研究は肯定的な気分とヨガの間の相関関係を見つけます

ボストン大学医学部（BUSM）の研究者によって実施されたこの研究の焦点は、中枢神経系におけるニューロンの興奮性の調節因子である脳のγ-アミノ酪酸（GABA）レベルに集中していた。具体的には、他の最近の業界調査の結果から、低レベルのGABAがうつ病やその他の一般的な不安障害に関連していることが明らかになりました。

BUSM研究では、ヨガに参加した参加者のGABAレベルの変動を、ウォーキングで運動した参加者の変動と比較しました。調査結果は、ヨガの参加者がGABAのレベルを増加させたと結論付けました。

参加者はまた、研究全体を通して彼らの精神状態を数回説明するように求められ、ヨガを実践する人々は定期的に、歩いた人々と比較して気分や不安が大幅に改善したことに気付きました。

BUSMの精神医学および神経学の准教授である筆頭著者のクリス・ストリーター医学博士は、「これらのレポートのポジティブな変化は、GABAレベルの上昇と関連していた」と語った。

現在推定1100万人のアメリカ人がヨガを練習しており、この運動の形式は、強度、柔軟性、集中力、リラクゼーションなどの領域の改善に向けた身体的および精神的健康の利点で高く評価されています。 BUSM研究は、ヨガの練習、GABAレベルの増加、気分やストレスに対する全体的な影響との関連を特定した最初の研究です。

2009年後半、イェール大学医学部（YUSM）が実施した調査から、DSM-IVでうつ病と診断された人のGABAレベルは、うつ病に罹っていない人よりもはるかに低いことが判明しました。具体的には、うつ病患者のレベルは、健康な人のレベルの半分以下でした。

この研究では、GABAの役割を再現する特定の医薬品を、気分を安定させる能力に結びつける証拠も発見されました。

BUSMの研究では、事前に特定された健康な人々の2つのグループが12週間にわたって追跡されました。1つはヨガの練習、もう1つは運動の一種としてのウォーキングです。ヨガグループは週に3回1時間運動し、ウォーキンググループは同じ方法で運動療法を完了しました。

GABAレベルは、代謝および脳の障害を診断するために通常使用されるデバイスである磁気共鳴分光法イメージング（MRSI）を使用して、研究チームによって測定されました。参加者の脳は、研究の開始前と最後の運動セッションの前後にスキャンされました。

研究は有望だったが、ストリーターはヨガと気分がどのように相関し、うつ病や不安症などの一般的なメンタルヘルス障害の治療法として診療を考慮すべきかについて、さらなる研究が必要であると語った。

研究は国立衛生研究所によって支持されており、8月号の 代替医療と補完医療のジャーナル.