12か月は減量を保つために魔法の数であるかもしれません

新しい研究は、人が1年間減量を維持できれば、持続的な減量が可能であることを示しています。

減量は複雑なプロセスです。新しい研究では、研究者たちは肥満の持続的な減量が特に複雑であることを発見しました。彼らの新しい発見は、太りすぎの人々が減量を維持する方法をより明確に理解するのに役立ちます。

「この研究は、太りすぎの人が最初の減量を維持できる場合（この場合は1年間）、体は最終的にこの新しい体重を「受け入れる」ため、それ以外の場合は通常そうであるように、それと戦わないことを示しています。コペンハーゲン大学の准教授であるシグネソレンセントレコフ博士は、次のように述べています。

この研究の主な結果は、1年間の減量維持が成功した後、2つの食欲抑制ホルモンGLP-1とPYYのレベルが減量前のレベルから増加したことです。つまり、人の食物への欲求、つまり空腹レベルが低下しました。

これは、減量直後に起こる空腹ホルモン、グレリンの刺激とは対照的です。飢餓ホルモンの活動も1年後に正常レベルに戻り、飢餓のレベルが低下しました。

これは、ホルモンGLP-1とPYYが新しい「設定点」に適応できるため、新しい低体重の継続を促進できることを示しています。

「肥満の人々は食欲抑制ホルモンGLP-1のレベルが低いことを知っています。良いことは、このホルモンと食欲抑制ホルモンPYYのレベルを実際に減量によって増やすことができ、減量を1年間維持する場合にレベルが高く保たれることを示すことができることです」最初の著者であり、博士課程の学生であるエヴァ・ウイニング・イプセンは言った。

その結果、食欲抑制が高まります。つまり、人々は空腹を感じておらず、食べることにそれほど関心がありません。

研究者は、8週間の低カロリーの粉末ダイエット中に20人の健康だが肥満した個人を追跡しました。参加者は平均して体重の13パーセントを失いました。最初の減量後、参加者は52週間の体重維持プロトコルに参加しました。これは、ライフスタイルの変更と食事カレンダーの追跡に関する指示を含む臨床栄養士との定期的な会議で構成されていました。

体重増加の場合、参加者は1日2食までの食事を低カロリーのダイエット製品で置き換えることができます。

研究期間中、参加者は3つの食事テストを完了しました：減量前、減量直後、および52週間の減量維持後、空腹時と食後の血液サンプルを採取し、その後分析しました。

「この研究での興味深い、高揚するニュースは、体重減少を長期間維持できた場合、 '臨界点を通過した'ように見え、この点以降は実際に簡単になるでしょう。最初の減量直後よりも減量を維持するためです。」

「したがって、身体はもはやあなたと戦っていませんが、実際にはあなたと戦っています。これは体重を減らそうとしている人にとって朗報です」とトレコフ氏は語った。

研究は European Journal of Endocrinology.

出典：コペンハーゲン大学