ストレスの多い状況で平静を保つことによる長期的なメリット

新しい研究は、小さなものが私たちの気分に影響を与えないようにすることが、私たちの長期的な健康に重要な役割を果たすことができることを示唆しています。

ストレスに対する成人の反応とそれが身体に与える影響を測定する研究で、研究者たちは、日常生活の軽度のストレス要因に直面したときに陽気さや落ち着きなどのポジティブな気分を維持できない大人は、炎症のレベルが高いように見えることを発見しました。

さらに、女性のリスクが高まる可能性があることを研究者たちは発見しました。

科学者は、炎症反応は免疫系を介してそれ自体を保護する体の能力の一部ですが、慢性炎症は問題になる可能性があると説明しています。確かに、長期的な炎症は健康を損なう可能性があり、肥満、心臓病、および癌に役割を果たすと思われます。

これらの調査結果は、「感情的反応」、つまり日常のストレッサーに対する感情的反応の健康への影響に関する証拠の増加に追加されます。

ペン州の研究者は、ジャーナルの最近の版で結果を報告しています 健康心理学.

健康老化センターおよび生体行動保健学部のポスドク研究員であるナンシー・シンと彼女の同僚は、毎日のストレッサーの頻度自体は、個人がそれらのストレッサーにどのように反応したかよりも、炎症の結果として重要ではないことを示しました。

「人のストレスの頻度は、ストレスへの反応よりも炎症との関連性が低い可能性があります」とSin氏は述べています。 「それは人がストレスにどのように反応するかが重要です。」

Sinの調査結果は、自然主義的ストレスプロセスにおける肯定的な影響の重要な（ただししばしば軽視されている）貢献も強調しています。

「ポジティブな感情と、ストレスの際に人々をどのように助けることができるかは、本当に見過ごされてきました」とSinは言いました。

短期的には、病気や運動により、身体は自己免疫の修復を助ける高い免疫反応を経験します。ただし、長期的には、炎症性免疫反応の亢進は健康的ではない可能性があります。

Sin氏によると、反応の調整に問題がある個人は、心血管疾患、虚弱、認知機能低下など、特定の加齢に伴う状態のリスクがある可能性があります。

「私たちの知る限り、この論文は、日常生活におけるストレッサーに対するポジティブな気分反応と炎症のバイオマーカーをリンクする最初のものです。

研究者は、全国日常生活研究からの成人872人の横断的サンプルを分析しました。彼らは、報告された毎日のストレッサーと感情的な反応を連続8日間追跡しました。参加者の血液サンプルは、別の診療所訪問中にも取得され、炎症マーカーについてアッセイされました。

被験者は、8日間連続して毎日電話でインタビューを受けました。彼らは、彼らのポジティブな感情とネガティブな感情、そしてストレッサーに遭遇したかどうかを評価するように求められました。これにより、研究者はストレッサーを経験した日における人の感情的反応を評価し、ストレスを経験していない日と比較することができました。

「参加者が一般にストレス要因にどのように反応したかを確認するために、反応性スコアを計算しました」とSin氏は述べています。 「その後、それを使用して炎症の2つのマーカーを予測しました。」

研究者たちは、いくつかの異なるタイプのストレッサーを使用しました。その中には、議論、職場、学校、自宅での議論の回避などがありました。差別されている;ネットワークストレッサー、つまり対象に近い誰かに発生するストレスの多いイベント;その他のストレッサー。

「ストレスに対するポジティブおよびネガティブな感情反応の両方を調査し、ストレスへの曝露の影響とストレッサーへの反応を比較しました」とGraham-Engeland氏は述べています。

「炎症に対する日常のストレスプロセスの潜在的な役割については、ほとんどわかっていません。人間との関連する過去の研究の多くは、慢性ストレスまたは急性の実験室ベースのストレスのいずれかに焦点を当ててきました。日常生活の中で自然主義的なストレッサーに人々がどのように反応するかを完全に捉えていない方法です。」

ソース：ペン州立大学