映画を観ることが私たちの精神的健康にどのように役立つか

再びその時期、つまりホリデーシーズンです。私たちの多くは、買い物をしたり、友人や家族と集まったり、映画を見に行ったりしています。結局、12月にはたくさんのいい映画が出ます！おもちゃやギフト用のテレビコマーシャルの中に織り込まれているのは、家族全員向けの映画、ドラマ、その他の無数の大予算映画など、今後のすべての映画の広告です。

友人や家族と数時間楽しむだけでなく、映画を観ることもセラピーの1つです。明らかなことは別として、私たち自身の生活と問題を短期間で逃れること-映画を観ることには多くの文書化された利点があります。実際、それは名前さえ持っています：映画療法。

シネマセラピーグループを促進するBirgit Wolz博士、MFTは次のように述べています。

映画療法は、映画が私たちにどのように影響するかを学び、意識的に意識して特定の映画を見ることを受け入れるすべての人にとって、治癒と成長の強力な触媒となります。シネマセラピーは、洞察、インスピレーション、感情的な解放または救済と自然の変化のために、私たちの精神に対する映画のイメージ、プロット、音楽などの効果を使用することを可能にします。

映画療法は、セラピストが処方する「本物」である場合もありますが、多くの場合、自己管理されます。映画は私たちの考え方、感じ方を変え、最終的には人生の浮き沈みに対処する方法を変えることができるということを知っておくと、それらの映画を貴重なものにすることができます。

映画療法に関する2冊の本の著者であるGary Solomon Ph.D.、MPH、MSWは、現在の問題や状況を反映したテーマの映画を選ぶことがアイデアだと述べています。たとえば、あなたまたは愛する人が中毒に苦しんでいる場合、あなたは見たいかもしれません 清潔で落ち着いた または 男が女を愛する時。愛する人の深刻な病気や死に対処している場合は、これらの問題を扱っている多くの映画の1つが役立つかもしれません。

私たち自身の闘争や経験を反映した映画を見ることはどのように私たちを助けることができますか？

いくつかの方法があります：

• 映画を見ることは感情的な解放を奨励します。映画の中で感情を表現するのに苦労する人でさえ、笑ったり泣いたりするかもしれません。この感情の解放は、下剤効果をもたらす可能性があり、また、人が感情を表現するのにより快適になるのを容易にします。これは、カウンセリングの間だけでなく、「実際の生活」においても非常に貴重です。
• 悲しい映画は私たちを幸せにすることができます。直感に反するように見えるかもしれませんが、私たちの多くはこれに関係していると思います。特に悲しい映画や悲惨な映画を見た後、自分の人生と比較して、自分の「小さな」問題に感謝していることを知っています。他人の悲劇は、私たちが自分の生活の中ですべての良いことをより高く評価するようにします。
• 映画を見ることは私たち自身の人生を理解するのに役立ちます。何千年もの間、知識と知恵は語りの芸術に受け継がれてきました。ストーリーは私たちに異なる視点を提供し、世界を理解し理解するのに役立ちます。そして映画は物語です。
• この投稿の2番目の段落で述べたように、映画は、現在私たちを悩ませているものからの脱却をもたらします。私たちは別の時間と場所に運ばれ、現在の瞬間に少しだけ集中できます。これは私たちの頭脳に「通常」からの待望の休息を与えます。
• 映画は、私たちに最初にストレスを与えても、私たちに安心感をもたらします。サスペンス的な何かを見ると、脳内にコルチゾール（ストレスホルモン）が放出され、続いてドーパミンが放出されて、快感を生み出します。

映画館に出かけるのは皆のためではありません。私たちの一部は、感覚の問題や混雑に苦しんでいます。また、自宅で、ソファで、パジャマで映画を見たいという人もいます。良いニュースは、自宅でNetflixを見ているか、混雑した劇場に座っているかは問題ではないということです。結果は同じです。映画を見ることは私たちにとって良いことです。

参照

ハンプトン、D。（2018年11月24日）。映画を見ることはあなたの精神的健康をどのように助けることができるか[ブログ投稿]。 https://www.thebestbrainpossible.com/movie-help-mental-health-therapy/から取得