興奮した人々の存在下で興奮した

こんにちは！非常に興奮している人々の周りにあなたの落ち着きを保つ方法を私は思っています。通常、混雑した場所や騒々しい場所でも平穏に過ごすことができますが、義母は非常にダイナミックで不安な人物であり、会話をするたびに、最後には（肉体的にも）疲れ果てて疲れきっています。彼女は彼女の手でたくさん身振りをしますが、彼女が話すとき、彼女の頭を上下左右に非常に急速に動かします。彼女はまた、高い声で非常に大声で話し、境界線を叫んでいます（通常、彼女は怒っているのではなく、非常に表情豊かだからです）。私が話すときも私は多くのことを断ち切られ、彼女は私のために私の文章を終えますが、ほとんどの場合、それは私が言いたかったことでもありません...そしてそれは明るいという意味ではなく、彼女は私より速いペースで転がるだけです、彼女はせっかちだと何度も言った。私も非常に敏感な耳を持っています。これはこの状況では役に立たず、ゴールデンレトリバーのように彼女の周りで簡単に興奮しますが、よりストレスがかかる/心配な方法です。自分が興奮していることに気づいたら、深呼吸をしてみますが、自分を落ち着いて平和に保つために他にできることはありますか？手伝ってくれてどうもありがとう！（30歳、カナダ出身）

あなたも他の高エネルギーの人々やあなたの義母の周りで動揺するのではないかと思います。これについて熟考するために少し時間をかけることも、あなたがどのように対応するのが最善かを知るのに役立つかもしれません。義母とのやり取りの後に本当に疲れ果てたと感じる場合は、すべての大声でジェスチャーを送るコミュニケーターに敏感であることが1つのことです。いずれにせよ、落ち着くことが鍵となります。

インタラクションの前にできるだけ精神的に準備してみてください。彼女が大音量になった場合は、声を小さくしてください。彼女が速く話すなら、あなた自身で安定したペースを保ちます。すべての余分な動きやトーンを取り入れようとするのではなく、彼女が言っている内容に耳を傾けることに集中します。最後に、特に彼女と一緒に、あなたのコミュニケーションスタイルの違いについて彼女に話し、あなたが途中で会う方法を見つけることができるかどうかを確認します。

一般に、画像やメタファーを使用して、エネルギーを他の人から分離することも役立ちます。あなたが光の泡に囲まれていること、窓があなたと他の人の間にあること、またはあなたとスピーカーの間に鏡が向いている鏡を想像できます。相互作用の前後に自分自身を接地することも役立ちます。これには多くの方法がありますが、マントラや祈りを言ったり、深い浄化の呼吸をすることは素晴らしいテクニックです。また、コミュニケーション、または瞑想やヨガのクラスを受講することで利益を得ることもできます。これらの提案がお役に立てば幸いです。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士