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仕事上のストレスを管理するために重要なパートナーサポート

アメリカの労働力は過去50年間で劇的に変化し、現在では夫婦の80％以上を占める二重所得の家族がいます。

フロリダ州立大学の研究者たちは、毎日の仕事上のストレスが両方の配偶者に共通している世帯におけるパートナーサポートの役割を検討することにしました。

「配偶者からのサポートの欠如が離婚とキャリアの脱線の両方の主要な原因であるとすると、この研究は家庭と仕事の両方に影響する問題に対処するために必要です」と研究者のウェインホッホワーター博士は述べた。

ホッホワーターの調査には、ブルーカラーとホワイトカラーの両方の職業で、400人以上の働く夫婦が参加しました。仕事の煩わしさからストレスがたまったパートナーの中で、強力なパートナーサポートは（ストレスのたまったサポートを受けていない個人と比較して）以下のプラスのメリットをもたらしました。

結婚に対する満足度が50％高くなります。
同僚との良好な関係を持つ可能性が33％高くなります。
家庭/家族の怠慢に関連する罪悪感を経験する可能性が30％低くなります。
自宅で他人（配偶者、子供）を批判する可能性が30％低くなります。
職場での集中力レベルが25％高くなります。
仕事後に自宅で疲労を経験する可能性が25％低くなります。
子供と過ごした時間の満足度が25％高くなります。
彼らのキャリアは正しい方向に向かっていたとの見方が20％高くなった。
仕事の満足度が20％高い。

研究者たちは、自宅で対処サポートを生み出すことができなかったため、職場に戻った従業員の数がさらに興奮していることに驚きました。

「あなたがまだ昨日のストレスに腹を立てているか、動揺しているとき、あなたの就業日はおそらく一方向にしか行きません-ダウン」と彼は言った。

さらに、Hochwarterは、好ましいサポートと好ましくないサポートを区別する主要な要因を特定しました。

「ストレスのたまった配偶者をサポートしようとする試みの中には、逆効果を引き起こし、実際に状況をさらに悪化させるものもある」と彼は言った。

研究者は、価値のあるパートナーサポートの種類と形式を特定できました。報告されているように、有意義で有益なサポートには次の特徴があります。

配偶者の毎日の仕事の要求（つまり、時間のプレッシャー、リソースの不足、期限、および監督者）の認識。
「サポートの強制」ではありません。
状況に関係なく通信回線が開いていることを理解する。
家族から遠ざかったり、無力にしたりすることは、助けを助長する実際的な方法ではないことを認識してください。実際、それは他の人の中で最悪のものを引き出す傾向があります-そして、支持する配偶者を遠くにして、同様に行動させることさえも引き起こします。
配偶者を真ん中に戻すことができること—ダンプの中にいるときは上向き、過度に動揺しているときは下向き。
軽度の職場の刺激物についての苦情で家族を砲撃しない;
誰が最悪の日を迎えたかという点で配偶者を「ワンアップ」しようとしない。
自己満足していない—それに取り組み続ける;
配偶者を自動的に「悪者」としてキャストすることなく、合理的なままです。
誰が与えているのか、誰が得ているのかについての実行中のタブを維持しない。

「しかし、最も重要なのは、配偶者がそれを必要とする日にサポートを提供する能力でした」とホッホワーターは言いました。

「多くの場合、どちらもストレスのたまった仕事から家に帰ります。自分の戦車が空のときに役立つのに必要な精神的および感情的なリソースを生成することは、多くの場合困難です。成功したカップルは、ほとんどの場合、特に要求の厳しい日に利用できるように、サポートリソースを安定的に確保し続けました。」

調査のためにインタビューした47歳のセールスマネージャーによると、「私は恐ろしい日を過ごしました、そして私が欲しかったのは自家製の食事と自分自身のための時間だけでした。その代わり、私は妻を夕食に連れて行き、彼女の悪い上司と彼女の同僚がどのように体重を減らしていなかったかについてすべてを聞いた。夕方の終わりまでに、私たちは二人とも少なくとも少しは良くなったと感じました。」

研究者たちは、男性と女性にさまざまな支援行動が最も効果的であることを発見しました。

一般に、妻は家事の面で「たるみをカット」することを高く評価しました。欲求を感じました。暖かさと愛情の表現を受け取ります。

一方、夫は、用事の援助の申し出や、感謝され、必要とされているとの気持ちに積極的に反応する傾向が強かった。

しかし、夫と妻はどちらも、夫婦が仕事から離れて家にいる時間を取り、単に休んで電池を充電する手助けをしてくれたことに特に感謝しました。

「ストレスが何らかの関係に入ると、人々を結びつけたり、バラバラにしたりする可能性があります」とホッホワーターは語った。「調査結果は、仕事の緊張に関してこれを強く裏付けています。また、配偶者間のコミュニケーションと信頼の重要な役割も明らかになりました。それらがなければ、最高の状況下であっても、崩れていると最もよく説明される基盤があります。」

これは、この調査における54歳の管理アシスタントの見解です。仕事のストレスが関係にどのように影響するかについて質問されたとき、彼女は「私の元夫に聞いてください」と答えました。

出典：フロリダ州立大学