600万人の団塊の世代がおり、その年齢は50代前半から70代前半の範囲です。

この人口統計がメディアによって頻繁にアンチエイジングのあらゆるものに悩まされていることは驚くことではありません。私たちの体のあらゆる部分にスキンクリーム、私たちのしわに奇跡が「癒され」、私たちの髪に若々しい色が。彼らは皆、私たちを若く見えるようにすることを約束します-私たちを修正するために。ボトックスとフェイスリフトは多くの人（男性と女性）の標準になりました、そして再び、私たちの体のほとんどすべての部分に利用できる美容整形があります。

それで何が悪いのでしょうか見栄えを良くすることの何が問題になっていますか（「より良い」は主観的ですが）？私はそれを理解し、見栄えが良い気分につながることを知っています。正直に言うと、団塊世代の年齢層の方なので、髪を染めます。私は他のすべてのアンチエイジング療法に簡単に抵抗しましたが、白髪を抱えていることに気が付かないようです。私はそう見えます 古い。

ここでの大きな問題だと思います。私たち社会は、高齢化を受け入れるのではなく、それに抵抗しています。白髪やよくしわを寄せる代わりに、私たちはそれらを軽蔑します。私たちの老化する体に驚嘆する代わりに、彼らが時の試練にいかに耐えたかについて、私たちは彼らによって撃退されます。私たちは、年齢と私たちの人生経験から生まれる知恵と思いやりを認識し、評価する代わりに、失敗した記憶と減少したスタミナに専念します。

獲得したものではなく、失ったものに焦点を合わせます。そして、この態度は私たちを傷つけます。

この研究は、2012年に アメリカ医師会のジャーナル、 老化と障害からの回復に関する態度の関係を調べた。研究者たちは、老化について前向きな見方をしている高齢者は、否定的な態度を持つ人よりも障害から回復する可能性が40％高いことを発見しました。

それでは、老化についてどのように気分を良くできるでしょうか？テレビのアンチエイジング広告を無視するほど簡単ですか？ないかもしれませんが、それは始まりです。多くのことのように、それは私たちがそれをどのように見るか、つまり私たち自身と私たちの周りの人々をどのように見るかを選択することです。

きっと気分が良くなると、老化をもっと前向きに考えることができます。私たちが年をとるにつれて健康的なライフスタイルを生きることは、私たちの体だけでなく私たちの心にも利益をもたらします。たとえば、健康的な食事を摂ることで、2型糖尿病、心臓病、認知症などの病気を食い止めることができます。十分な睡眠をとることも、これらの病気のリスクを減らすかもしれません。エクササイズをすることは、私たちをリンバーに保つだけでなく、ポジティブな感情を引き起こすそれらすべての重要なエンドルフィンを解放します。社会化し、情熱を探求し続けることは私たちが年をとるにつれて重要であり、活発な社会的輪を持つ人は、社会的なつながりが少ない人よりも長生きすることが研究によって示されています。

要は、高齢化しているという事実を変えることはできませんが、プロセスの見方を変えることはできます。大きくなるのが待ちきれない子供たちと話すとき、「急いでいるのは何ですか？若いことをお楽しみください。今すぐお楽しみください。」

まあ、同じ見通しが私たち全員に当てはまるはずです。私たちはそれを早送りする以上に時間を戻すことはできませんが、気をつけて、今いるこの瞬間を受け入れることができます。過去を押さえようとしないか、未来を守ることで賢く年を取りましょう。今日、私たちの人生を可能な限り最善の方法で生きましょう。