あなたの目標を達成してみませんか？それらの計画

新しい研究によれば、目標を達成するための具体的な計画を立てている人は、それほど遠くまで計画していない人と比較して、ジムへの訪問を含むより多くの身体活動に従事している可能性があります。

この研究の調査結果は、「計画性」と呼ばれる特性の自己申告レベルが実際の行動の違いにつながる可能性があることを示唆しています。

一部の人は他の人よりも自分の目標を達成できるようですが、ラボでの目標達成を促進することが判明している性格特性が、個人が日常生活で長期目標を達成するように同様に奨励するかどうかは不明のままです、オレゴン大学の主任研究者であり博士課程の学生であるRita M. Ludwigによると、

Ludwig氏は、人の秩序と性格のビッグファイブインベントリに対する信頼性の尺度である良心は、長い間健全な行動と結びついてきたと指摘しています。

この特徴、計画性の単一の側面に焦点を絞ることで、研究者は、精神的柔軟性や、将来の成功を追求するために短期的な犠牲を払い、長期的な達成に直接貢献する人の能力などの心理的プロセスに焦点を合わせることができました。用語の目標。

「確かに、長期的な進歩と相関する目標について特定の考え方があるようだ」とルートヴィヒは言った。 「この調査の新機能は、参加者が自然に自分の生活について行ったときに記録できる目標の進行状況の客観的な尺度を使用したことです。地元のジムでのチェックインです。」

研究チームは、20週間にわたる282人の参加者のジムへの出席を分析することにより、この関係を調査しました。研究者らは、2018年冬の学期の開始時に研究に登録した後、各参加者がキャンパスレクリエーションセンターにスワイプした回数を追跡しました。また、2017年秋の期間を通じて、ジムへの参加状況を遡及的に収集しました。

参加者は、パーソナリティのビッグファイブインベントリと調査チームの30項目計画フルネススケールに加えて、運動計画と自己管理とグリットの完成した測定の説明を書面で提供しました。

参加者全員がジムの出席率が各学期のコースで同様の減少を経験した一方で、「目標があるときに明確な計画を立てることが私にとって重要である」などの計画性項目で自分自身を高く評価した個人は、ジム全体でジムに行きました両方の学期は、計画性を低くランク付けした学期と比較しました。

研究者たちは、5ポイントの計画満点スケールの1ポイントの増加が、秋学期の追加の5.9のレクリエーションセンターへの訪問、および冬学期の研究への登録後の追加の8.5の訪問に対応することを発見しました。

「この研究は、人々がどのようにして健康目標を追求するのかについて興味を持っている人たちに広く有益です。 「臨床医は、患者が目標についてどのように考える傾向があるか、およびそのような考え方の個人間の違いが結果に関連しているかどうかを理解するのに役立つかもしれません。」

ルートヴィヒと同僚は、参加者の計画的計画と身体活動計画の詳細レベルとの間には小さいが重要な関係がありましたが、意外とジムの出席とは関係がないことがわかりました。

「彼らの目標で成功している人々が彼らの計画プロセスについて詳細に書くことができるであろうことは論理的であるように思われます」とルートヴィヒは言います。 「そのとき、人々の目標追跡行動と彼らが彼らの目標について書いた方法との間に関係がないことに驚いた」

将来の心理言語学的研究は、これらの発見に対する代替の説明を調査するかもしれないと研究者達は結論付けています。

この研究は 心理学、心理学協会のジャーナル。

出典：心理学協会