笑顔はあなたの感情的および精神的な健康を改善します
皮肉な解釈は、笑顔は観光客を魅了するように設計された幸福の偽のショーであるということです。そしてもちろん、笑顔は、緊張、怒り、悲しみなどの本当の感情を覆い隠すことがあります。しかし、私自身の観察から、そして多くの精通した旅行者と話した後、私は笑顔がしばしば本物であると確信しています。
平均給与が非常に低い第三世界の国で、人々が多くの時間幸せであるように見える、そしておそらく実際には幸せである、または一見自分自身と彼らの生活に満足しているように見えるのはどうしてでしょうか？このような態度や生き方から、西洋人がより大きな幸せを見つけるのに役立つかもしれないことが何かあるだろうか？
タイは仏教の国です。仏教に反映される態度と世界観は、多くの人々が滲み出ているように見える満足感と関係があるかもしれません。別の要因は、家族や対人関係の拡大に対する強い感覚から生じたと思われるコミュニティとつながりの感覚かもしれません。
過度の期待と希望
西洋人はより多くを望み、期待し、期待するという着実な食事で育ちます。メディアと広告は私たちの欲望の炎を煽ります。旅を楽しむのではなく、最終的な遠い目標を達成することにますます頭を悩ませているようです。私たちは現在の瞬間を味わうのではなく、私たちの生活を延期し続けます。
より多くのもので幸せになるという信念に負けないようにするには、強い自己意識が必要です。私たちは大きな家を買うために一生懸命働き、それから住宅ローンの支払いと固定資産税を作るために一生懸命に働きます。誰かが私たちよりも多くの人を持っている場合、私たちはうらやましくなり、おそらく最新のトレンドやガジェットに「追いつく」ことからくる帰属意識とつながりを切望するかもしれません。
私たちの生活をより快適にしたいということに何の問題もありません。開発途上国の人々、さらには西側諸国の人々も、信頼できる洗濯機またはより優れたスマートフォンを望んでいます。これに恥はありません。
しかし、いつ十分ですか？もっと欲しいことと私たちが持っているものに感謝することの中間の道を見つけることができますか？私たちはそれらの欲望を軽く保持し、私たちが持っているものを鑑賞することを妨げないようにする方法を見つけることができますか？私たちの限界を受け入れることで、より大きな自由の感覚が生まれます。私たちは常に未来に傾くのではなく、その瞬間に生きる芸術を発展させるので、より幸せになります。
自発的な笑顔は、内面の感覚の内容とつながりから生まれます。私たちが奪われたり、無視されたりしていると感じた場合、出会った人々に寛大な笑顔を提供することは容易ではありません。心の平安を体験しているときは、私たちは笑顔を好む傾向があります。自分と平和でいることは、私たちが持っていないことに夢中になるのではなく、現在の瞬間に生きているときにのみ可能です。
タイや他の開発途上国が苦しみのない楽園であることを示唆しているのではありません。それから遠い。来週、または明日、家族にどのように食事を与えるのか不思議に思います。社会的および政治的要因が世界中で支配的な抑制力ではないことも示唆していません。
しかし、優しさと家族を大切にする文化では、課題にもかかわらず優勢なコミュニティとつながりの感覚があるようです。西洋ではあまり見られない、お互いの神経系の継続的な社会的共同規制があるようです。健康的な愛着と優しさと優しさの価値観は、本物の笑顔が彼らの存在の深みから浮かび上がることを可能にすることに貢献しています。
正真正銘の笑顔がわたしの道を漂うとき、私の精神は常に活気づきます。笑顔は伝染性です。そして笑顔が気持ちいい。研究は、笑顔を偽ることが私たちをより気持ちよくすることができることさえ示しました。笑顔はストレスを減らし、気分を高めます。
ベトナムの瞑想教師ティクニャットハンによるエクササイズは、笑顔と気分を高めようとするものです。
息を吸いながら、次のように自分に言います。息を吸い込むと、心身が落ち着きます。次に、息を吐きながら、次のことを考えます。
息をのむ、私は微笑む。
笑顔になるとき、または笑顔にならないときはもっと気をつけてください。たぶんあなたは、心の中にもう少し寛大さを見つけて、出会った人々に温かい笑顔を提供することができるでしょう。笑顔は自分に素晴らしい贈り物を提供し、存在し、つながっている瞬間をもっと楽しむという贈り物であり、他の人にも素晴らしい贈り物を提供していることを伝染するかもしれません。
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