睡眠不足は感情の調節を損なう

昨夜十分な睡眠が取れなかった場合、不機嫌な行動について神経生物学的な説明があるかもしれません。

睡眠不足はアメリカの成人の間ではよくあることなので、この発見は重要です。アメリカの成人の30％は、1泊あたり6時間未満の睡眠を報告しています。

新しいテルアビブ大学（TAU）の研究では、感情の調節障害の原因である神経学的メカニズムと、1晩だけ睡眠不足が原因で不安が高まっていることが確認されました。

この研究は、睡眠不足が感情を調整し、認知処理のために脳リソースを割り当てる能力を損なう可能性があることを明らかにしました。

TAUのSagol School of NeuroscienceのTalma Hendler教授とTAUの大学院生Eti Ben-Simonは、疲労と脳の感情を調整する能力との関連を発見しました。彼らの調査結果は最近発表されました Journal of Neuroscience.

「私たちの研究以前は、睡眠不足によって引き起こされる感情的障害の原因が何であるかは明らかではありませんでした」とヘンドラー教授は述べた。

「睡眠不足は感情的な画像の処理を強化し、実行機能の脳能力を妨げると想定しました。ニュートラルなイメージと感情的に帯電したイメージの両方の処理に大きな影響を与えることを知って、私たちは実際に驚きました。

「中立性を失うことがわかりました。重要なことを伝える脳の機能が損なわれています。突然すべてが重要であるかのようです」と彼女は言った。

研究の目的のために、Ben-Simonは脳マッピング（fMRIおよび/またはEEG）を受けている間、18名の成人を一晩中覚醒させて2ラウンドのテストを実施しました。研究所で。

テストの1つでは、参加者が小さな黄色の点が気が散る画像の上をどの方向に移動したかを説明する必要がありました。これらの画像は、「ポジティブに感情的」（猫）、「ネガティブに感情的」（切断された体）、または「ニュートラル」（スプーン）でした。

参加者がおやすみの休息をとったとき、彼らは中立的な画像の上をより正確にホバリングする点の方向を特定し、彼らのEEGは中立的および感情的な注意散漫者に対する異なる神経学的反応を示しました。

ただし、睡眠不足の場合、参加者はニュートラルイメージと感情イメージの両方のケースでパフォーマンスが低下し、EEGで測定した電気的な脳の反応は、感情イメージに対する非常に異なる応答を反映していませんでした。これは、規制処理の減少を示していました。

「睡眠不足は普遍的に判断を損なう可能性がありますが、睡眠不足が中立的なイメージを引き起こし、感情的な反応を引き起こす可能性が高くなります」とBen-Simon氏は述べています。

2番目の実験では、睡眠不足の効果と集中力をテストしました。

参加者は、fMRIスキャナーの内部で、感情的または中立的なコンテンツ（特定の瞬間にキーまたはボタンが押されている）の注意散漫な背景画像を無視しながら、注意を要求するタスクを実行している間に中立的および感情的な画像を表示されました。

今回、研究者は、認知タスクを完了したときの脳のさまざまな部分の活動レベルを測定しました。

チームは、睡眠不足が1夜だけの参加者はすべての画像（中立的および感情的）に気を取られていたが、十分に休息した参加者は感情的画像に気を取られていたことがわかった。

影響は、脳の情動処理に関与する主要な辺縁系節である扁桃体の活動変化によって示されました。

「認知課題の過程で、私たちの環境における顕著な手がかりの検出と評価に関連する脳の領域である扁桃体の感情的特異性の変化を明らかにしました。」ヘンドラー教授は言った。

「これらの結果は、睡眠なしでは、何が感情的で何が中立的な事象であるかの単なる認識が妨げられていることを示しています。中立的なイベントであっても、すべての着信イベントから同様の感情的な挑発を経験し、多かれ少なかれ重要な情報を整理する能力を失う可能性があります。これは、認識処理の偏り、判断力の低下、不安につながる可能性があります」とヘンドラー教授は述べています。

新しい発見は、精神的健康を促進するために私たちの生活の中で良い感情のバランスを維持する上で睡眠が果たす重要な役割を強調しています。

研究者たちは現在、睡眠介入の新しい方法（主にREM睡眠に焦点を当てている）が、不安、うつ病、および外傷性ストレス障害で見られる感情的調節不全の軽減にどのように役立つかを調査しています。

ソース：テルアビブ大学のアメリカの友人