落ち込んで不安

落ち込んで不安

こんにちは、私は16歳で男性です。 13歳以来、大うつ病性障害と全般性不安障害と診断されています。また、数多くの薬物、アルコール、自傷行為、自殺企図/自殺を2回使用しました。食事や治療があまりできず、非常に低い自尊心など。私は私の母と兄と一緒に住んでいますが、どちらも私に懸念を表明しています。睡眠が多すぎて、睡眠の問題でオンライン高校に切り替えなければなりませんでした。以前は学校でよくやっていましたが、今は何もやる気がありません。好きなことはありますが、以前のように楽しくはありません。私の母は彼女が矛盾した親であるように感じます、そして私は彼女がすべてのつまずきのために私を厳しく罰することによってそれを埋め合わせようとしたと私は思います。それは私の生活の質をはるかに悪化させます。自殺の考えは好きですが、計画はありません。助けて？

あなたは大うつ病性障害と全般性不安症と診断されたと述べましたが、治療を受けましたか？症状が引き続き発生するという事実は、治療を受けている場合は効果がないことを示しています。自殺についても言及しましたが、人生を終わらせる具体的な計画はありません。計画がなくても自殺の考えは心配です。あなたの家族はあなたのことを心配しています。あなた自身の入学によって、あなたはよくありません。

メンタルヘルスの治療を求めることが不可欠です。あなたの母親に、あなたに評価してもらえるかどうか尋ねてください。メンタルヘルスの専門家は何が悪いかもしれないがもっと重要かを判断し、症状に対処するための適切な治療計画を立てることができます。

また、家族を治療に含める療法の一種である家族療法を検討することもできます。あなたの母親は「矛盾した親」であり、あなたの不幸の一因となっていると述べました。家族療法はその問題に直接取り組むことができます。このタイプの治療法を母親やメンタルヘルスの評価者に提案することができます。評価者は、家族療法へのアクセス方法をアドバイスしてくれます。

それまでは、セルフケアを改善してみてください。食事をせず、適切に機能するために必要な栄養素を身体から奪うことは、おそらく感情的不安定の一因となります。あなたの体は生き残るために食物を必要とします、そしてそれなしではあなたは肉体的または心理的に気分がよくありません。

また、「自分自身を上手に扱うことはできない」と述べました。あなたは違法薬物やアルコールを使用しており、自傷行為を行っています。薬物やアルコールの使用も、苦痛の症状を大幅に増大させる可能性があります。アルコールは神経系抑制薬であり、うつ病を強める可能性があります。薬物やアルコールは気分を変えます。薬物やアルコールの最初の摂取は気分を改善するように見えるかもしれませんが、それは持続しません。薬物とアルコールは脳の化学的性質を変化させ、最終的に気分障害を複雑にします。すべての薬物とアルコールを避けてください。

最後に、自傷行為は自己破壊の一種です。人々が自傷行為をするとき、それは通常、彼らが重要な問題解決スキルを欠いていることを意味します。これらの重要なライフスキルを学ぶ最も効率的な方法は、メンタルヘルスの専門家の支援によるものです。

よろしくお願いします。メンタルヘルスの専門家に会うことについて母親に話し、できるだけ早く治療を受けるために必要なことをしてください。自分や他人に危害を及ぼす可能性があると感じた場合は、自殺念慮を無視して病院に行きません。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士
メンタルヘルスと刑事司法ブログ